每天十分钟保持好身段

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 07:10:29


第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活



第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧



第三节、锻炼腰部与腹部，减少拽肉



第四节、锻炼腹、臀、腿部，减少拽肉



第五节、锻炼双臂与双纣，同时也做了扩胸运动



第六节、锻炼臀部与大腿部，也练了身体平衡


第七节、活动腰与腿的协调性，减少拽肉


第八节、锻炼腰际两侧，减少拽肉




第九节、锻炼全身的韧性


[本帖曾于2009-02-04 23:22:26时间被dedekids修改过] 论坛精彩推荐 女孩染怪病，怕憋死不睡觉 抢楼活动：免费送百元大礼
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