中醫食療治白髮

黑芝麻粥:
黑芝麻30克，淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎；
加60克粳米煮成粥。也可與海帶放在一起煮食。
每日一用，對肝腎不足所引起的身體虛弱、鬚髮早白、未老先衰等功效甚佳。
仙人粥:
何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小沙鍋內煎取汁液，去渣，放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，熟 後加入紅糖即成。
每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間隔5天再行下一療程，對鬚髮早
白和頭髮枯黃者頗有功效。
大便溏洩者不宜食用。
枸杞子:
每次9~15克枸杞子,煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。
經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。