如何爱自己-----转摘自《病是自家生》

病人就是犯了错误的人，这是真的吗？
是的，我们可以明确地指出急性病的病因，但是往往不能指出慢性病的病因；其实不然，
慢性病的病因恰恰就是我们自身。这就是我们的错误的生活方式，害了我们自己。我们可以
惊愕地发现，一些习以为常的生活方式，其实等于不断地制造疾病，那么不得病得什么呢？
因此病人就是犯了错误的人，这就是许多人发生疾病的原因。例如：
①吸烟。中国从明朝万历年之后，烟草就广泛流传，它确实能够兴奋精神；但是它损坏
肺脏，因此吸烟的人容易得慢性气管炎，甚至得肺癌。
②喝酒。中国从明朝才开始出现了蒸馏酒，酒精的浓度得以大幅度提高。酒精确实能够
促进血液循环；但是它能够损坏肝脏，尤其是造酒用的中药材，对于人体的损害更是不可知
的。因此喝酒的人容易得肝炎，甚至得肝癌。
③饮茶。许多民族喜爱喝茶，喝茶确实能够兴奋精神；但是茶叶是利尿剂。因此许多饮
茶人容易发生糖尿病、高血压。
④大米、糯米、小麦。这是提供高热量的食品，也是促使人类发生疾病的食品。因此许
多以大米、糯米、小麦为主食的人，容易发生糖尿病。
动物脂肪了，但是还在大量吃蛋黄和植物油。因此许多爱吃脂肪的人，容易发生高血脂。
⑥豆腐。豆腐是中国汉朝道士炼丹的产物，内含剧毒的氯化镁；这是不能吃的。现在有
人使用熟石膏制作豆腐，同样是损害消化功能的。因此许多爱吃豆腐的人，容易发生肝肾的
损害。
⑦粉丝、油条。这些东西使用白矾制造，而白矾是一种严重污染的矿物。如果你不相信，
那么就去药铺买一公斤白矾，放在锅里加水去熬。你就会看见锅里冒出黑色难闻的污染物。
可能你再也不吃中国特色的粉丝、油条、炸糕、麻花了。因此许多爱吃粉丝、油条的人，容
易发生肝肾的损害。
⑧海产品。水流千里归大海，海洋是肮脏的。目前，江河湖泊已经严重污染，污染被集
中到海洋，因此海产品更是诱发肝肾损害的物质；这就是世界各地的沿海地区，是疾病高发
区的原因。
⑨性交。动物交配是有季节性的；因此古人认为人不能滥交。刘纯认为性交的双方都付
出了代价，这个代价便是体能的消耗。比如，小孩子如果考试之前手淫，那么第二天考试就
会糊里糊涂。又如，运动员如果比赛之前性交，那么第二天比赛就会无精打采。再如，病人
如果性交，那么病情就会莫名其妙地恶化。因此许多频繁性交的人，容易发生血热妄行的疾
病。
⑩宗教信仰。宗教宣扬了道德标准，这是人类的精神支柱；刘家历来信奉佛教，相信但
做好事，莫问前程的教义。世界上大约有 80％的人信仰各种宗教，唯独大多数中国人没有
宗教信仰；因此许多中国人没有道德标准。他们的心理状态是不健康的，他们之间是互相欺
骗的，他们制造了骇人听闻的事件；甚至在治疗疾病的时候，也会自欺欺人。因此许多俗家
的疾病极难治愈。
你看，错误的生活方式，诱发许多人发生了疾病。临床观察发现，许多慢性病就是病人
自己吃出来的、气出来的、闲出来的。因此一个人有病之后，不要理直气壮、不要待价而沽、
不要挑三拣四，而要首先检讨自己犯了哪些错误。
病人治疗时必须纠正错误生活方式
病人在接受治疗的时候，必须纠正错误的生活方式。这是真的吗？
是的，我们往往发现，许多慢性病人的症状极难控制。这是为什么呢？因为病人依然我
行我素。因此病人在接受治疗的时候，必须纠正错误的生活方式；否则就不会痊愈。这就是
要求病人在七分养一个月之后，再进行三分治的原因。例如：
①化学就是炼丹术，吃炼丹是要死人的，这是连想都不要想的问题。但是有些人依然迷
信化学药物，那么他就可能出现药源性疾病，而由此就造成了毒副作用。
②一个爱吃羊肉的人，发生上呼吸道感染之后，接受医生给予的抗感冒治疗。但是如果
他依然坚持吃羊肉，那么他就可能出现肺炎。而由此就造成了高热、呼吸困难等症状。
③一个嗜好饮酒的人，发生急性肝炎之后，接受医生给予的保肝治疗。但是如果他依然
坚持饮酒，那么他就可能出现急性肝坏死。而由此就造成了黄疸、肝昏迷等症状。
④一个习惯吃夜宵的人，发生亚健康之后，接受医生给予的保健治疗。但是如果他依然
习惯吃夜宵，那么他就可能出现胃气下降。而由此就造成了疲乏、烦躁、便秘等症状。
⑤一个嗜好喝茶的人，发生糖尿病之后，接受医生给予的降糖治疗。但是如果他依然坚
持喝茶，那么他就可能出现酮症酸中毒。而由此就造成了血糖升高、昏迷等症状。
⑥一个不喝牛蹄筋汤的人，发生癌症之后，接受医生给予的抗癌治疗。但是如果他依然
不喝牛筋汤，那么他就可能出现癌的扩散与转移。而由此就造成了疼痛、恶病质等症状。
⑦一个不喝鲤鱼汤的人，发生慢性肾炎之后，接受医生给予的保肾治疗。但是如果他依
然坚持不喝鲤鱼汤，那么他就可能出现双肾萎缩。而由此就造成了血氮升高、昏迷等症状。
⑧一个嗜好吸烟的人，发生慢性气管炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果他
依然坚持吸烟，那么他就可能出现急性呼吸衰竭。而由此就造成了憋气、昏迷等症状。
⑨一个爱吃辣椒的人，发生急性扁桃体炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果
他依然坚持吃辣椒，那么他就可能出现急性脓毒血症。而由此就造成了高热、昏迷等症状。
⑩一个不吃肉皮冻的人，发生心肌梗塞之后，接受医生给予的稀释血液的治疗。但是如
果他依然不吃肉皮冻，那么他就可能出现急性心功能衰竭。而由此就造成了心律紊乱、昏迷
等症状。
是的，临床经常发现一种怪现象，这就是同样一种治疗方法，包括三分治七分养在内，
有些病人使用之后说很好，而有些病人说不好。这是为什么呢？有人说，这是个体差异；还
有人说，这种治疗方法有缺陷。是的，这两种说法都有道理。但是还有第三个道理，这就是
病人的生活方式决定了预后。也正是因为如此，使用七分养一个月之后，才能加用三分治；
这一个月就是让病人改正错误的时间。如果一个月之后，病情依然不稳定，那么就是没有认
真七分养。因此一个病人的疗效不好，不要疑神疑鬼、不要怨天尤人、不要铤而走险，而是
要首先检讨自己犯了哪些错误。
有些人改正生活方式也难治愈
有些人生了病，即便改正了错误的生活方式，也是很难治愈的。这是真的吗？
是的，我们往往发现，许多病人一旦被发现癌症之后，其癌细胞的发展与转移的速度非
常快；这个问题不一定与晚期发现有关，即便是早期发现也是如此。这是因为病人的身体一
直处于中毒状态，其代偿功能已被消耗尽了。而且有些人生了病，即便改正了错误的生活方
式，也是很难治愈的。这就是许多病人在七分养一个月之后，不能控制病情的原因。例如：
①长期吸烟的人，其肺叶已经败坏；如果发生肺癌，即便戒烟也很难治愈。
②长期喝烈性白酒的人，其肝脏已经败坏；如果发生肝癌，即便戒酒也很难治愈。
③长期吃海产品的人，其肝肾已经败坏；如果发生肾癌，即便不再吃海产品也很难治愈。
④长期吃朝天椒的人，其胃腑已经败坏；如果发生胃癌，即便戒吃朝天椒也很难治愈。
⑤长期吃素食的人，已经严重营养不良；如果发生癌症，即便喝牛蹄筋汤也很难治愈。
⑥长期吃化学药品或者长期从事有毒作业的人，其内脏已经败坏；如果发生癌症，将是
很难治愈的。
⑦接受大剂量放疗化疗之后复发的癌病人，包裹癌块的纤维细胞已经坏死，几乎不能再
合成胶原纤维了；即便喝牛蹄筋汤，也是很难控制癌块的生长与转移。
⑧在某器官衰竭之后又发生癌症的人，其内脏已经败坏；这是很难治愈的。
⑨发生癌症的儿童，由于自身分泌大量的生长素；如果发生癌症，那么医生无法抑制生
长素的大量分泌，而很难控制癌的生长转移。
⑩发生癌症的百岁老人，由于胃气下降；如果发生癌症，那么无法升提胃气而很难治愈。
这也是许多病人使用三个月的加味开胃汤之后，依然不能出现饥饿感的原因；也就是说，
他们已经处于严重的自体中毒状态。有人说，医生的话最不可信。是的，许多医生误人子弟，
但是有胃气则生，无胃气则死这句话，你要牢记在心，否则就会断送终身。因此一个病人被
医生拒绝治疗，不要大骂医生无能、不要大骂老天不公、不要大骂生不逢时，而要首先检讨
自己犯了哪些错误。
疗效是由医患双方共同努力创造的
。这是真的吗？
是的，在急诊室里，病人经过医生的抢救而转危为安，病人应当感谢医生。但是在慢性
病的治疗过程中，病人不必感谢医生，医生也不必居功自傲。
因为疾病就是不正常的新陈代谢。而病人的错误的饮食习惯，制造了不正常的新陈代谢
；病人的错误的运动方式，也促进了不正常的新陈代谢；病人的错误的思想情绪，更促
进了不正常的新陈代谢。可见，病人的所有的错误的生活方式，都制造和促进了疾病的病理
过程。因为生活方式具有药理性能，它能够引发疾病，也能够破坏疗效，甚至促使病人死亡，
而许多人对此毫不知晓。
我们医生的责任就是首先规劝病人改正错误，也就是让病人七分养；而七分养一个月之
后出现的疗效，应当属于病人的努力。因此，如果我们医生忽略了治疗方法之外的、病人的
错误的生活方式的干扰因素，就往往陷入了不可知的困境。因此作为医生，我们应当了解生
活方式对于治疗的影响因素。但是有些医生只是根据化验单和CT片子，去判断病人的预后；
而不考虑病人的生活方式，这就叫见病不见人。因此一个医生如果不知道生活方式决定疗效，
那么就会不断给自己带来麻烦。也就是说，医生的高风险在于不懂得生活误区。
而有些病人也只责怪医生而不责怪自己。其实，病人的错误的生活方式是个很重要的问
题，也是病人不注意的问题，更是家属经常忽视的问题；因为它严重地干扰了治疗的正常进
行。然而这个问题却被很多病人，讥笑是医生拉不出屎赖茅坑，是医生推脱责任的借口，或
者被很多人认为这是不治之症。
有人说，既然病人就是犯了错误的人，那么病人就应当卑躬屈膝了。错了，因为不知者
不怪，而且他的生活错误只是一种自残行为，对于别人不构成威胁。而医生也不必傲慢无理，
因为医生的天职是防病，而不是治疗方法的高明。一个人有病了，说明医生失职了；医生要
赶紧去弥补自己的过失，而绝对不能趁火打劫。更何况有些医生并不懂得如何防病，只是装
模作样吓唬病人。因此病人不必鸣冤喊屈，医生也不能草菅人命。
病人改变生活方式是十分困难的
在没有生病之前，每个人都说自己的生活方式有道理。是的，任何人做事都有自己的道
理；没有道理的事情，谁也不去做。小偷去偷窃富人的道理，是因为贫穷；强奸犯去强奸女
人的道理，是因为泄欲；贪官接受贿赂的道理，是因为子女留学。为了脱离贫穷、为了满足
性欲、为了培养子女，这些需求都是无可非议的。然而为什么要偷窃、强奸、受贿而违反法
律呢？因此违反法律就要受到法律制裁。
遗憾的是，虽然病人的生活方式显然出了问题，但是病人认为自己很有道理。病人强调
人类应当自由自在地生活，应当无拘无束地生活，应当随心所欲地生活，要享尽人间一切快
乐。但是病人不知道，人类的生活方式也有养生之道，违反养生之道也要受到大自然的惩罚。
这个惩罚就是疾病，尤其是慢性病。
细想起来，也真是如此。假如历史的车轮能够倒转，那么每个人都是神仙。遗憾的是，
许多人都是事后诸葛亮。一个人一晃就长大了，再一晃就老了，三晃两晃就死了。人们总是
说：“身体是本钱。”可是到底应当怎样保住本钱呢？人们可能就不知道了。现在我就告诉你，
保住本钱必须从现在开始，而且要培养你的儿女学会养生之道，不要让他们走弯路。
许多人有病找医生，认为医生横扫天下全无敌；然而医生不是万能，倘若医生万能，那
么地球的人口岂止几十亿？残酷的是，现代生活的竞争，没有人同情和优待病人；为了竞争，
你必须无病！因为你有了慢性病，公司就要辞退你；因为你有了慢性病，妻子就会嫌弃你；
因为你有了慢性病，医生就要找你要钱。不是吗？有了慢性病，你就想自杀，可是你又舍不
得亲人；你后悔未养生，可是有卖后悔药的吗？因此你只能等待来生。那么，你为什么现在不养生？现在开始养生，不仅能够治愈你的慢性病，而且能够让你重新做人。
许多人有病之后就急于寻找仙丹妙药，但是他从来不思考自己的生活方法是否出了问
题，因此他不会得到理想的疗效。也有许多人有病之后，才思考自己的生活方式是否出了问
题，然而他不知道如何纠正。
习惯主宰一生。一个赌徒尽管剁掉自己的手指，但是到了赌场，还是要去赌博；一个色
鬼尽管对妻子海誓山盟，但是到了妓院，还是要去嫖娼；一个小偷尽管被教育多次，但是乘
人不备，还是要去偷窃。因此良好的生活习惯必须从小养成。这本书就是告诉你，如何教育
孩子从小去养生；但愿我们的下一代，能够终身无病。
平常不养生  有病就不轻
自古以来，人类的生存环境就是污染的。比如，在人类呼吸的空气中，只有 21％是氧
气；而其余的空气都是有害的。又如，人类喝的水，都含有分析纯的砷、汞、铅等有害的物
质。再如，人类吃的粮食、肉类、蔬菜、水果等，也含有分析纯的砷、汞、铅等有害的物质。
似乎人类必死无疑。是的，绝大多数人确实发生了疾病；然而还有极少数人无疾而终，因为
他们使用了养生之道。
现代人类的疾病越来越多，于是许多医学家认为人类的空气、水源、食品出了问题；因
此他们不断地发表令人吃惊的消息，但是他们没有拿出解决问题的办法。这就使得许多公众
认为世界末日到了。发现问题就要解决问题，但是如果发现问题之后，却拿不出解决问题的
方法，那么只能制造混乱。
古代的环境污染也是十分严重的，刘纯也发现了这些污染问题，那么刘纯如何解决问题
呢？刘纯提出了一套自我保护的方法——养生之道。它的核心内容就是开胃；通过开胃去排
毒而达到正气存内，邪不可干的目的。而且从明朝永乐太医刘纯开始，太医院推广使用养生
之道以后，明清两朝的贵族确实很少得病，这说明刘纯的养生之道确实比较实用。
是的，我们不能认为天上下雨，我们就必定挨淋；我们可以利用房屋避雨。我们也不能
认为天气寒冷，我们就必定挨冻；我们可以利用衣服防寒。我们更不能认为夜晚没有阳光，
我们就必定不能看书；我们可以利用蜡烛、油灯、电灯照亮。
同样的道理，人类的生存环境本来就是恶劣的，又由于人类自己制造了许多污染，这就
使得人类的生存环境雪上加霜。但是我们不能改变大自然的恶劣条件，也不能完全制止人造
的污染。怎么办？我们只能学会保护自己。
应当指出，无论得了什么疾病，都是小孩子病一场傻一场，年轻人病一场老一场，老年
人病一场弱一场；因为任何病理代谢都会影响人的智力、体力，更不用说使用有害的治疗手
段了。既然谁也不愿意做一个呆傻的人，谁也不愿意做一个半死不活的人，谁也不愿意做一
个短命鬼；那么，你就要改正自己的不良嗜好、不良习惯、不良欲望，不要听信迷人的广告
宣传，更不要害怕亲朋好友的讥笑。
但是我不能要求你放弃自己的道理，去遵守养生之道；我也不知道宣传养生之道，对于
我有什么好处。但是你要知道，世界上没有人强迫你生存，任何人的生存都是自愿；假如你
死了，不过就是亲者哭几天，而仇者痛快几天；然后他们该干什么，还干什么。
我们每个人每天都在走向火葬场，但是如果我们自己不糟蹋自己，那么我们都可以活命
百岁；遗憾的是，许多人怀疑养生之道的功用，于是许多人很快就走到了火葬场。其实，我
也不希望很多人学习使用，因为如果都是明白人，那么我们医生就要失业了。也正是因为许
多人嘲笑养生之道，因此病人越来越多。这是一件好事，因为人类将要淘汰一些糊涂虫而轻
装前进；而且这些糊涂虫都是自我淘汰，不涉及社会制度、法律、人权问题。
这本书强调人类必须提高生存质量
应当指出，在古代，有许多老人骑马挎刀与敌人拼杀，有许多老人赶牛扶犁在田地里干
活，有许多老人跋山涉水去游玩。而现代的老人已经年老体衰了，他们只能坐在办公室里指
手画脚，他们只能坐在家里看着年轻人种地，他们只能坐着汽车、火车、飞机去旅游；因为
现代许多老人的生存质量已经下降，只是依靠各种药物去维持生命。
我们不能认为一个人具有新陈代谢就是健康，因为植物人也具有新陈代谢；我们也不能
认为一个人能够生活自理就是健康，因为猝死之前也可以生活自理；我们更不能认为一
个人依靠药物就是健康，因为停药之后就会毙命。
因此，我们要强调生存质量。这个生存质量，就是要求我们永葆青春活力。这个青春活
力，就是要求我们像年轻人那样生活、工作。而提高生存质量的唯一办法就是养生之道。
呜呼，地球上的人类太多了，让谁早点儿死，谁也不愿意。据说，每个人都有保护自己
生存的权力；甚至别人瞪他一眼，别人踩他一脚，别人骂他一句，都要去打官司，而且打得
脸红脖子粗。然而这个人被自己毒死了，被自己气死了，被自己闲死了，他的家属却不去打
官司了。
俗话说，螳螂捕蝉，黄雀在后。人们往往只顾向钱看，而没有想到病魔在后边，可能还
没有拿到钱，就被病魔抓获。是啊，确实有些人，在没有生病的时候，不去主动预防疾病；
认为自己生活得很好，糊里糊涂就能长生不老。及至有病了，才感到医生是如此的不可靠，
才感到医盲是如此的受欺凌，才感到健康是如此的最重要。有的悬崖勒马，找到了求生的正
道；有的孤苦伶仃，半死不活地生存；有的抱恨终生，永别了娇妻爱子。然而这一切人间不
同的悲欢现象，仅仅在于日常的养生之道。
守真之后刘弘章谨识
2005年 8月 17日于中国天津