神马文学网抱怨生活 这个习惯怎么改?
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 11:24:51
抱怨生活 这个习惯怎么改?
抱怨自己的生活几乎成了一件愉快的事情，有时甚至成了泄愤的途径。
通常它是这么开始的：你和你的朋友们出去玩，而你脸上挂着一副无精打采的表情。某个人问你“怎么了”，你回答“没什么”，然后经过一番循循善诱，你就完全吐出了你生活里的一切不如意。之后坐在你旁边的那个人说了一些大意为“如果你觉得这就算很糟糕了，哦，那么来听听我的生活故事吧”的话，于是，“抱怨大赛”的游戏就完全活跃起来了。
最终的结果是，一群人都对他们的生活感到悲哀，他们抑郁、焦虑并对此感觉无助。在有生之年里只能rinse and repeat了结余生。
要想叫停这个坏习惯，首先要认识到一件事：你得明白任何你所关注的事情都被放大了。
你开始抱怨一件事，然后你发现了更多可抱怨的生活琐事，这种行为被你扩大了。接着你的焦点就转移到了新的抱怨上，然后扩展到更多，于是你得到的是所有这些混合起来的消极情绪：愤怒、恐惧、担心等等，而这些负面情绪开始渗入并扎根在你的潜意识里。
然后，这些负面情绪成了你眼睛的过滤器，在过滤过程中，它让你看到的是生活中不如意的事情，以便给抱怨提供更多素材，而屏蔽掉了帮助解决这些问题的机会。
你必须知道滚雪球是怎么回事、掉进去是多么容易、以及它会有多危险。
但是，好的一面是，无论你放进去什么原料它都能运转，就这个意义上来说，这是一个自然系统。
大多数人选择把抱怨的素材放进去，但你可以有意识地决定把一些其他东西也放进去。
关注生活里美好的事并记住，无论你焦点在什么事情上面，它们都会被放大，所以，如果你持续关注你生活里如意之事，你就会发现生活里有更多美好而你的焦点将转到那些新的被发现的美好的事物上，于是你就得到了所有这些混合起来的积极情绪：感受到祝福、感谢、希望等等，这些正面情绪开始渗入并扎根在你的潜意识里。
然后，你可以再进一步：把注意力放在你想要的，而不是你不想要的事物上。
记住，注意力集中在你想要的事物上，并开始扩大。你的意识随即会睁开眼睛，看到那些能帮你实现的机会。利用这些机会，只要取得进展和一些小胜利，就庆祝一番，无论它们看起来有多小。
庆祝你取得的进展并集中注意力，它就会以让你产生更大的动力去帮助取得更多的胜利的形式发展下去，然后这个循环就朝着对你有利的方向发展了。
在生活中，你需要更多地巩固你所想看到的。
你想要更多美好的事物和进展——重点在你生活里美好的事和你在实现所想的道路上的进展。
当你采用这个双管齐下的方法来停止你抱怨生活的习惯——关注美好的事物，关注你所期盼的，你很快就会发现，没有什么事真正值得抱怨，随着时间的推移生活总是越来越好，而且你将开始感觉能够掌控自己的生活，以致于似乎没有什么是你得不到的。
抱怨生活是世界上最容易的事情之一，但它真的无益于你。它剥夺了让你生活变得更好所需要的所有事物。
关注生活的美好，关注你想从中获得的结果，朝着目标采取行动，庆祝你取得的进展，你将会养成热爱生活的习惯，而不是什么也不干，只知道抱怨生活。