适合肥胖人群吃的一些蔬菜

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/03 12:58:29

[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：韭菜：韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：冬瓜：冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆，它是减肥的好食品。日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒人食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10－20粒，坚持一段时间后，即有减肥效果。
[url=javascript:nextPage();]

[/url] 图解：女性减肥膳食的最佳模式
     一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
     二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。
     三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
     四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。

适合肥胖人群吃的一些蔬菜银屑病适合吃的蔬菜盘点牛皮癣患者适合多吃的蔬菜最适合冬季吃的蔬菜十种最适合冬天吃的蔬菜适合冬天吃的十种蔬菜 CRA的适合人群 CRA的适合人群肥胖的一些原因肥胖人群晚餐吃黄瓜酸奶减肥效果最佳适合脂肪肝患者吃的蔬菜有哪些？适合脂肪肝患者吃的蔬菜有哪些？ 10种最适合冬季吃的蔬菜 10种最适合冬季吃的蔬菜 10种最适合冬季吃的蔬菜(组图) 10种最适合冬季吃的蔬菜(组图) 10种最适合冬季吃的蔬菜(组图) 10种最适合冬季吃的蔬菜 (组图 10种最适合冬季吃的蔬菜（组图） 10种最适合冬季吃的蔬菜饮食养生：最适合冬季吃的十种蔬菜 10种最适合冬季吃的蔬菜(组图 10种最适合冬季吃的蔬菜 10种最适合冬季吃的蔬菜