伊贞羽010新片

序：那时花开，是在夜的尽头；那时风起，是在云的背后。那时欢笑，是在我们相遇的时候；那时落寞，是我无法挽着你的手。梦的前面，是你微笑的唇角；梦的背后，是我哭泣的眼眸。---伊贞羽

 

《伊贞羽私人绝密颠覆传统瘦身方法大公开》

大家好，我是伊贞羽，想必各位还记得2007年，在各大媒体拥有超高曝光率的知名袖珍腿模“玉腿公主”伊贞羽，没错，那就是我。自从2007年我被众多媒体竞相采访频繁曝光以后，在各大电视台、电台、报刊杂志和网络里，跟美腿有关的话题也越来越多了。在这里，我以“意识速效瘦身时尚减肥法”倡导人的身份公开我独家精心编写的绝密瘦身秘方与大家分享，这些方法都是我在日常生活中总结出来的，绝对真实有效，自己使用后受益匪浅，希望给广大爱美人士带来减肥的新动力。我这里所提倡的减肥方法，有别于以往的任何一种减肥方式。

“女为悦己者容”“云想衣裳花想容”“爱美之心人皆有之”这些词语在日常生活中已经广泛的得到运用，意思不外乎是人人都有一颗爱美的心。爱美的习惯是人人都有的，那么，要怎么才是算美，要怎么才能使自己变得更美呢？当然，美的含义有很多种，而每一个人的审美观都是各不相同的，所以关于美的概念我就不一一阐述了。在这里，我谈的不是一个人的脸蛋有多好看，而是一个人的身材有多美。什么样的身材才算是美呢？环肥燕瘦、高挑娇小的身材，各有各自美的特点。不过依照当下流行的审美趋势，还是“瘦”的身材更让人心动。

纵观当下减肥方法真的是五花八门，琳琅满目。总有几招你试过，但是却总是不成功，或者成功后又控制不住食欲大吃大喝是吗？如果是的话，那证明你减肥的意识不够强烈，自然减肥不持久。要想知道怎么才能高效快速的减肥，请你认真阅读我的文章，你自然会有所收获。

我所倡导的“意识速效瘦身时尚减肥法”方法大家一听似乎有点明白。是的，没错，意识是精神的注意与认识的统称。人具有独立的个体性，有着我与他的区别是因为有着自我意识。可以区别自我和他人。意识的产生在现阶段的科学上无从考证，人的内在可以分为精神和心理，心理是有着产生、消失的过程，精神是稳定的存在。精神是观察者，心理是被观察者。我们的精神具有个性、情感、认知、注意等的内容，其中，认知和注意相互作用，协同运作，一般会一起称为意识。

以上关于“意识”的一些概念和知识，所以说，一个人，想做一件事情，首先要通过大脑传递信息，然后才会去做。你们可能会说：“人人都有意识，但是并不是人人都可以通过意识来减肥啊。我们如果不想减肥，干嘛花那么多时间来进行减肥方法的实践，可是我照着意识去做了，为什么还是减肥不成功呢？”好的，下面伊贞羽就来告诉你这两种方法：一种是有意识减肥法，是通过你的意识，做某些事情来达到减肥的目的。另一种则是无意识减肥法，那就是你在不刻意减肥的情况下达到减肥的效果。

伊贞羽意识速效瘦身时尚减肥法秘籍1“有意识减肥精神刺激法”：找出能够刺激你减肥的潜意识动机。比如，你目前很胖，但是却没有减肥成功的信心，这是因为你减肥的动机够不强烈，还没达到非减不可得地步，自然减肥不成功。要想成功减肥就得有意识的去刺激自己的潜意识。比如①强烈对比法：如果你很胖，找一个很瘦的朋友跟你一起逛街，感受路人异样的眼光，你是不是会觉得很生气，光气还不够，再看看路上行走的美女身材都那么苗条，再看看自己一身肥肉，真恨不得赶紧将肥肉甩掉。如果你这么想就对了，如果有这个冲动，就赶紧去行动吧，②目标定制法：去逛街，挑选你最喜欢的衣服，前提条件是你非常非常喜欢的衣服，并且根本穿不了，（千万别太小，如果你体型本来就是高大型，如果太小了，减肥后也未必能穿进去）记住，买下它，然后拿回家去，站在镜子面前幻想自己减肥成功后穿着漂亮衣服是什么样子，在潜意识里告诉自己一定要非将它穿在身上不可。③暗恋刺激法：你是不是因为自己身材不够苗条，而只能暗恋着自己心仪的对象，而不好意思找他谈恋爱，灰心失望是吗？干嘛要灰心，追啊~！怕追不上吗？那就减肥啊。难道你你就只甘愿做暗恋他的人吗？你不想想，如果你减肥后，变美了，说不定他还倒追你呢？是不是很开心，那就对了，加油减肥吧，告诉自己，一定要像他表白。④自我督促法：你是不是很爱吃，并且一吃就停不下自己的嘴巴。好，现在，你去一些餐馆看看，你专门看那些比你胖得多的人，他们一个劲的吃着东西，狼吞虎咽的。这时候你想象自己如果再贪吃，可能以后长得比他们更胖的样子。不想那么胖，好的，那就要督促自己，每餐都定量，吃个5-6分饱就可以了，记得吃东西的时候少吃高蛋白高脂肪高热量的食物。⑤自我解嘲法：让自己的朋友或者家人，在你不经意的时候嘲笑你很胖，或者是打击你减不下来。刚开始说你胖你也许觉得没什么，时间长了，经常说你胖，你听着就会觉得非常的反感和讨厌。既然反感，就立刻开始减肥行动吧，让他们看看，其实你也是可以变苗条的。

以上是我（伊贞羽）介绍给大家的部分“有意识减肥精神刺激法”的内容。记住，光靠单纯的精神刺激是不够的，还要结合适当的饮食和适量的体能锻炼来减肥。你必须得燃烧自己身体多余的脂肪，这样才能使自己更加健康苗条。你可以通过爬山、跑步、跳绳、练习瑜伽来锻炼身体。我不建议各位朋友为了减肥过量的服用减肥药，减肥药固然有效，但是过量服用可能会导致频繁腹泻和肠炎。记住，要想用“有意识精神刺激法”来减肥，就必须刺激你的潜意识，这样你的减肥动机才会持久，减肥也将更加有恒心。假如你只是靠单纯的健身和节食来减肥，我想你是很难坚持的，所以你需要靠“精神刺激法”来巩固减肥的效果。

下面，我来介绍伊贞羽意识速效瘦身时尚减肥法秘籍2“无意识减肥精神折磨法”。咋一听这个名字，你可能会吓一跳。好端端的，干嘛要折磨自己呢？你先别想歪了，我没有叫你故意去折磨你自己。之所以叫“无意识精神折磨减肥法”，那就是在你没有意识到自己要减肥的时候，不知道不觉就已经瘦下来了。

能够被伊贞羽称为“无意识减肥精神折磨法”的事情有①失恋②暗恋③思念。这些人人都有体会。失恋:失恋的时候是很痛苦的，总是让人茶不思，饭不想。你说，就算你平时胃口很好，失恋了，你还有心情吃东西吗？你根本没胃口吃东西，所以不用刻意去节食，不用勉强自己饿肚子。大多数人遇到失恋的时候可能会吃不下东西，有的人可能还有抽烟、酗酒、熬夜，在不知不觉中，人如黄花瘦。相反小部分人可能失恋了吃得更多，如果你是属于失恋以后吃更多的人，我建议你就不用看这条了。失眠：如果你心事重重，熬夜当然理所难免，睡眠质量不好的人，自然胖不到哪里去。暗恋：当你喜欢一个人还没等你说不口，他（她）已经有了对象，你心里一定很难过。所以，你的心情自然好过不到哪里去。记住，别太过忧郁了，否则可能会得抑郁症哦~！思念：思念一个人的感觉即甜蜜又心酸，尤其是心爱的人在远方却不能在一起，你一定会等他等到花儿都谢了。你说，你这种心情能不瘦吗？

当然，精神折磨远远不止这些。我在这里只是告诉你，遇到这些事情的时候你可能会不知不觉的瘦下来，并没有叫你为了减肥故意去那么做。

好了，以上伊贞羽“意识速效瘦身时尚减肥法”的内容。我提倡“意识减肥”就是为了让你知道，需要减肥，没有什么比意识来的重要。瘦身意识可以让你在减肥的过程中更有毅力去完成减肥这件枯燥的事情，能让你在瘦身意识的带动下，达到事半功倍的效果。如果你感兴趣，可以试试，如果你有更好的办法，也可以告诉我，我们一起探讨。

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