健身2个月了，现在肌肉不怎么长了，什么原因

我体型偏瘦，男，23岁，1米76，体重62公斤（2个月前），不抽烟，难得喝一点的啤酒，这2个月以来我的健身是这样进行的：隔一天练习一次，每次1个小时左右，锻炼前小有热身，然后练胸肌，肱三头，腹肌，三角肌，背肌。腿部肌肉没咋练过，我主要想让上半身先强壮起来。练习以上部位时我都是每个动作5组，每组8到12次。平时的饮食上我也比较注意增加蛋白质的摄入量。这2个月来我长了约有4公斤，胸围也长了点，而且每次练完第二天都有点酸胀感，还可是近2周来我发现我体重，维度不长了，第二天也没有酸胀感了，可是我每次都练到竭力了啊，练习重量上也有在慢慢增加啊。是什么原因呢？ 

以我健身6年的经验来看  你遇到瓶颈了。听我的，休息1到2个星期，去进行些有氧训练，打打球跑跑步什么的。后面再继续练，保证你有效果。 

健身2个月了，现在肌肉不怎么长了，什么原因 专业健身训练--涵盖了全身的每块肌肉 专业健身训练~~~~~~~涵盖了全身的每块肌肉... 专业健身训练~~~~~~~涵盖了全身的每块肌肉 分析了一下现在剩男多的原因 专业健身训练~~~~~~~涵盖了全身的每块肌肉~~~所有大肌群!!! ... 浏览日志 - 专业健身训练~~~~~~~涵盖了全身的每块肌肉~~~所有大肌群 ... 专业健身训练~涵盖了全身的每块肌肉~所有大肌群 ... 专业健身训练~~涵盖了全身的每块肌肉~~~所有大肌群 ... 百度关键词排名掉了？什么原因？ 什么原因导致了红色高棉的大屠杀 什么原因导致了红色高棉的大屠杀 什么原因导致了红色高棉的大屠杀 什么原因导致了红色高棉的大屠杀 什么原因导致了红色高棉的大屠杀 邵教授：您好！我宝宝四个月了，现在满脸都长的湿疹，红红的一大片，看得真的很心疼。用过氟轻松... 我宝宝四个月了，现在满脸都长的湿疹，红红的一大片，看得真的很心疼。用过氟轻松... 宝宝1岁2个月了,该怎么补钙?一般你们都用什么牌子的? 校内网 - 浏览日志 - 专业健身训练~~~~~~~涵盖了全身的每块肌肉~~~所有大肌群 .as.. 顶] 股友们进来看看 这些你们懂了吗？不怎么懂留着 7月经济数据反映了什么? 7月经济数据反映了什么? 封建时代三从四德是指什么？<现在都绝户了！> 现在的学生到底缺乏了些什么？