神马文学网女性月经问题
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 19:47:30
女性月经问题及不孕或因寒邪导致
2010年11月17日09:13
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些疾病统统隐藏着一个重要的致病因素——寒邪。我们如何抵御生活中的“寒邪”？
世界组织调查发现，导致疾病的原因中60%由生活方式引起，医疗水平仅占8%，所以健康并不依赖于医疗，而更应该从生活细节改善，获得健康。广东省中医院副院长、全国名老中医专家继承人杨志敏不久前做客某健康大讲堂，讲解了多种调养体质的方法。
女人的病——冷出来
肩部按摩驱寒邪
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源：如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以，总的来说，大家要少吃冷饮，背部、脖子、脚不宜受凉。
杨志敏认为，寒邪对女士的影响相当大，尤其会影响月经问题，进而影响生育。“女士包包里最不能缺少的便是一条披肩，遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下赶紧披上，预防寒邪。”中医古籍有云：“背要常温”，这是因为，背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵背部，紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会，感冒容易肩膀痛真是这个道理。
除了守好“后门”后背要保暖外，杨志敏推荐：我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位，闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热，快速搓，捏这个位置。
冷东西吃着舒服，但“日久损脾胃阳气”，即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴，造成“夏至腹泻”现象。其实，夏季主阳，因“外热”导致身体能量外泄，内部的肠胃特别虚弱。此时如果又喝冷饮，当然容易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯，买个保温杯常喝带温度的水吧。
广州人爱煲粥喝，杨志敏教给大家一个小窍门：“广东的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱搁置一晚，再熬粥喝。”此外，喝粥时加点生姜、陈皮，让粥性变得性质辛温。
此外，“动则阳气生”，运动是助阳生热的。但如果晚上做运动，寒易入侵体内，所以从养生的角度讲，建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼，该如何补救呢？杨志敏建议，大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5～10分钟泡脚驱除寒气，预防 寒邪入侵。
上班族的病——熬出来
宁早起勿晚睡
压力大是现代人亚健康的诱因之一。杨志敏说，无论工作多忙，压力多大，记住“宁早起勿晚睡”的养生原则。
很多熬夜者有“困过头就不困了“的感觉，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有精神了，这是怎么回事呢？中医有套“阴阳理论”可以解释：晚11点～凌晨1点，属于阴阳交接的钟点，此后，阳气会一直上升直到第二天中午。在接近凌晨时，阳气刚萌生，所以人反而变精神了。但是，此时阳气刚开始萌生，身体处于储备阶段，按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果子未成熟就采摘了。久而久之，当然危害整个身体状况。
忙碌一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题，该如何改善？杨志敏建议，大家找到头顶的百会穴(两边耳尖往上线条的交汇点)，每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴，达到醒神的效果；眼疲劳则可按压眼眶周边，因为，眼周的穴位非常丰富；练习练习“梳头功”也可让你神清气爽，方法是用手指当梳子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。
再教你一个拍打功：我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消除压力稳定情绪，发泄胸中有闷气。方法是手握空掌，用手腕关节的力量拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常常拍打。
老人的长寿——养出来
一周快步走5次
中医对人的生命周期也有一个独特的描述。中医认为，女人以7岁为一周期，男人以8岁为一周期。拿女性来说：二七十四岁左右月经来；三七四七身体最壮实；五七面始焦发始堕，表示开始衰老；六七面昏焦发始白；七七地道不通，描述的是更年期。男人8岁为一周期，四八五八达到高峰期。大家应该更随着此年纪的规律养生，此外，无论什么年龄，平和的心态对身体最佳。
养生以饮食和运动为主，杨志敏说，养生理论认为，“动则有益，贵在坚持”，脚是心脏的泵，建议一周快步走5次，每次30～45分钟，提高心肌收缩力。
饮食方面值得参考的中国居民膳食指南，里面规定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，尽量食物品种多种多样。《黄帝内经》中有个“五色入五脏“的养生理论，为“白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾”。大家可以试着让餐桌色彩斑斓，购买各种颜色的蔬菜，补充各种养分。
信息时报记者 徐姗
专家警告长期严重痛经或可导致不孕
2010年10月28日08:12 新浪健康论坛
如今都市里的女孩子工作压力大、精神紧张，许多人每个月总有几天不自在——疼！可没几个人想过为此看医生，大都自己吃点药，熬过那两天就好。长辈说过，“结婚生子后，痛经自然就会好。”
专家警告，痛经也分多种，如果不及时就医，不仅疼痛难忍，还可能最终导致不孕，如果光指望“生个孩子就好”，最后反而弄得自己压根生不出孩子！
案例：痛经可能与不孕有关
王小姐从小到大只有一个痛经的毛病，从13岁初潮到现在每月都发。年纪小时尚能忍忍过去，过了25岁后反而更厉害，每次都得请假在家。一开始她听人说“结了婚就好”，可结婚后反而越来越重；后来又听人说“生完孩子就好”，可她和老公努力了一年，孩子连个影都没见到，只有疼痛准时每月报到。
王小姐受不了了，决定去医院治疗不孕症，但医生检查完告诉她，她的不孕和痛经密切相关，确切的病因是——子宫内膜异位症！
现在长期痛经的患者非常多，一些未婚的小女孩属于生理性的疼痛，的确是自己吃点止痛药、或者妇科冲剂就可以缓解，而且如长辈的经验之谈那般，会在婚后有所缓解。但还有相当部分的患者，是由子宫内膜“跑错了地方”、异位生长引起的，这种疼痛不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。
别把子宫内膜异位“请上身”
但是，现在许多女性出现长期痛经，都会自己吃药处理，却不知道随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，这样就直接延误了就诊、耽误了治疗。加上子宫内膜异位引起的痛经又容易和一般痛经混淆，如果就诊不够规范，同样容易漏诊、误诊，导致许多女性都是拖到因为不孕症接受治疗时，才发现患有子宫内膜异位，结果痛苦增加，治疗难度也大。
其实许多女性只要提高警惕，还是可以及时发现自己的痛经异常的——如果在婚后仍旧有长期痛经、而且痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状，就一定要提高警惕，及时到正规医院检查一番了。
由于子宫内膜异位的病因尚不完全清晰，只是月经初潮年龄小，月经周期短，月经期持续时间长的女性更容易患这种病。但是，现在有些女性的生活行为等于在自动把子宫内膜异位“请上身”。例如有些女性在月经期间或最后几天尚未完全结束时就随意发生性行为，或者反复人流手术，都容易导致一些内膜细胞转移到身体的其他器官，开始异位生长，结果自己“作”出子宫内膜异位病来。
专家解析：痛经与生育的关系
痛经分为继发性和原发性痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发性痛经；生殖器官无器质性病变的痛经叫原发性痛经。原发性痛经是一来月经就痛，可能与体内激素水平有关，具体的原因不明。原发性痛经一般对生育没有影响。
而有些继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。究其成因较为复杂，例如人工流产、引产手术、术后宫颈狭窄或闭锁，或子宫后倾后屈使经血外流受阻，促使内膜碎片随经血倒流，通过输卵管而种植于盆腔多个部位，均可导致发病，继而引起痛经和不孕。而有这类情况的女性则应该不做或少做人工流产和引产手术，及时纠正子宫后变位，可以预防和减少痛经和不孕的发生。
爱心提醒：
女性持续痛经，且不断加重者，切不可轻忽，应及时到医院就诊。
名医验方：芍药甘草汤可治原发性痛经
2010年10月16日08:03 中国中医药报
中医认为，不少急性疼痛症(非器质性)、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关。芍药甘草汤为柔肝解痉、和营止痛之良方。此方仅由芍药(白芍)、甘草两味药组成，白芍味酸，养阴柔肝，调 和营卫；甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，故能解痉止痛。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗 炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起之疼痛，均有较佳疗效。现列举数则如下：
小腿抽筋：表现为小腿肌肉频繁抽搐，或伴有酸胀痛感。生白芍60克，甘草6克，水煎，将药汁浓缩至200毫升左右，每日分3次服完，连服5剂。
偏头痛(血管性头痛)：表现为抽掣疼痛，午后尤甚，常伴有心烦、多梦、面红、耳鸣等阴亏肝亢之症候。白芍45克，甘草12克，水煎，连服6剂痛减，12剂后则头痛可消失。
三叉神经痛：表现为一侧面颊阵发性剧痛，痛时闭目流泪，翘嘴咬牙，数秒钟可暂止，旋即再作。白芍(酒炒)30克，甘草(蜜炙)12克。水煎服，每日3次，连服5剂。
呃逆：表现为喉间有声，声短而频，不能自制，常伴有胁痛难忍，饮食减少，夜不能寐。白芍30克，生甘草15克，煎汤频频服之。一般连用1～3剂，呃逆可止。
胃脘痛(急性胃痉挛)：表现为胃脘阵发性疼痛，夜间尤甚，喜按，饮食无碍。白芍30克，甘草9克。水煎取药汁150毫升，分两次服。第一次服后，3小时再服，一般1～2剂可止痛。
吐血(消化性溃疡出血)：消化性溃疡患者因郁怒或饮食过急后易发作，表现为胃脘痛、呃血。白芍15克，甘草9克，白及30克，浓煎，频频缓服。一般连续服1～3剂，对中轻度吐血有效，但不宜危重吐血者选用。
急性肛裂：表现为大便干燥，每次便后均感肛门剧痛及有少量鲜血。白芍50克，甘草12克，水煎服。也可加火麻仁24克以增强润便作用。
原发性痛经：白芍50克，甘草5克。水煎两次，将药液浓缩约50毫升，于行经当天分两次服，连服3～4天。
胆绞痛：多为胆石症突发。白芍、甘草各等份，研为细末合匀，每次取15克用水调成稀糊状，文火煮数沸，晾温后服用。一般服后15分钟可止痛，且无副作用。(蒲昭和)
干丝瓜煎水服用可缓解痛经
2010年09月30日10:02 舜网-当代健康报
中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。现介绍几则丝瓜治疗女性疾病的验方：
子宫出血：把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3～6克，用盐汤或黄酒冲服，每日两次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。
月经失调：丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日两次。
月经过多：老丝瓜一个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。
痛经：取干丝瓜一个，水煎服，每日服两次。
丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽脸，也有很好的美容效果。
经前每天吃半个洋葱缓解痛经
2010年10月07日07:33
头疼、拉肚子、受外伤……虽然不是大问题，但却很折磨人。近日，英国《每日邮报》给出了这些突发小病的家庭疗法，不妨一试。
淤 青。醋：皮肤出现淤青，一般是血管受到撞击，毛细血管破裂所致。把一块纱布放在醋里泡一会，敷在淤青处10—20分钟，就能有效缓解。醋能增加皮肤表层血 流量，帮助聚集在淤青部位的血液散去。洋葱：富含的槲皮黄酮具有很好的消炎作用。将磨碎的洋葱与食盐混合，用布包好，敷在淤青处按压，每次10分钟。
便秘。芦荟汁：芦荟汁所含的蒽醌甙能刺激胃肠蠕动，经常喝可以缓解便秘。黄瓜：黄瓜中含大量纤维，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。
腹泻。苹果：把削皮的苹果切成丝，放置15—20分钟，直到颜色变棕再吃。苹果所含的果胶能减少感染。放置一段时间后，苹果酸和酒石酸含量会增加，可以调节胃酸。红糖：红糖具有消毒作用，腹泻时可以喝一杯红糖水。
湿疹。茶叶中所含的单宁酸是一种能够减少感染的收敛剂。沸水煮茶10分钟，然后用一块纱布蘸茶水在患处涂擦即可。
经前期综合征。卷心菜：将刚从冰箱取出的卷心菜叶直接贴在乳房上，可缓解乳房胀痛。洋葱：月经来临前几天，每天吃半个洋葱，能平衡该时期的荷尔蒙波动。 生洋葱最好，因为加热会导致铬元素流失。另外，洋葱的辛辣味越强，止疼功效越强。姜茶：姜和红糖是天然止痛剂。开水冲泡新鲜的姜片和红糖，每天喝两次。
痛风。将四颗无花果浸泡在水中，捣碎后，直接涂在痛风部位，用块干净的纱布裹住，保持一小时。
头痛。香蕉皮：头痛一般由血管紧张引起，而香蕉是高钾食品，可以放松血管。捣碎成熟的香蕉皮，涂抹在头痛部位15分钟，多重复几次。洋葱：将生洋葱片作为冷敷剂放在脖后，可缓解诱发头痛的颈部压力。▲
辨证泡脚治痛经：气虚血亏型可选当归黄芪
2010年10月27日09:05 家庭保健报
北京军区总医院理疗科主治医师 欧阳颀
许多女性都被痛经所困扰。如果你尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，但不同体质或不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
气滞血淤型
症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
适宜方剂：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。
阳虚寒盛型
症状：下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法“肾主一身阳”，泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。
适宜方剂：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
气亏血虚型
症状：经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。
适宜方剂：白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
泡脚的方法虽然很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月才能有很好的效果。盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。泡脚之 前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停活动，让足底接受药渣轻微的物 理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
喝山楂水可缓解气滞血淤型痛经
2010年09月08日13:56 《生命时报》
山楂水赶走痛经
痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟告诉记者，有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水。
吴红娟解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小 腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。▲(崔培如)
常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经
2010年08月02日10:36
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时 间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
马慧芳还说，拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
女性喝茉莉玫瑰粳米粥可疏肝健脾缓解痛经
2010年07月08日10:37 《生命时报》
“人间第一香，茉莉止痛强”。洁白素雅的茉莉花，不仅芳香浓郁，还有一定的药用价值，其中止痛是它最为突出的一个功效。
天津中医药大学第一附属医院内科主任医师佟强介绍说，茉莉花可以化湿、和中、理气、解郁。常用于消化不良、积食胀气、腹泻和腹痛等，并对结膜炎及疮毒等具有很好的消炎、解毒作用。茉莉根能行气散淤，故多用于外伤、淤血、肿痛的治疗。《本草纲目》记载，跌打损伤的患者，用一寸茉莉根磨成面用酒服下，就算痛得昏迷了一天也会苏醒。如果脱臼的人，接骨时用这个方子都不会感到疼痛。说明茉莉根有通脉、止痛作用。这里为大家介绍几种常用的茉莉止痛方。
治眼红肿痛、迎风流泪：单取茉莉花适量煎水洗患眼，或茉莉花6克、金银花9克、菊花6克，水煎服并熏洗患眼。
治头晕、头痛：茉莉花15克，加鲢鱼头1个，水炖服可有一定疗效。
治失眠：茉莉根1克—1.5克，研磨成面，冲水服即可。
治胸胁疼痛、疮疡肿毒：用茉莉花5克，白糖适量。放锅内，加清水适量煎至开，去渣饮用。
治痛经：茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖适量共煮成粥。能疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛，适于肝气郁结引起的痛经。
此外，《本草正义》说：“茉莉，辛热之品，不可恒用。”也就是说，茉莉花辛香偏温，故火热内盛、燥结便秘者当慎食。（王杰）
医生提醒风湿患者需提防冬季寒邪侵袭
http://www.sina.com.cn 2008年02月07日13:17
最近一段时间，广东持续的低温阴雨天气让风湿类疾病患者容易出现病情复发，甚至加重。为此，广州医学院第三附属医院中医科冯璐副主任医师特别提醒患者要注意保暖，治疗方面可采用中医辨证施治予以治疗。
中医所讲的风湿，并不完全等同于现代医学的风湿及类风湿性关节炎，范畴更广。我们日常所说的“风湿”，在传统医学的诊断中，被纳入“痹证”的诊断范畴。病因是由于个体正气不足，又感受风、寒、湿、热等外邪，注于经络，留于关节，使气血痹阻而为痹证。中医辨证将其分为行痹、痛痹、着痹、热痹。
一、行痹-——由风邪所至，它就具有风邪致病的特点：如疼痛多累及上半身关节肌肉，疼痛游走不定，患者往往感觉“疼痛位置不定，时而此处，时而彼处，仿佛会走”。疼痛还随天气变化而加重，甚至比天气预报还准确。在治疗上可用防风汤。
家居的调养方面则要注意：1.避风、避湿；2.可经常用桂枝8克，防风12克，当归10克，川芎6克加瘦肉或骨适量煎汤作为药膳辅助治疗。如果在疼痛缓解的时候，可多食养血的食物，如：首乌、黄精、熟地、当归、川芎、白芍，其道理取自“治风先治血，血行风自灭”之意。
二、痛痹——由寒邪所至。它的疼痛特点是：得热痛减，遇寒痛增，是中医古方“乌头汤”的适应证，日常的保健则是：1.避寒、避湿；2.多食羊肉、鹿肉等温补之品，药材可选鹿茸、巴戟、续断、淫羊藿等。如果无其他禁忌症的话，可以适量饮酒，最好是上述药材泡酒或蛇酒。
三、着痹——由湿邪(多为寒湿)所至。其特点为：关节重着，或有肿胀，沉重感，可选用“薏苡仁汤”进行治疗。日常保健：1.避湿、避寒；2.煲汤可用：薏苡仁、茯苓，川木瓜等。
四、热痹——由热邪所致，其特点为：局部红肿热痛，得冷稍舒。此证型患者可选用白虎桂枝汤。日常保健要注意：1.避热、避湿；2.忌辛辣刺激之品；3.可选用络石藤30克、桑枝30克、臭梧桐30在煎水外洗。
如果患者的疼痛症状服用一段时间的食疗仍未曾缓解，并且症状还有加重之势，最好能看看风湿专科，在专科医生的指导下及时治疗，以便及时控制病情。
女性常吃全麦面包易内分泌紊乱导致不孕
2010年10月21日08:01 家庭保健报
据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性生育能力。高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱。女性摄入这类食品越多，她们体内对怀孕至关重要的激素水平就越低。美国研究人员对250名育龄女性进行了为期两年的跟踪研究。他们发现，高纤维饮食不仅让这些育龄女性体内的孕育激素降低，而且还会导致排卵停止发生率升高。也就是说女人有月经，但是卵巢不排卵。科学家之前已经知道，极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低，从而导致无排卵发生。
肥胖女性当心多囊卵巢综合征导致不孕
2010年10月20日11:54
导致女性不孕的原因很多，目前一种叫多囊卵巢综合征的妇科疾病引发的不孕问题有增加趋势。
阿芳身材丰满，尤其是腰臀部圆润，是典型的“丰乳肥臀好生养”的福相。但没想到求子两年不见成功，肚皮就是不见动静。阿芳夫妻双双来到医院检查。结果发现，阿芳患有多囊卵巢综合征，这是她两年不孕的罪魁祸首。
其实，阿芳的病史包括长期月经不调这一项，而月经不规律正是多囊卵巢综合征的表现之一。很多青春期的女孩子月经不规律，有时两个月来一次，有时半年不来，突然又恢复正常。很多长辈会说，女孩子月经不规律是正常的，长大后就会好的啦！对于这种情况，中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授说，家长切勿掉以轻心，月经不调隐藏的疾病可导致不孕。
预警
月经不调的“男人婆”，快照B超
多囊卵巢综合征的原因目前尚未清楚，与遗传、代谢及内分泌等多种因素有关。由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，多囊卵巢患者常有月经不规律(主要表现为月经稀发、月经量少、闭经)。此外，林仲秋提醒，多囊卵巢综合征患者多有男性化表现(如多毛、痤疮等)、肥胖的特征。
如果月经不调又长了痘痘或者身材丰满，最好前往医院检查，排除多囊卵巢综合征的可能性，及早治疗免得影响生育。根据统计，每十名妇女当中便有一名多囊卵巢综合征患者，而目前看来发病率还有逐渐升高的趋势。
林仲秋特别提醒，妈妈们千万不要以过来人的经验忽视女儿月经不规律。因为，16～40岁的妇女是多囊卵巢综合征的主要高发人群。目前已有研究发现青春期多囊卵巢综合征患者发生不孕症、高血压和子宫内膜癌的风险都会增加，发生糖尿病的机会甚至比正常人高5～10倍，而缺血性心脏病和心肌梗塞发生率会增加7倍。临床发现，很多多囊卵巢综合征患者都有高雄激素血症、胰岛素抵抗和高胰岛素血症。如果疾病长期存在，患者发生肿瘤(乳腺癌、子宫内膜癌)、心血管系统疾病和糖尿病的风险会显著升高。
所以，大家要及早发现疾病，及时纠正多囊卵巢综合征造成的内分泌和代谢紊乱，减少近期和远期并发症的发生率。对有生育需求的人，如果早日发现疾病，调整内分泌状态排除代谢性疾病并进行合理地促排卵治疗后，能怀上宝宝，顺利当妈妈。
2010年11月17日09:13
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些疾病统统隐藏着一个重要的致病因素——寒邪。我们如何抵御生活中的“寒邪”？
世界组织调查发现，导致疾病的原因中60%由生活方式引起，医疗水平仅占8%，所以健康并不依赖于医疗，而更应该从生活细节改善，获得健康。广东省中医院副院长、全国名老中医专家继承人杨志敏不久前做客某健康大讲堂，讲解了多种调养体质的方法。
女人的病——冷出来
肩部按摩驱寒邪
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源：如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以，总的来说，大家要少吃冷饮，背部、脖子、脚不宜受凉。
杨志敏认为，寒邪对女士的影响相当大，尤其会影响月经问题，进而影响生育。“女士包包里最不能缺少的便是一条披肩，遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下赶紧披上，预防寒邪。”中医古籍有云：“背要常温”，这是因为，背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵背部，紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会，感冒容易肩膀痛真是这个道理。
除了守好“后门”后背要保暖外，杨志敏推荐：我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位，闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热，快速搓，捏这个位置。
冷东西吃着舒服，但“日久损脾胃阳气”，即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴，造成“夏至腹泻”现象。其实，夏季主阳，因“外热”导致身体能量外泄，内部的肠胃特别虚弱。此时如果又喝冷饮，当然容易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯，买个保温杯常喝带温度的水吧。
广州人爱煲粥喝，杨志敏教给大家一个小窍门：“广东的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱搁置一晚，再熬粥喝。”此外，喝粥时加点生姜、陈皮，让粥性变得性质辛温。
此外，“动则阳气生”，运动是助阳生热的。但如果晚上做运动，寒易入侵体内，所以从养生的角度讲，建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼，该如何补救呢？杨志敏建议，大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5～10分钟泡脚驱除寒气，预防 寒邪入侵。
上班族的病——熬出来
宁早起勿晚睡
压力大是现代人亚健康的诱因之一。杨志敏说，无论工作多忙，压力多大，记住“宁早起勿晚睡”的养生原则。
很多熬夜者有“困过头就不困了“的感觉，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有精神了，这是怎么回事呢？中医有套“阴阳理论”可以解释：晚11点～凌晨1点，属于阴阳交接的钟点，此后，阳气会一直上升直到第二天中午。在接近凌晨时，阳气刚萌生，所以人反而变精神了。但是，此时阳气刚开始萌生，身体处于储备阶段，按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果子未成熟就采摘了。久而久之，当然危害整个身体状况。
忙碌一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题，该如何改善？杨志敏建议，大家找到头顶的百会穴(两边耳尖往上线条的交汇点)，每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴，达到醒神的效果；眼疲劳则可按压眼眶周边，因为，眼周的穴位非常丰富；练习练习“梳头功”也可让你神清气爽，方法是用手指当梳子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。
再教你一个拍打功：我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消除压力稳定情绪，发泄胸中有闷气。方法是手握空掌，用手腕关节的力量拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常常拍打。
老人的长寿——养出来
一周快步走5次
中医对人的生命周期也有一个独特的描述。中医认为，女人以7岁为一周期，男人以8岁为一周期。拿女性来说：二七十四岁左右月经来；三七四七身体最壮实；五七面始焦发始堕，表示开始衰老；六七面昏焦发始白；七七地道不通，描述的是更年期。男人8岁为一周期，四八五八达到高峰期。大家应该更随着此年纪的规律养生，此外，无论什么年龄，平和的心态对身体最佳。
养生以饮食和运动为主，杨志敏说，养生理论认为，“动则有益，贵在坚持”，脚是心脏的泵，建议一周快步走5次，每次30～45分钟，提高心肌收缩力。
饮食方面值得参考的中国居民膳食指南，里面规定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，尽量食物品种多种多样。《黄帝内经》中有个“五色入五脏“的养生理论，为“白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾”。大家可以试着让餐桌色彩斑斓，购买各种颜色的蔬菜，补充各种养分。
信息时报记者 徐姗
专家警告长期严重痛经或可导致不孕
2010年10月28日08:12 新浪健康论坛
如今都市里的女孩子工作压力大、精神紧张，许多人每个月总有几天不自在——疼！可没几个人想过为此看医生，大都自己吃点药，熬过那两天就好。长辈说过，“结婚生子后，痛经自然就会好。”
专家警告，痛经也分多种，如果不及时就医，不仅疼痛难忍，还可能最终导致不孕，如果光指望“生个孩子就好”，最后反而弄得自己压根生不出孩子！
案例：痛经可能与不孕有关
王小姐从小到大只有一个痛经的毛病，从13岁初潮到现在每月都发。年纪小时尚能忍忍过去，过了25岁后反而更厉害，每次都得请假在家。一开始她听人说“结了婚就好”，可结婚后反而越来越重；后来又听人说“生完孩子就好”，可她和老公努力了一年，孩子连个影都没见到，只有疼痛准时每月报到。
王小姐受不了了，决定去医院治疗不孕症，但医生检查完告诉她，她的不孕和痛经密切相关，确切的病因是——子宫内膜异位症！
现在长期痛经的患者非常多，一些未婚的小女孩属于生理性的疼痛，的确是自己吃点止痛药、或者妇科冲剂就可以缓解，而且如长辈的经验之谈那般，会在婚后有所缓解。但还有相当部分的患者，是由子宫内膜“跑错了地方”、异位生长引起的，这种疼痛不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。
别把子宫内膜异位“请上身”
但是，现在许多女性出现长期痛经，都会自己吃药处理，却不知道随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，这样就直接延误了就诊、耽误了治疗。加上子宫内膜异位引起的痛经又容易和一般痛经混淆，如果就诊不够规范，同样容易漏诊、误诊，导致许多女性都是拖到因为不孕症接受治疗时，才发现患有子宫内膜异位，结果痛苦增加，治疗难度也大。
其实许多女性只要提高警惕，还是可以及时发现自己的痛经异常的——如果在婚后仍旧有长期痛经、而且痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状，就一定要提高警惕，及时到正规医院检查一番了。
由于子宫内膜异位的病因尚不完全清晰，只是月经初潮年龄小，月经周期短，月经期持续时间长的女性更容易患这种病。但是，现在有些女性的生活行为等于在自动把子宫内膜异位“请上身”。例如有些女性在月经期间或最后几天尚未完全结束时就随意发生性行为，或者反复人流手术，都容易导致一些内膜细胞转移到身体的其他器官，开始异位生长，结果自己“作”出子宫内膜异位病来。
专家解析：痛经与生育的关系
痛经分为继发性和原发性痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发性痛经；生殖器官无器质性病变的痛经叫原发性痛经。原发性痛经是一来月经就痛，可能与体内激素水平有关，具体的原因不明。原发性痛经一般对生育没有影响。
而有些继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。究其成因较为复杂，例如人工流产、引产手术、术后宫颈狭窄或闭锁，或子宫后倾后屈使经血外流受阻，促使内膜碎片随经血倒流，通过输卵管而种植于盆腔多个部位，均可导致发病，继而引起痛经和不孕。而有这类情况的女性则应该不做或少做人工流产和引产手术，及时纠正子宫后变位，可以预防和减少痛经和不孕的发生。
爱心提醒：
女性持续痛经，且不断加重者，切不可轻忽，应及时到医院就诊。
名医验方：芍药甘草汤可治原发性痛经
2010年10月16日08:03 中国中医药报
中医认为，不少急性疼痛症(非器质性)、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关。芍药甘草汤为柔肝解痉、和营止痛之良方。此方仅由芍药(白芍)、甘草两味药组成，白芍味酸，养阴柔肝，调 和营卫；甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，故能解痉止痛。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗 炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起之疼痛，均有较佳疗效。现列举数则如下：
小腿抽筋：表现为小腿肌肉频繁抽搐，或伴有酸胀痛感。生白芍60克，甘草6克，水煎，将药汁浓缩至200毫升左右，每日分3次服完，连服5剂。
偏头痛(血管性头痛)：表现为抽掣疼痛，午后尤甚，常伴有心烦、多梦、面红、耳鸣等阴亏肝亢之症候。白芍45克，甘草12克，水煎，连服6剂痛减，12剂后则头痛可消失。
三叉神经痛：表现为一侧面颊阵发性剧痛，痛时闭目流泪，翘嘴咬牙，数秒钟可暂止，旋即再作。白芍(酒炒)30克，甘草(蜜炙)12克。水煎服，每日3次，连服5剂。
呃逆：表现为喉间有声，声短而频，不能自制，常伴有胁痛难忍，饮食减少，夜不能寐。白芍30克，生甘草15克，煎汤频频服之。一般连用1～3剂，呃逆可止。
胃脘痛(急性胃痉挛)：表现为胃脘阵发性疼痛，夜间尤甚，喜按，饮食无碍。白芍30克，甘草9克。水煎取药汁150毫升，分两次服。第一次服后，3小时再服，一般1～2剂可止痛。
吐血(消化性溃疡出血)：消化性溃疡患者因郁怒或饮食过急后易发作，表现为胃脘痛、呃血。白芍15克，甘草9克，白及30克，浓煎，频频缓服。一般连续服1～3剂，对中轻度吐血有效，但不宜危重吐血者选用。
急性肛裂：表现为大便干燥，每次便后均感肛门剧痛及有少量鲜血。白芍50克，甘草12克，水煎服。也可加火麻仁24克以增强润便作用。
原发性痛经：白芍50克，甘草5克。水煎两次，将药液浓缩约50毫升，于行经当天分两次服，连服3～4天。
胆绞痛：多为胆石症突发。白芍、甘草各等份，研为细末合匀，每次取15克用水调成稀糊状，文火煮数沸，晾温后服用。一般服后15分钟可止痛，且无副作用。(蒲昭和)
干丝瓜煎水服用可缓解痛经
2010年09月30日10:02 舜网-当代健康报
中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。现介绍几则丝瓜治疗女性疾病的验方：
子宫出血：把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3～6克，用盐汤或黄酒冲服，每日两次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。
月经失调：丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日两次。
月经过多：老丝瓜一个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。
痛经：取干丝瓜一个，水煎服，每日服两次。
丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽脸，也有很好的美容效果。
经前每天吃半个洋葱缓解痛经
2010年10月07日07:33
头疼、拉肚子、受外伤……虽然不是大问题，但却很折磨人。近日，英国《每日邮报》给出了这些突发小病的家庭疗法，不妨一试。
淤 青。醋：皮肤出现淤青，一般是血管受到撞击，毛细血管破裂所致。把一块纱布放在醋里泡一会，敷在淤青处10—20分钟，就能有效缓解。醋能增加皮肤表层血 流量，帮助聚集在淤青部位的血液散去。洋葱：富含的槲皮黄酮具有很好的消炎作用。将磨碎的洋葱与食盐混合，用布包好，敷在淤青处按压，每次10分钟。
便秘。芦荟汁：芦荟汁所含的蒽醌甙能刺激胃肠蠕动，经常喝可以缓解便秘。黄瓜：黄瓜中含大量纤维，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。
腹泻。苹果：把削皮的苹果切成丝，放置15—20分钟，直到颜色变棕再吃。苹果所含的果胶能减少感染。放置一段时间后，苹果酸和酒石酸含量会增加，可以调节胃酸。红糖：红糖具有消毒作用，腹泻时可以喝一杯红糖水。
湿疹。茶叶中所含的单宁酸是一种能够减少感染的收敛剂。沸水煮茶10分钟，然后用一块纱布蘸茶水在患处涂擦即可。
经前期综合征。卷心菜：将刚从冰箱取出的卷心菜叶直接贴在乳房上，可缓解乳房胀痛。洋葱：月经来临前几天，每天吃半个洋葱，能平衡该时期的荷尔蒙波动。 生洋葱最好，因为加热会导致铬元素流失。另外，洋葱的辛辣味越强，止疼功效越强。姜茶：姜和红糖是天然止痛剂。开水冲泡新鲜的姜片和红糖，每天喝两次。
痛风。将四颗无花果浸泡在水中，捣碎后，直接涂在痛风部位，用块干净的纱布裹住，保持一小时。
头痛。香蕉皮：头痛一般由血管紧张引起，而香蕉是高钾食品，可以放松血管。捣碎成熟的香蕉皮，涂抹在头痛部位15分钟，多重复几次。洋葱：将生洋葱片作为冷敷剂放在脖后，可缓解诱发头痛的颈部压力。▲
辨证泡脚治痛经：气虚血亏型可选当归黄芪
2010年10月27日09:05 家庭保健报
北京军区总医院理疗科主治医师 欧阳颀
许多女性都被痛经所困扰。如果你尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，但不同体质或不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
气滞血淤型
症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
适宜方剂：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。
阳虚寒盛型
症状：下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法“肾主一身阳”，泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。
适宜方剂：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
气亏血虚型
症状：经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。
适宜方剂：白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
泡脚的方法虽然很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月才能有很好的效果。盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。泡脚之 前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停活动，让足底接受药渣轻微的物 理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
喝山楂水可缓解气滞血淤型痛经
2010年09月08日13:56 《生命时报》
山楂水赶走痛经
痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟告诉记者，有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水。
吴红娟解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小 腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。▲(崔培如)
常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经
2010年08月02日10:36
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时 间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
马慧芳还说，拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
女性喝茉莉玫瑰粳米粥可疏肝健脾缓解痛经
2010年07月08日10:37 《生命时报》
“人间第一香，茉莉止痛强”。洁白素雅的茉莉花，不仅芳香浓郁，还有一定的药用价值，其中止痛是它最为突出的一个功效。
天津中医药大学第一附属医院内科主任医师佟强介绍说，茉莉花可以化湿、和中、理气、解郁。常用于消化不良、积食胀气、腹泻和腹痛等，并对结膜炎及疮毒等具有很好的消炎、解毒作用。茉莉根能行气散淤，故多用于外伤、淤血、肿痛的治疗。《本草纲目》记载，跌打损伤的患者，用一寸茉莉根磨成面用酒服下，就算痛得昏迷了一天也会苏醒。如果脱臼的人，接骨时用这个方子都不会感到疼痛。说明茉莉根有通脉、止痛作用。这里为大家介绍几种常用的茉莉止痛方。
治眼红肿痛、迎风流泪：单取茉莉花适量煎水洗患眼，或茉莉花6克、金银花9克、菊花6克，水煎服并熏洗患眼。
治头晕、头痛：茉莉花15克，加鲢鱼头1个，水炖服可有一定疗效。
治失眠：茉莉根1克—1.5克，研磨成面，冲水服即可。
治胸胁疼痛、疮疡肿毒：用茉莉花5克，白糖适量。放锅内，加清水适量煎至开，去渣饮用。
治痛经：茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖适量共煮成粥。能疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛，适于肝气郁结引起的痛经。
此外，《本草正义》说：“茉莉，辛热之品，不可恒用。”也就是说，茉莉花辛香偏温，故火热内盛、燥结便秘者当慎食。（王杰）
医生提醒风湿患者需提防冬季寒邪侵袭
http://www.sina.com.cn 2008年02月07日13:17
最近一段时间，广东持续的低温阴雨天气让风湿类疾病患者容易出现病情复发，甚至加重。为此，广州医学院第三附属医院中医科冯璐副主任医师特别提醒患者要注意保暖，治疗方面可采用中医辨证施治予以治疗。
中医所讲的风湿，并不完全等同于现代医学的风湿及类风湿性关节炎，范畴更广。我们日常所说的“风湿”，在传统医学的诊断中，被纳入“痹证”的诊断范畴。病因是由于个体正气不足，又感受风、寒、湿、热等外邪，注于经络，留于关节，使气血痹阻而为痹证。中医辨证将其分为行痹、痛痹、着痹、热痹。
一、行痹-——由风邪所至，它就具有风邪致病的特点：如疼痛多累及上半身关节肌肉，疼痛游走不定，患者往往感觉“疼痛位置不定，时而此处，时而彼处，仿佛会走”。疼痛还随天气变化而加重，甚至比天气预报还准确。在治疗上可用防风汤。
家居的调养方面则要注意：1.避风、避湿；2.可经常用桂枝8克，防风12克，当归10克，川芎6克加瘦肉或骨适量煎汤作为药膳辅助治疗。如果在疼痛缓解的时候，可多食养血的食物，如：首乌、黄精、熟地、当归、川芎、白芍，其道理取自“治风先治血，血行风自灭”之意。
二、痛痹——由寒邪所至。它的疼痛特点是：得热痛减，遇寒痛增，是中医古方“乌头汤”的适应证，日常的保健则是：1.避寒、避湿；2.多食羊肉、鹿肉等温补之品，药材可选鹿茸、巴戟、续断、淫羊藿等。如果无其他禁忌症的话，可以适量饮酒，最好是上述药材泡酒或蛇酒。
三、着痹——由湿邪(多为寒湿)所至。其特点为：关节重着，或有肿胀，沉重感，可选用“薏苡仁汤”进行治疗。日常保健：1.避湿、避寒；2.煲汤可用：薏苡仁、茯苓，川木瓜等。
四、热痹——由热邪所致，其特点为：局部红肿热痛，得冷稍舒。此证型患者可选用白虎桂枝汤。日常保健要注意：1.避热、避湿；2.忌辛辣刺激之品；3.可选用络石藤30克、桑枝30克、臭梧桐30在煎水外洗。
如果患者的疼痛症状服用一段时间的食疗仍未曾缓解，并且症状还有加重之势，最好能看看风湿专科，在专科医生的指导下及时治疗，以便及时控制病情。
女性常吃全麦面包易内分泌紊乱导致不孕
2010年10月21日08:01 家庭保健报
据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性生育能力。高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱。女性摄入这类食品越多，她们体内对怀孕至关重要的激素水平就越低。美国研究人员对250名育龄女性进行了为期两年的跟踪研究。他们发现，高纤维饮食不仅让这些育龄女性体内的孕育激素降低，而且还会导致排卵停止发生率升高。也就是说女人有月经，但是卵巢不排卵。科学家之前已经知道，极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低，从而导致无排卵发生。
肥胖女性当心多囊卵巢综合征导致不孕
2010年10月20日11:54
导致女性不孕的原因很多，目前一种叫多囊卵巢综合征的妇科疾病引发的不孕问题有增加趋势。
阿芳身材丰满，尤其是腰臀部圆润，是典型的“丰乳肥臀好生养”的福相。但没想到求子两年不见成功，肚皮就是不见动静。阿芳夫妻双双来到医院检查。结果发现，阿芳患有多囊卵巢综合征，这是她两年不孕的罪魁祸首。
其实，阿芳的病史包括长期月经不调这一项，而月经不规律正是多囊卵巢综合征的表现之一。很多青春期的女孩子月经不规律，有时两个月来一次，有时半年不来，突然又恢复正常。很多长辈会说，女孩子月经不规律是正常的，长大后就会好的啦！对于这种情况，中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授说，家长切勿掉以轻心，月经不调隐藏的疾病可导致不孕。
预警
月经不调的“男人婆”，快照B超
多囊卵巢综合征的原因目前尚未清楚，与遗传、代谢及内分泌等多种因素有关。由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，多囊卵巢患者常有月经不规律(主要表现为月经稀发、月经量少、闭经)。此外，林仲秋提醒，多囊卵巢综合征患者多有男性化表现(如多毛、痤疮等)、肥胖的特征。
如果月经不调又长了痘痘或者身材丰满，最好前往医院检查，排除多囊卵巢综合征的可能性，及早治疗免得影响生育。根据统计，每十名妇女当中便有一名多囊卵巢综合征患者，而目前看来发病率还有逐渐升高的趋势。
林仲秋特别提醒，妈妈们千万不要以过来人的经验忽视女儿月经不规律。因为，16～40岁的妇女是多囊卵巢综合征的主要高发人群。目前已有研究发现青春期多囊卵巢综合征患者发生不孕症、高血压和子宫内膜癌的风险都会增加，发生糖尿病的机会甚至比正常人高5～10倍，而缺血性心脏病和心肌梗塞发生率会增加7倍。临床发现，很多多囊卵巢综合征患者都有高雄激素血症、胰岛素抵抗和高胰岛素血症。如果疾病长期存在，患者发生肿瘤(乳腺癌、子宫内膜癌)、心血管系统疾病和糖尿病的风险会显著升高。
所以，大家要及早发现疾病，及时纠正多囊卵巢综合征造成的内分泌和代谢紊乱，减少近期和远期并发症的发生率。对有生育需求的人，如果早日发现疾病，调整内分泌状态排除代谢性疾病并进行合理地促排卵治疗后，能怀上宝宝，顺利当妈妈。