神马文学网快速瘦身一个月瘦20斤
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/06 19:32:53
题：快速瘦身一个月瘦20斤 2009-02-01 15:22:53 浏览：22948 回复：176020
五点靠墙(脚后跟,臀部,背,双手,后脑)靠在墙上.手臂不要靠着大腿.开始一两次要累一点,能坚持最好,如不能坚持就站15至20分钟.最好每次都站30分钟.
饮食正常,但不要吃的太饱,7--8分饱就行了.
晚饭后最好就不要在吃东西了.
我坚持了一个月就从136瘦到了116了.
(坚持就是胜利.)
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五点靠墙(脚后跟,臀部,背,双手,后脑)靠在墙上.手臂不要靠着大腿.开始一两次要累一点,能坚持最好,如不能坚持就站15至20分钟.最好每次都站30分钟.
饮食正常,但不要吃的太饱,7--8分饱就行了.
晚饭后最好就不要在吃东西了.
我坚持了一个月就从136瘦到了116了.
(坚持就是胜利.)
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