神马文学网冬季瘦腿吃什么？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/05 02:57:57
1、魔芋
不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
2、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰盛，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。
3、香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积累，是减肥的理想食品。
4、紫菜
紫菜除了含有丰盛的维生素A、B1及B1，最主要的就是它蕴含丰盛纤维素及矿物质，可以帮助排掉体内之废物及多余的水分，从而到达瘦腿之效。
5、西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积累。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有奇特的蛋白分解酵素，可以扫除因吃肉类而积累在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂，可减少废物在下半身积累。
7、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，生吃效果就更好。
8、西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰盛的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积累。
9、菠菜
菠菜可以增进血液循环，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10、红豆
红豆所含的石酸成分可以增强大肠的蠕动，利于排尿及减少便秘，从而扫除下半身脂肪。
不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
2、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰盛，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。
3、香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积累，是减肥的理想食品。
4、紫菜
紫菜除了含有丰盛的维生素A、B1及B1，最主要的就是它蕴含丰盛纤维素及矿物质，可以帮助排掉体内之废物及多余的水分，从而到达瘦腿之效。
5、西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积累。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有奇特的蛋白分解酵素，可以扫除因吃肉类而积累在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂，可减少废物在下半身积累。
7、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，生吃效果就更好。
8、西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰盛的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积累。
9、菠菜
菠菜可以增进血液循环，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10、红豆
红豆所含的石酸成分可以增强大肠的蠕动，利于排尿及减少便秘，从而扫除下半身脂肪。