心灵疲倦和充电
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/24 06:57:29
现时上班一族,工作时间很长,的确需要休息充电,但时常有病人都认为睡觉不足或睡得不好,以致不能集中精神工作,导致经常出错。有些因为身体疲倦,有些因为心理因素,必须对症下药。其实一个人疲倦了,说明他的能量可能用完,需要补充新的能源,其中包括新知识。 阿敏是一位年轻人,完成中五课程后出来社会工作,曾经任职文员、办公室助理、售货员及活动助理等,每次她都觉得工作十分辛苦,而且睡得不好,导致没有精神上班,不能专注,引致时常出错,又常常告病假,令上司及老板不满,时常转工作,使她失去自信心及不开心。 根据英国皇家精神科学院的普及教材指出,疲倦是常见问题,同一时间内,每十个人便有一个感到疲倦。本来人都会自然感到疲倦,通常只要得到休息,就可恢复过来。现在的问题是很多人在休息过后仍然感到疲倦,甚至是慢性疲劳。 笔者认为,这种情况是病理性,也有些是心理性的。即是身体休息了,但思想上并没有放松,是不可得到真正休息。一个人坐下来休息时,头脑仍不断思考,思绪起伏不定,这样当然得不到休息的功效。因为大脑中负责思考的细胞过度活跃,思绪停不下来,我们不像电灯一般,只要按下掣就可关上。 一个有效的方法就是启动其它脑部细胞工作,很忙碌的细胞就会转为平静。所以读书或思考过度很疲乏时,做运动、听音乐或写书法等,是很有帮助的。剧烈运动、劳动以后,我们需要停下来休息。但我们需要休息,不是代表什么都不做,而是改做另类事情。 如果工作使你疲累,往往是因为厌倦工作。厌倦常使人疲劳,要消除这种疲劳,最好方法不是停止活动,而是变换工作。不能专注的人,最容易感到厌倦,也更难于借转换工作而得到休息,因为他不能投入另一种事情中。
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