减肥饮食攻略：日常饮食中的4大瘦身帮手

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 02:02:54

    饮食是减肥中极为重要的一个环节。科学搭配各种食品，就能达到减肥的效果。如果说吃是一门艺术，那么如何吃着减肥就是一门学问了。胖胖中国减肥网为你收集最完整、最健康、最有效的饮食减肥方法，助您吃的瘦身，吃出美丽。

 

　　在生活饮食中，其实也隐藏着不少减肥方法。比如咖啡，番茄等等都是减肥瘦身的好帮手。而且，这些减肥方法不仅健康，使用得当效果一点不必吃减肥药差哦！下面，我们就一起来看看日常饮食中的4大瘦身帮手吧。

　　品茗瘦身法

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　菠萝减肥法

　　有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃？这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。

　　香蕉瘦身法

　　香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

　　番茄减肥法

　　严格说起来，番茄应该被归于蔬菜类才正确吧。番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且，独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！

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