颈椎病自我治疗的方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/24 00:55:42
接着花三二分钟,用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴,用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了?
继续来自我锻练头颈部活动吧,前屈、后仰、左右转动,先健侧、后患侧,徐徐转动,不可用力过猛,次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间,几天后你会觉得很值。
二.回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。
三.托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6~8次。
四.前伸探海:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。左右交替,重复6~8次。
五.伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手*腰,头顶部向上伸,如顶球,每次持续3~5秒,重复12 ~16次。
六.金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6~8次。
以上六法均为前人总结,费时不多而极为有效的方法。
一.可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。
二.泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类(普通的黄泥等也可),加热到37℃~43℃左右,敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。
三.有条件的人还可以购置物理治疗仪。这些都可改善和促进血液循环,缓解肌痉挛,减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用,基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。
二.无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。
三、突然步态不稳。
四.无特殊原因步行中突然跌倒,或双膝发软将要跌倒,或需扶墙站立。
五.出现无法解释的症状或反应。总的来说呢,是要树立战胜颈椎病的信心,配合医生并持之以恒地煅炼,颈椎病很快是可以恢复的。
1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水剪服。
2、苏子6克,伏龙肝10克煎激发去渣取汁,与粳米50克粥服。
1、中药及用量:
三奈七钱 白芷三钱 辛夷三钱 白矾三钱 潮脑三钱 凤仙草(也叫指甲草)七钱
注:此处的“钱”是指过去十六两一斤的老秤单位。
2、制作方法:
先将白矾、潮脑研成末,再将三奈、白芷、辛夷、凤仙草焙干(不能糊)后碾成面过箩,最后将以上六味药研碎后掺匀分成三包。
3、使用方法:
将药面放入缝好的密布袋里后封好口,敷到患处,用绷带固定的。总之,怎么方便怎么用,固定好就可以了。一定要固定好。