十种方式喝牛奶越喝越伤身

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/28 05:52:07
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十种方式喝牛奶越喝越伤身

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牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容!
一、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
2010-03-11 18:13:36 - 4个意见 -检举
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libill88888
伴读书童

牛奶拌三聚氰胺更伤身
2010-03-24 16:26:47 -检举
lumeihua59
伴读书童

领教了
2010-03-15 23:20:02 -检举
weiji56
伴读书童

还好,我从不这样做.
2010-03-15 09:14:35 -检举
zhjyyj1979
伴读书童

这个也讲究这么多啊！！
保健养生方面还得咨询中国国际咨询网的专家。
2010-03-12 15:44:50 -检举
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