倒立俯卧撑健身又强体
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/03 16:04:13
贴墙双脚朝上腿呈弯曲状,两手支撑地面做运动———3年来,家住重庆南岸区南坪大厦的60岁老人杨治学,每天清晨在家练习这套自创的“倒立式‘俯卧撑’”,健康减肥10公斤。
3年前,老杨的身体状况很糟:心律不齐,骨质增生,时常感到直不起腰,体重超标……
2005年,退休在家的老杨试着倒立健身,3个月下来,心脏病症状缓解了,药几乎不用吃。于是,他给自己增加难度———倒立的同时双手弯曲完成“俯卧撑”。从最初的每天做七八十次到现在的300多次,一直坚持下来,老杨腰不酸,脚也不痛了,体重降到60公斤,真正做到健身减肥。
专家说,每天做短时间的倒立,会增加脑部血流量,可缓解或消除身体疲劳,同时在预防脱发、缓解腰部酸痛和减肥方面,也有一定疗效。不过,像老杨所采用的倒立健身,并不适用于所有人,大家应根据自身体质和身体状况选用合适的健身方式。
倒立俯卧撑健身又强体
倒立健身好处多
丈母娘又作俯卧撑
强体健身保健穴
【健身强体】受用一生的维生素
健身强体的养生精华
俯卧撑
肺强百病消!神奇又简单的闭气健身法
抓头按摩可清脑提神健身强体
【健身强体】身体求救信号!你知多少?
抓头按摩可清脑提神健身强体
[转贴]常刺激人体五部位健身强体 (ABCD)
珍惜生命 相信中医 依靠自己 健身强体
[转帖]神七“太空漫步”又添两大惊人俯卧撑
经常蹲一蹲 实惠又健身
强!海上轻松玩倒立:美军水下声波探测船FLIP - 海军论坛 - 铁血社区
聊天让老年人强脑健身!
食物科学搭配健身强魄
多揉腰眼可健身强肾
多揉腰眼可健身强肾.
每天健身比吃药强!【动态图片】
[ 资讯视频 ] 男子裸体俯卧撑留影违建豪宅强拆现场
女性健身新花样 瑜伽球让你美体又养生
学跳交谊舞 健身又快乐