冬季想要减肥的来互相监督吧！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/06 07:03:50

每个冬天都会是肉肉堆积的季节，每次想到过冬的时候就会不自觉的想到满身的肉肉，很多惨不忍睹的经历都会浮现。冬天天气寒冷一不想做运动，二又抵制不住美食的诱惑，总的来说，每年的冬季都会飙升20斤左右。冬季如何减肥呢？以前冬天快到的时候，我都会适当的节食减肥，控制自己的饮食，尽量少吃，晚上基本上是不吃饭。刚开始的时候还有点效果，但是等天气冷的时候，就不在那么的有用了，因为天冷，加上那么多的美食特别是火锅，实在是抵不住诱惑，就开始疯吃，恶补之前饿掉的美食。减肥也就这样失败了。后来我开始做运动，做一些简单的运动减肥。比节食的效果好了很多，真正入冬之前成功瘦下了10斤左右，那叫一个高兴啊。但是好景不长，冬天下雪的时候，就特别的不想出去运动，渐渐地就把运动给丢掉了，肉肉又开始滋生了。我的很多减肥经历都是失败的，自己再也没有了减肥的欲望，也许我就是那种喝水都胖的类型吧。但是自己还是不愿意这样的被击败，我坚信一百零一次的失败一定能够换回一次成功，我不要一直这么胖！从今天开始我开始我的减肥计划，各位监督监督我的计划，请支持我！先报一下我现在的体重，身高160，体重60公斤。减肥计划：早晨：大米薯类燕麦做粥为主，配以西红柿，红薯，青椒，南瓜，豆角，土豆，胡萝卜。周末冷时可加羊肉胡萝卜粥，鸡蛋。经验可取：前一天晚上泡好米，5点多通上电，洗濑看书活动会儿，7点吃饭。上午：绿茶午餐：无晚餐：菜丝汤（胡萝卜丝，土豆丝，青椒丝，南瓜……）。晚餐后服用2粒赫斯婷减肥胶囊，辅助我的减肥计划。（每晚泡脚）MC期间加喝姜糖水，粥可改为大枣红糖粥重要：个人认为一定要保持好心情。千万不能受外界影响。这是算生活态度了。自己调整。奖励：11月一条牛仔裤 12月一条靴裤 1月还没想好。

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