冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/03 12:08:26
冬季多能提高抵抗力有效
来源: 生命时报
冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒
秋冬季节,气温变化大,人容易感冒,提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师熊苗告诉《生命时报》记者,平时不妨多吃些酸味食品,能有效提高人体对病菌的抵抗力。
冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒
熊苗说,如果不喜欢吃酸味水果,可以选择酸味饮料,如果醋、柠檬汁等。资料显示,100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱感冒的人,清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋,能抵御寒冷,对胃没有刺激,醋的消毒杀菌效果也好。
做菜时多放些醋,可以帮助消化,增加钙质吸收,增强肠胃道的杀菌能力。
最后,熊苗提醒,无论酸水果还是酸饮料,都会腐蚀牙齿。因此,吃“酸”的同时,一定要勤刷牙。(刘源隆)
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