睡不着可能是缺钙
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/05 00:36:57
睡不着可能是缺钙
走神、疲惫、失眠,生活中您是不是经常有以上的症状,而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的。
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为
对此,哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授分析,人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。▲