按摩大椎穴预防感冒增强免疫力
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/03 06:31:40
家庭保健报
去年我经常感冒,每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学,特别喜欢看一些有关按摩的书,他告诉我,按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用。于是,我坚持按摩大椎穴一年,再也没有出现反反复复的感冒,身体感觉好了很多。
大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。研究证明,按摩大椎穴可以增强人体免疫力。按摩方法有——
按法:深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10~15次。
搓擦法:用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上,左右搓擦,反复10~15次。
揉法:以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上,做轻柔缓和的环旋揉动,反复10~15次。
推法:用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动,反复10~15次。
拍打法:将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴,反复10~15次。
以上方法可以交替使用,每次15~20分钟,每日1~2次。
重庆中医骨科医院主任医师 郭剑华
去年我经常感冒,每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学,特别喜欢看一些有关按摩的书,他告诉我,按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用。于是,我坚持按摩大椎穴一年,再也没有出现反反复复的感冒,身体感觉好了很多。
大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。研究证明,按摩大椎穴可以增强人体免疫力。按摩方法有——
按法:深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10~15次。
搓擦法:用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上,左右搓擦,反复10~15次。
揉法:以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上,做轻柔缓和的环旋揉动,反复10~15次。
推法:用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动,反复10~15次。
拍打法:将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴,反复10~15次。
以上方法可以交替使用,每次15~20分钟,每日1~2次。
重庆中医骨科医院主任医师 郭剑华
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