神马文学网举手之劳就可以治好肩周炎
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/07 17:34:56
我今年78岁，退休至今就患过三次。第一次是右肩，第二次是左肩，第三次是左右肩。当第一次患肩周炎时，我去过几次医院，打针、吃药，但疗效不明显。后来，一位骨科医生告诉我一个办法，就是把患病的手臂往上举，坚持做一段时间，就能治好肩周炎。回家后，我按照他的方法，在每天散步的时候，把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以)。开始觉得胳膊酸痛，但不要怕痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。大约一个月后，我的肩周炎不知不觉好了。有了这次“举手之劳”治好肩周炎的经验，第二次左肩和第三次双肩患肩周炎时，我依样画葫芦，用同样的方法来治疗，所不同的是第二次举的是左手，第三次举的是双手罢了。 某，男，55岁，肩周炎，手活动受限，连穿衣都不便，在医院针灸、理疗10天，疗效差。我授其自疗方法：
【1】先活动二手，小幅度前后、左右摆动，作好准备运动
【2】10分钟后，【忍痛】先右手作大幅度前后、左右圆周摆动5分钟，然后左手作大幅度前、后、左右圆周摆动5分钟。
【3】【忍痛】先右手作大幅度前后、左右圆周摆动10分钟，然后左手作大幅度前后、左右圆周摆动10分钟。
每天上、下午各练二次。以后每天增加5分钟作大幅度前后、左右圆周摆动。
练3天后，穿衣不难，5天后基本不痛，7天后活动自如象常人！瞩再坚持练5天巩固疗效！一年后，都没复发！！
【1】先活动二手，小幅度前后、左右摆动，作好准备运动
【2】10分钟后，【忍痛】先右手作大幅度前后、左右圆周摆动5分钟，然后左手作大幅度前、后、左右圆周摆动5分钟。
【3】【忍痛】先右手作大幅度前后、左右圆周摆动10分钟，然后左手作大幅度前后、左右圆周摆动10分钟。
每天上、下午各练二次。以后每天增加5分钟作大幅度前后、左右圆周摆动。
练3天后，穿衣不难，5天后基本不痛，7天后活动自如象常人！瞩再坚持练5天巩固疗效！一年后，都没复发！！