晕车、晕船的体育疗法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 23:07:02
1.原地转圈:在有人陪伴或有一定的保护条件下,睁眼或闭眼,两臂侧平举,
原地转圈360°。圈数可根据本人具体情况逐渐递增。
2.循线跑步:沿跑道线,脚踩线跑,练习在动态中用眼的习惯。
3.翻跟斗:前滚翻、后滚翻、侧手翻等,在视觉上造成一种“天翻地覆”的感觉。
4.荡秋千:上下摇荡的秋千,使人体适应摇摆状态。
5.单、双杠:在器械上练习倒立和回环动作。
6.掷铁饼:不要求掷的远度,只要掌握旋转掷铁饼的动作即可。
原地转圈360°。圈数可根据本人具体情况逐渐递增。
2.循线跑步:沿跑道线,脚踩线跑,练习在动态中用眼的习惯。
3.翻跟斗:前滚翻、后滚翻、侧手翻等,在视觉上造成一种“天翻地覆”的感觉。
4.荡秋千:上下摇荡的秋千,使人体适应摇摆状态。
5.单、双杠:在器械上练习倒立和回环动作。
6.掷铁饼:不要求掷的远度,只要掌握旋转掷铁饼的动作即可。
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