揭秘36种抗衰老蔬菜
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/20 16:42:36
保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段。专家指出,蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。
近日,医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较,结果如下。36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱):
藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。
30种水果抗衰老排行榜(从强到弱):
山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、玛瑙石榴、芦柑、无子青皮橘子、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、久保桃、杏子、哈密瓜、水晶梨、白兰瓜、西瓜、柿子。
此外,在众多的水果和蔬菜中,美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
揭秘36种抗衰老蔬菜
揭秘最有助抗衰老的一种蔬菜
抗衰老的六种蔬菜
盘点25岁后必吃4种抗衰老蔬菜
女人25岁后最好多吃3种抗衰老蔬菜!
女人25岁后必吃4种抗衰老蔬菜
盘点25岁后必吃4种抗衰老蔬菜
4种蔬菜,能有效防癌抗衰老
各国美女抗衰老方法大揭秘
各国美女抗衰老方法大揭秘
蔬菜皇后红薯叶 排毒养颜抗衰老
蔬菜皇后 红薯叶 排毒养颜抗衰老
盘点25岁后必吃4种抗衰老蔬菜--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营...
人体器官衰老揭秘
人体器官衰老揭秘
人体器官衰老揭秘
人体器官衰老揭秘
揭秘世界公认最顶级的抗衰老食物
最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年
最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年
最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年
最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春
7种让你迅速衰老可怕食物-冤缘-蔬菜Ba-Bokee | 博客群
4种蔬菜,能有效防癌抗衰老,助你年轻10岁!