清晨6点到中午不宜高负荷运动

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/23 18:29:41

最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，最新研究显示，清晨６点到中午这段时间，发生猝死、心肌梗塞和脑溢血这类心血管疾病的几率会大大升高，甚至危及生命，因此这段时间人们不宜进行高负荷运动。据新华社墨西哥城８月１９日电，墨西哥心脏病专家曼努埃尔﹒孔特雷拉斯医生说，人们在清晨容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况，而在这段时间进行体育锻炼会给心脏增加额外负担，使心脏跳动更加吃力，产生更多化学物质，从而造成血管内部的油脂块破裂、血液凝固、形成血栓，这些都是堵塞血管、阻碍心脏和脑部血液流通，对这些器官造成伤害的主要因素。孔特雷拉斯医生说，３０岁以上的人群、吸烟者、高血压患者、肥胖症患者、糖尿病患者和高胆固醇患者是容易因清晨运动引发心血管疾病的高危人群。这位医生建议人们最好在下午２点以后或晚上进行体育锻炼，而在清晨只进行一些如瑜伽、太极拳一类的运动，避免疾走、快跑、骑车或举哑铃等高负荷运动。

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