引用 快速记忆法 - 有你有我的日志 - 网易博客

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抗遗忘记忆法第一集精髓笔记
我在网上下的是有四个文件的抗遗忘记忆法，每集大概在150m左右，50多分钟。
下面发的是我昨天晚上看的第一集做的笔记，呵呵，本来是给女朋友看的，她要考试了。现在发在这里希望对大家有帮助。
抗遗忘快速记忆法精髓笔记：
记忆的黄金法则为：
物象——记忆的根本
联想——记忆的关键
奇特——记忆的秘诀
谐音——记忆的窍门
大脑的潜力可以用“无限”来形容
艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。
训练部分：
一、        物象——记忆的根本：
物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。
如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质
2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变
3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标
4、融入自己的感观：充分调动五感
5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。
训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。
运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动，玉壶
光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首，那
人却在，灯火阑珊处
东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。
二、联想——记忆的关键
联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩：由远及近。
逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复”
基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆？“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”
注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。
三、奇特——记忆的秘诀
例：《红楼梦》中的“护官符”
奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。
柬埔寨首都为金边，记忆为：“柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边”
法国大革命处死了路易十六，记忆为：“法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉”（为了记住路易十六，而不是十七或别的）
二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。
锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。
四、谐音——记忆的窍门
五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：“凉糖进汗粥”，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。
战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”
古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲
1662郑成功收复台湾，1662（一路牛儿），郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。
1857印度民族大起义：1857（一把武器），印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。
数字编码：08冬瓜（0也读作dong），06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路
1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山（13）上的路霸（68），建立了明朝
抗遗忘快速记忆法 2
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【记忆实战】36计的记忆（串联记忆法）
金蝉脱壳，抛砖引玉，借刀杀人，以逸待劳，擒贼擒王，趁火打劫，关门捉贼，混水摸鱼，打草惊蛇，瞒天过海，反间计，笑里藏刀，顺手牵羊，调虎离山，李代桃僵，指桑骂槐，隔岸观火，树上开花，暗渡陈仓，走为上，假痴不癫，欲擒故纵，釜底抽薪，空城计，苦肉计，远交近攻，反客为主，上屋抽梯，偷梁换柱，无中生有，美人计，借尸还魂，声东击西，围魏救赵，连环计，假途伐虢。
这是三十六计!!!!!!!!!!!!!!!!呵呵
这是记忆上面的诗歌!
金玉檀公策，借以擒劫贼；鱼蛇海间笑，羊虎桃桑隔；树暗走痴故，釜空苦远客；屋梁有美尸，击魏连伐虢（guó)。
我加工了一下：
金玉上公厕，借以擒劫贼（金枝玉叶的小姐躲到公厕里，以方便其它人擒拿住劫贼），
鱼蛇海间笑，羊虎桃桑隔（劫贼被擒拿住了，鱼蛇都高兴的在海间笑，羊虎都跳起了桑隔舞）
树暗走痴故，釜空苦远客（男主人却在书桌上暗暗走神因为痴情的故事，害得腹中空空的忍受着饥饿痛苦的远客等了半天）
屋梁有美尸，击魏连伐虢（后来人们发现屋梁还吊着一个美丽的尸体，才知道出了人命案，于是突击审理姓魏的嫌疑犯，后来又连代出了还有个长＂国＂字脸的同伙）
＂代＂和＂伐＂同形处理
用了两遍，记住了
基本记忆术和高级记忆术
什么是记忆术
由于记忆是通过关联产生，因此记忆术就是在两个本不相关的资讯之间主动创建关联。例如，要记住在下午两点赶飞机，您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀，下午两点——这就是一种关联。现在，即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久，您也可能记得这个时间。
关联不一定要有逻辑关系。在大部分时候，特别生动、幽默或愚蠢的关联事物都会在您的头脑中留下记忆。例如，您可以用以下方法来记住一对名称单词“罗伯特.格林”(Robert Green)：画一个戴著面具、在草地上打高尔夫球的强盗 (robber) （听起来象罗伯特(Robert)），强盗身穿绿衣服，或涂上绿油漆！
此时，您可能想知道，要记住某件重要的事，是否需要创建一些聪明或愚蠢的关联。答案是：是！这是一种已经过证实、且行之有效的方法，这与心理学家们有关人类记忆的发现是一致的。
基本记忆术
一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。例如，您一定听过 ROY G BIV 这个词，这个词代表彩虹的颜色（即：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫）。
分组是另一种常用来记忆数位的方法。它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想。例如数位 63492005 ，您可以试著去记住由单独的 8 个数位组成的一串数位，也可以将它分为四“组”来记： 63-49-20-05 。 在将其分成自己熟悉的阵列时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆。
记住并不是严格意义上的记忆术，但重复一个序列直到能将它记下来仍不失为一种很好的辅助记忆方法。记得“圣诞节的十二天” (The 12 days of Christmas) 这首歌吗？每增加一句新词，就要重复前面句子，一直到梨树上的鹧鸪。在记一长串事物时，您可以试著用同样的概念。一旦您能记住列表中的 5 条，当增加第 6 条时，就从开始重复，再增加第 7 条，再重复，以此类推。用这种方法人们往往能记住大量的事物。
高级记忆术
【链结法】
记住一长串事物的一种简单而快速的方法是用链结法 (Link System)。假设您希望按顺序来学会以下单词：
蜡烛、天鹅、丝带、足球
首先请您想像一下蜡烛，看见蜡烛的火焰，感觉到它散发的热量，闻到烟味。蜡烛的烟向上飘荡，并在一只天鹅的脖子周围旋绕。现在您肯定能感觉到天鹅的羽毛，看到它的翅膀和嘴的颜色了。但天鹅的嘴里是什么？是一条长长的紫色丝带。以此类推。
【对应法】
对应法 (Peg System) 结合心象与关键押韵短语来帮助记忆。常用的押韵短语有：“一是圆面包，二是鞋，三是树等……”(one is a bun, two is a shoe, three is a tree…)。如果我想记住去商店时需要买些什么东西，我会在脑海里形成一系列图像，想买的每一样东西都与这句短语中编上号的字相对应。例如，如果我需要买牙膏、牛奶和饼干，我就在脑海想像用圆面包夹肥皂做的三明治（“一是圆面包”）、一双盛满牛奶的鞋（“二是鞋”）以及一块挂在树上的饼干（“三是树”）。
【位置法】
古希腊学者西蒙尼蒂斯(Simonides) 于西元前500年首先提出这种记忆方法。如今很多一流的记忆大师（例如记忆世界冠军多明尼克.奥布赖恩 (Dominic O'Brien) 和安迪.贝尔 (Andi Bell) 等）都多多少少会使用这种方法。
想像一条您熟悉的路线，例如从您的家到杂货店。沿著这条路线选几个点，如您家的门口、十字路口、学校大门口等等。
现在，想像您自己正沿著这条路线行走，并把您想记住的这几样东西分别放在您选择中的位置上。例如，我可以将一管牙膏平稳地放在门上，将一箱牛奶放在十字路口，并将一盒饼乾放在学校的大门口。当您想要记起这些东西时，您只需想像您沿著这条路线行走，在您脑海中当每次到达您选中的位置时就会出现这些东西。
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