秋季养生吃出来 两荤三素保健康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/06 09:13:13

秋季养生吃出来 两荤三素保健康

【字体：大 中 小】2009-09-28 10:29:04  来源：中国天气网

入秋养生进补有讲究，既不能大吃大喝，也不必谨小慎微，选择对了正确的食物，就能起到事半功倍的效果。以下6种食物，是这个时节最新鲜又有营养的，荤素搭配，保证能够让你吃好又健康。

鸭肉：


鸭肉

说到吃肉，那也是有讲究的，都说四条腿的不如两条腿的好，可见禽类是很好的养生食物。而这其中，又以鸭子为首推。

秋季降水量的减少，使得空气变得十分干燥，许多人在这个季节都会上火。再加上，秋天温度降低，人们的胃口大开，吃了许多的肉，就更容易导致上火。而鸭肉性寒，既可滋补，又可消毒热，是秋季绝佳的肉类。

鸭肉除了有以上效果以外，还有滋阴清热、利水消肿的作用，对于秋天因干燥而耗损的精气有一定的滋补作用。

但是要注意：鸭肉性较寒，所以肠胃不适、腹泻、痛经等情况要尽量少吃。同时，忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。

 



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