神马文学网五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 12:29:41
五脏是生命的根基。一个人缺个胳膊少条腿照样可以活，但是心肝脾肺肾五
脏少了其中任何一件，人就活不了。
在社会学中有一种木桶理论，认为一只木桶究竟能装多少水，既不取决于木
板的平均长度，也不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。根据
我的观察，这种理论同样适用于养生学中，人体的五脏就好比构成木桶的五块木
板，一个人的寿命究竟有多长，并不取决于身体各个脏器的平均寿命，也不取决
于寿命最长的那个脏器，而是取决于寿命最短的那个脏器。诚然，随着现代医学
的发展，已经可以进行脏器移植手术，但并不能改变这个基本的现状。
对于一棵树来说，树叶落了还会再生，树枝断了也没有关系，但是如果树根
死了，这棵树就不能再活了。对于人来说，五脏就是生命的根基，缺少了其中任
何一个，这个人的生命也就结束了。因此，保护五脏就是保护生命的根本，也是
延长寿命的根本。在这一方面，我们千万不能含糊，这里给大家一些建议，仅供
参考。
1.心的养护
养心首重养神。《黄帝内经》提出" 精神内守" ，方法很简单：按摩手心的
劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。
另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表
现症状。养心气要多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。
2.肝的养护
肝主怒，主谋略，一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，
实际上就是肝功能失调的结果，这会造成很严重的后果。所以养肝就要保持情绪
的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。
另外，肝主目，肝血足则眼睛明亮，视物清楚，肝血不足则两目干涩，看不
清东西。养肝血要多吃枸杞、当归、动物肝脏等食物。
3.脾的养护
养脾其实很简单，只要你吃好、睡好就没问题。怎么算吃好呢？就是该吃饭
的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么；早晨吃好，
中午吃饱，晚上吃少；多喝粥，多吃蔬菜和水果；少吃盐，清淡饮食，等等。
怎么算睡好呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，
每天保证8 小时的睡眠，睡到自然醒。
4.肾的养护
肾主藏精，精是维持生命的最基本物质，养肾保精就要节欲，房事要有节制，
不能过度，欲望也不能过多。
肾主水，在自然界中，水多是寒凉的，所以肾是最怕受寒的。肾位于后腰两
侧，有些人这个部位总是凉的，这是因为肾虚。养肾要注意保暖，尤其是后腰两
侧的保暖。
另外，养肾还可以多搓搓腰，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握
拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位
置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带
去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，要一直搓
到两侧肾区都感觉到热为止。
5.肺的养护
肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就
要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。
肺喜润而恶燥，因此平时，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、莲藕、银耳、玉
米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。
俗话说" 过犹不及" ，凡事处于平衡时才是最好的状态，身体也是一样。只
有各个器官之间、器官内部平衡、和谐，身体才是舒适的，人也才是健康的。