神马文学网交易压力的管理
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 05:23:23
优秀的专业交易员通常不会切断交易活动与日常生活之间的关联，这是他们与业余交易者的最大差别之一。他们要求整个生活的每个层面都相互支援、彼此协调。就这方面而言，尼尔·温特劳布认为，健康与压力管理很重要。
压力可能协助或妨碍交易，取决于你如何反应压力的状况。你是否把它们视为挑战、学习经验或大展身手的机会？压力是否让你觉得受困、束手无策或失去控制？
下列这些问题的答案可以提供一些概念，让你感受交易压力之下的可能反应。这方面的知识可以让你避免压力的不良后果，提升交易技巧。
1、你的个人生活是否受到交易经验的影响？
2、你是否经常想到失败的问题？
3、你的情绪是否随着交易绩效起伏？
4、你是否希望完全改变交易系统？
5、你是否发现自己很难专注？
6、你是否发现自己很难“暂停交易”？
7、你是否忽略自己的交易系统？
8、别人说话的时候，你是否会充耳不闻？
9、你是否变得健忘？
10、你是否总是觉得疲惫、想睡觉？
降低交易压力
这些问题的答案可以显示你承受的压力程度。其次，你需要处理压力，降低压力。我们有一些建议——请注意，这是你迈向交易成功的路径。
1、饮食。考虑平衡而低热量的饮食，用餐时间必须有规律，避免刺激性食物和含咖啡因的饮料。
2、每个星期至少运动三次。运动过程中分泌的化学物质可以降低压力。另外，生理状态理想的人比较容易应付压力。
3、学习打坐、瑜珈或单纯的放松。
4、记录交易日志，包括目标在内。
5、建立支援网络——朋友与家人。
6、偶尔做一些其它的事——摆脱例行的生活方式。举例来说，到不同的地方吃午餐。
7、每个晚上至少需要六到八小时的睡眠。如果你难以入睡，可以安排九小时的时间，即使没有立即睡着，也至少有六小时的睡眠。
8、从你的交易日志中，寻找压力的来源。交易规模是否太大？管理的部位数量是否太多？若是如此，想办法让自己回到“舒适界限”内，降低交易规模或减少未平仓部位的数量。
如同完成任何目标一样，降低压力也需要付出代价。降低压力需要花费时间与耐心，但这也是用来增进你的交易绩效。你正在作战，对象是那些妨碍交易绩效的东西。最后，请记住大哲学家与心理学家威廉·詹姆斯的一段话：
“在万物之中，惟有人类可以改变自己的模式，惟有人类可以主宰自己的命运。我们这一代的最伟大的发现是：通过内在心态的改变，人类也可以改变生活的外在层面。”