冲破“蜘蛛网”??建立一个情绪“垃圾桶”

冲破“蜘蛛网”  建立一个情绪“垃圾桶”

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垃圾桶

钉子

蜘蛛网

栅栏

学生

杂谈

   进行学生健全人格的研究过程，我的头脑中总在出现“蜘蛛网”和“垃圾桶”的词句。 人生想要快乐起来,让阳光充满心田,就需要把那些烦恼,嫉妒,愤恨的情绪统统丢掉.正像阳光往往无法穿透过厚的乌云一样,我们总要先清理一下内心的乌云. 为此,学生也要建立一个垃圾桶,随时随地地把焦虑,担心,失望,恐惧,紧张,不满和嫉妒统统扔进情绪的"垃圾桶". 垃圾的含义是广泛的。很多家长和孩子也都忽视了一种在我们内心潜藏着的、看不见的垃圾，那就是情绪垃圾。

    由于学习竞争的激烈，利益的驱动，欲望的无法满足，我们的心理便充满了各种情绪垃圾。比如：不少学生莫名其妙地背痛、头疼、气短、胸闷、全身都不舒服。许多不适，病痛不完全是器官上的变化，而是心理上、精神上的。而精神又是受了消极情绪的影响。例如：焦虑、担心、失望、恐惧、愤恨、不满和嫉妒等。这些多是属于灰色的情绪，即情绪垃圾。在看不见，摸不着的“蜘蛛网”的笼罩下，学生日积月累了一些积怨，填满了他们的内心，便开始在他们的心里发作。这种情绪压得愈深，他们的身体就愈加感到不适，甚至还会闹出大病来。你也许不会相信这种说法，但你会有这种体验：在心情愉悦的时候，心胸开阔，感觉良好，看什么都顺眼。不是吗？

       我们常说，做人要心胸开阔，不嫉妒，不愤恨，不争不抢。不只是讲的一个简单的道德品质，而是强调对人生的态度。如果让那些灰色的情绪长期地占据自己的心灵，那么就会觉得人生充满煎熬与不幸。人生想要快乐起来，让阳光充满心田，就需要把那些灰色情绪统统去掉。就像阳光往往无法穿透过厚的乌云一样，我们先清理一下内心的乌云。

       我们的教育让学生太倾向于享受夸奖与荣耀---就是酿造一个好的自己。但根据我的观察，在太多外表“好的”之下，常常隐藏着一颗自己不满意自己，自己怨恨自己，亦或是从内心深处不满意他人，怨恨他人的心。这就是潜藏的毒虫，在人的潜意识里翻云覆雨之后，令人有一天就倒下了。最遗憾的是，倒下的人未必知道坐怀而乱的这一切。就是那么的突然，没了。然后其遗体接受无数人的悼念与目送的泪水。如果你知道在他的内心深处潜藏着如此的焦虑、不安与愤怒，而且就是这些情绪打倒了他，你对他的悼念是否会打折呢？ 

    到我这里来的咨询者许多学生在接受放松治疗的时候，太多的人发泄出了连自己都不知道的愤怒与仇恨。之后，眼看着他们的脸上有了光泽，语速也不再那么的焦虑，而是慢了下来。这些人通常做“好人”做惯了，长期以来释放情绪的管道已经被堵的死死的。好不容易这样痛快了一把之后，常常会笑逐言开地说：啊！我的心终于有一道缝隙可以射进来阳光了，真得很美好！然后瞪大眼睛吃惊地问道“我真的有这么的仇恨一个同学吗？太可怕了。我真没想到自己也会有这一面”。我常常回答他：“是人就有可能有的这一面。喜怒哀乐忧伤惊是每个人正常情绪的一部分啊！” 

    是什么让我们的学生连起码的情绪都不能表达了呢？父母的否定与脸色？为了让他人高兴自己才有可能成功的生存动机？于是，委屈自己，求全他人。无数次的这样之后，学生的身体和心理全都会不干的，会生闷气，会得病，甚至会得癌症。因为学生的身体和心理在说“NO”的时候，他（她）却对人笑脸相应地说“YES”。慢慢地就变成了装在套子里的人。身体表面坚硬的外壳越累积越厚重，乃至刀枪不人，这样之后哪里还有做人的表里一致可言呢？ 

    学生真的一定要为了令人艳羡的衣锦还乡、光宗耀祖而活着吗？他们能不能问问自己的心到底怎样的活，才能够真的快乐？可不可以找到内心的那个对自己真正满意的那个点？而沿此活下去？这样，他（她）即使没有那么多漂亮而又成功的外壳，他（她）也不会被可恶的“蜘蛛网”所拘，然后滋润、平静地过着自己的学习日子。迸发出祥和与快乐传送给亲人、朋友、陌生人吧!看一看很多西方人灿烂的笑脸与问候就似乎能找到一部分差距了。那是每一个细胞都在欢笑的快乐，而我们国人的笑看到的常常是压抑的笑，憋闷的笑，尴尬的笑，应付差使的笑。那肯定是恶性情绪堵在里面了，于是只好扮演着自己都不知道的表里不一。 

    去公园，去山野，去海边，去心理咨询室学习释放自己恶性情绪吧！你根本想不到它们隐藏的有多么的深，你甚至不知道你竟然会有如此恶劣的想法和情绪，那时不满意，怨恨甚至是仇恨。它们隐藏在你的身体里很久很久，甚至从出生被剪断脐带的那一刻就开始储存惊恐与不满。

    孩子摔了一跤，该孩子的妈妈把他匆匆扶起，贴上一块“创可贴”，血止住了。孩子的妈妈却忘了对孩子柔声地说一声：“孩子，疼吗？不要紧的，妈妈陪你一会，好吗？。”我们忘了一颗也摔了一跤的稚嫩的心。

       学生题目做错了，老师狠狠地打了一个“X”，余怒未消。一阵狂风霹雳，“讲过多少次了，还错？猪脑子啊！”我们忘了一颗成长的心在路漫漫的学业路上寻找方向，一身雨一身泥。

      孩子成功了，孩子的爸爸掩饰住了内心的喜悦，淡淡地说：“不要骄傲，还要努力！”我们忘了一颗小小的心正满怀期待，期待着父亲真诚的祝福。

    爱是什么?

    爱在哪里？

    爱为什么不流动起来?

       佛家说：仙境不在远处，佛法只在心头。每个孩子的内心都是一个美丽温馨、无边无际的花园，而我们的家长总是在找各种借口忽略它的存在。什么时候，我们家长的能常常去静静地，谛听孩子心湖中悦耳的淅沥雨声；去宽容接纳稚嫩而趔趄的足音；去屏气期待幼小心灵幸福拔节的声音？什么时候，我们的家长能真正以“人”的视角去关注、去凝视成长的心灵？那里有着五彩缤纷的美丽园囿，那里有着璨如星月、芬芳夺目的花朵。走进去，我们的家长一定会惊讶童心的广阔，智慧的纷呈。

    我们的生命对科学而言，依然有很多谜底未能揭开。那是我们的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉领域之外的东西，也是现代科技所研究领域之外的东西。那可能是一条路慢慢其修远兮的路。而情绪是离不开这五种感觉的，不管是喜悦的还是悲伤的，都是通过此管道进入到是身体里的，也是要通过此管道释放出来的吧？！ 

    学会聆听自己的情绪，学会察觉自己的情绪，学会释放自己的情绪，学会梳理自己的情绪，学会转化自己的情绪，已经是迫在眉睫的一件事情。他（她）的压力源于此，他（她）的哀伤也源于此，他（她）莫名其妙的愤怒与不安源于此，他（她）的哭泣源于此！ 

    想做让孩子做自己的主人吗？请先从打理他们自己的情绪入手！ 

        很多人偶尔会为挺小的一件事伤心好一阵子，而别人的一句赞扬的话又会使自己顿感世界是那么美好。小学生时而愁容满面，时而欢乐开怀，他们情绪的大起大落常常使我们担心，怀疑他们是不是心理上出现了什么毛病？会不会影响他们自己的生活和人际交往？其实，几乎每一个人都会有这样或那样的情绪和烦恼，但并不是每个人都擅长处理自己的情绪问题的。

　　曾经有一个十分任性、脾气暴躁的孩子，他总是控制不住自己的情绪，常常用粗鲁的语言和行动伤害别人，为此，他陷入深深的苦恼之中。他向心理专家求教，专家告诉他：“每当你要发脾气，克制不住自己时，就在自己家门前的木栅栏上钉一枚钉子。”孩子照着专家的要求话去做了。从次以后，他就用专家教给的这种方法提醒自己不要犯相同的过错。天长日久，渐渐他学会了克制自己的情绪，木栅栏上的钉子越来越少。有一天，他高兴地告诉专家：“我最近已经不再钉钉子了，知道了该怎样调整自己的情绪，很少再发脾气伤害别人，和别人相处得越来越好。”专家盯着他说：“你学会了以平和之心善待他人，这很好。以后，每当你化解了别人的矛盾，不再无故地伤人时，你就回来从木栅栏上拔掉一枚钉子。”

　　在以后 的学习生活中，孩子遇到脾气暴躁要发火是时候，就想起专家的话，努力克制自己，调整好心态，回家后就拔一枚钉子。他逐渐意识到自己过去的有些做法是多么让人难以忍受，慢慢地学会了心平气和、宽容他人、善待自己周围的人和事。

　　木栅栏上的钉子终于被他拔干净了。他完全成了一件酝酿已久的作品，兴高采烈地去向专家汇报。这一次，专家却很平静地把他带到了木栅栏旁，指着上面密密麻麻的钉子眼说：“孩子，每当你脾气暴躁伤害了别人以后，留在人们心上的伤痕就像这些钉子眼，是很难消除的。伤害一个人很容易，恢复美好的情感却是相当困难的。”孩子惭愧地低下了头，对自己以往的过失懊悔不已，密密麻麻的钉子眼就像钉在自己心上一样让他痛苦不堪。

　　在学生的学习生活中，你看，小孩子他自己能找到或者建立一个情绪“垃圾桶”，我们当家长的不能为自己的孩子建立一个情绪“垃圾桶”？学生的生活和学习中，总会有这样和那样的不如意，他们的心情也总会有各种各样的烦恼和焦虑，但是当他们和身边的同学、朋友发生矛盾摩擦的时候，不妨让他们想想上面这则小故事。难道学生建立一个情绪“垃圾桶”很难吗？

　　如果学生正在学习保持平和的心态、注意调整了自己，那么，就不要无谓伤害别人的感情。与其在别人的心灵上钉钉子，不如撒下鲜花的种子，让其发芽、生根、开花、结果。要知道给，永远比拿愉快。为此，他们要及时建立一个情绪垃圾桶，随时把焦虑、担心、失望、恐惧、紧张、不满和嫉妒统统装进去。只有这样，明媚的阳光，更美好的感觉才能发挥它的作用，让他们的内心干净起来，快乐起来。