免疫能力七成集中肠道
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 20:33:54
我们的肠道内有超过500种不同的菌种,当中有许多是属于对身体有益的菌种。
但是,现代人工作压力大、生活紧张、四处旅行、滥用抗生素等情况,皆会破坏体内的平衡,容易造成肠道不适等症状,不仅会引起肠胃疾病,更是影响全身体的健康状况。
病原菌要对人体产生不良作用,首先要能成功侵入人体,而后必需要能定殖附着于人体肠道上皮细胞粘膜,并需要适当的环境才可以滋生繁殖,到一定的数量后才会对身体造成不良影响。
益菌能够调整肠道环境,抑制有害菌在肠内的繁衍,使肠内功能正常化,促进肠道内积存的毒素排出体外。此外,当好菌占多数时,害菌就没有“作怪”的空间,害菌自然会较少。
益菌可以形成一个‘防火墙’或‘盾牌’,让害菌没有机会接触到肠壁。
相反地,当体内的害菌比益菌多时,就会产生毒素,加重肝脏的负荷,引发肝脏疾病;或是使肠道纤维化,引起结肠癌。
此外,新年期间,人们通常会大鱼大肉,食物中的脂肪和蛋白过高,会造成害菌的增长。因此人们要多吃蔬菜,确保饮食均衡。
只吃肉,不吃菜,也会导致体内脂肪过多,胆固醇高等问题,引发心脏病、中风等疾病。
除了保持良好的饮食习惯,人们也可以通过多吃乳酪、乳酸食品及饮料、高纤维食品,改善肠道健康。
经常服用抗生素会导致抗生素在杀灭病菌的同时,将体内的益菌也杀灭,因此常吃药的人应该多补充益菌的吸收。市面上也有许多含有双叉杆菌和乳酸菌等益菌的补充剂,这些补充剂的益菌含量更集中,也更容易被人体吸收。
经常运动也能够促进肠子多蠕动,帮助正常排泄,对肠道健康很有帮助。
肠道健康小测验
你是否:
*喜欢吃肉类,不喜欢吃青菜?
*经常放屁?
*生活压力过大?
*腹部经常发出咕噜声?
*一周腹泻3次以上?
*一周便秘3次以上?
*腹部莫名疼痛?
*出现血便、粪便有血丝、粪便颜色过深?
*体重骤减或突然发胖?
*经常涨气?
评估标准:
2至3项的答案为"是":你的饮食习惯不佳,肠道已经开始抗议。
5项以上:建议你必须重视肠道保健,因为肠道已经出现问题。
但是,现代人工作压力大、生活紧张、四处旅行、滥用抗生素等情况,皆会破坏体内的平衡,容易造成肠道不适等症状,不仅会引起肠胃疾病,更是影响全身体的健康状况。
病原菌要对人体产生不良作用,首先要能成功侵入人体,而后必需要能定殖附着于人体肠道上皮细胞粘膜,并需要适当的环境才可以滋生繁殖,到一定的数量后才会对身体造成不良影响。
益菌能够调整肠道环境,抑制有害菌在肠内的繁衍,使肠内功能正常化,促进肠道内积存的毒素排出体外。此外,当好菌占多数时,害菌就没有“作怪”的空间,害菌自然会较少。
益菌可以形成一个‘防火墙’或‘盾牌’,让害菌没有机会接触到肠壁。
相反地,当体内的害菌比益菌多时,就会产生毒素,加重肝脏的负荷,引发肝脏疾病;或是使肠道纤维化,引起结肠癌。
此外,新年期间,人们通常会大鱼大肉,食物中的脂肪和蛋白过高,会造成害菌的增长。因此人们要多吃蔬菜,确保饮食均衡。
只吃肉,不吃菜,也会导致体内脂肪过多,胆固醇高等问题,引发心脏病、中风等疾病。
除了保持良好的饮食习惯,人们也可以通过多吃乳酪、乳酸食品及饮料、高纤维食品,改善肠道健康。
经常服用抗生素会导致抗生素在杀灭病菌的同时,将体内的益菌也杀灭,因此常吃药的人应该多补充益菌的吸收。市面上也有许多含有双叉杆菌和乳酸菌等益菌的补充剂,这些补充剂的益菌含量更集中,也更容易被人体吸收。
经常运动也能够促进肠子多蠕动,帮助正常排泄,对肠道健康很有帮助。
肠道健康小测验
你是否:
*喜欢吃肉类,不喜欢吃青菜?
*经常放屁?
*生活压力过大?
*腹部经常发出咕噜声?
*一周腹泻3次以上?
*一周便秘3次以上?
*腹部莫名疼痛?
*出现血便、粪便有血丝、粪便颜色过深?
*体重骤减或突然发胖?
*经常涨气?
评估标准:
2至3项的答案为"是":你的饮食习惯不佳,肠道已经开始抗议。
5项以上:建议你必须重视肠道保健,因为肠道已经出现问题。
免疫能力七成集中肠道
增强对外遇问题的免疫能力
意焦:能力集中的奥秘
意焦:能力集中的奥秘
Nature Immun:日专家发现抵御肠道病原菌的新免疫细胞 - 生物研究-生物谷
尽情唱歌可提升你的免疫能力
尽情唱歌可提升你的免疫能力
高持股集中度股票七成超越沪深300 42股存上涨空间
高持股集中度股票七成超越沪深300
高持股集中度股票七成超越沪深300
高持股集中度股票七成超越沪深300 42股存上涨空
一项调查显示 七成城市居民无购新房能力
新奇的新鲜果汁(防治癌,肾脏病、胰脏病、胃溃疡,提高免疫和自愈能力)
如何锻炼注意力的集中、分配与控制能力q?
中国七成大城市位于灾害地带 城市抗震能力堪忧
领导干部须提高七方面能力素质
领导干部须提高七方面能力素质
领导干部须提高七方面能力素质
《肠道内经》
联合免疫
autoinf免疫
免疫应答
免疫沉淀和免疫印迹
近六成网友呼吁集中培训能提升县纪委书记党风廉政建设能力