神马文学网冬季降温需保暖 御寒食物来帮忙
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/20 23:31:53
寒冷的冬季如约而至，气温的骤降常常会让忙碌中的人们不知所措。那么，怎样才能让自己的身体暖起来呢？接下来，本网就为您介绍几类御寒的食物，帮您在这个冬季忘却严寒，继续以饱满的心情和健康的心态去享受生活，愉快工作。
第一类：肉类
牛肉（摄影/吴珊）
在肉类中，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。因为它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
菜品推荐：
杭椒牛柳（摄影/吴珊）
第二类：根茎类：
青菜（摄影/吴珊）
研究发现，人怕冷与饮食中无机盐的缺少息息相关。因此冬季御寒应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含有丰富的无机盐。这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
菜品推荐：
辣椒油（摄影/吴珊）
在辛辣食物中，辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物都可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
菜品推荐：
第四类：含碘食物
海盐（摄影/吴珊）
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等蕴含丰富的碘元素，他们可以促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
菜品推荐：
凉拌海带丝（摄影/吴珊）
水煮蛤蜊（摄影/吴珊）
第五类：含铁高的食物
菠菜（摄影/吴珊）
研究发现，人体血液中缺铁也怕冷。当增加铁质摄入后，机体的耐寒能力会明显增强。 因此，人们应有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、血豆腐、蛋黄等。
菜品推荐
毛血旺（摄影/吴珊）
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