神马文学网动脉硬化
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 06:48:45
专家指出：摸脚趾的这个体检动作可以说明身体气血不是很通畅，但不一定会发展成动脉硬化。实际上，动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，身体不够柔软并不是这个疾病出现的先兆。
如果真要进行自我检测，完全可以通过以下4个方面来观察自己是否存在动脉硬化的风险。
首先是角膜老年环，有一些中老年人的眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。其实老年环的形成，就是血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。
第二是眼睑黄色瘤，也有一些人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块，医学上叫做眼睑黄色瘤，一般以家庭性血胆固醇过高症患者为多见，其中又以中年肥胖妇女最为多见。
第三是内耳反应，人体当动脉硬化缺血时，就会很快引起内耳反应，出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧，而且比心肌对缺氧更为敏感。
第四是耳垂皱折，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱折，也是动脉硬化的一个特殊信号。
饮食讲究少胆固醇多维生素
平时合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。
对于高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，可是也要保证足够的蛋白质摄入量。多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。
另外，不少微量元素如钾、碘、铬等，也可以预防动脉硬化。钾盐可保护心血管，所以多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类（黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆）、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等，对心脏有益；碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，故此，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。还可经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。