疲劳进阶让你觉得昏昏沉沉康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 19:40:18
疲劳进阶让你觉得昏昏沉沉

　　疲劳进程2：这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。


　　血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。

　　除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，时间持续10～20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流，由我们的体内产生热能。

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