神马文学网弄掉你的小肚子吧
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 11:43:58
现在，女人最怕弄大小肚子，见了自己的小肚子慢慢长大，比孕妇还急。没关系那，做些小运动，只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。 这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下， 再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！！！
1.美化腰部、消除赘肉 
2.强化腹肌及腰背的肌腱 
3.左右两边伸展运动 
4.美化背部线条，预防颈椎病 
5.手脚并用可以让身体左右均衡 
6.同时增加手部柔软度 
7.收紧腹部肌肉 
8.减去小肚腩 
9.增加脚部柔软度结实臂部 
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2 
