颈椎病来袭的10个警报

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/12 11:18:26

　　小编提示：正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

　　以下10个警报，你要注意有可能是颈椎病在作怪呢~！

　　1、久治不愈的头痛或偏头痛；

　　2、久治不愈的头晕；

　　3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

　　4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；

　　5、久治不愈的低血压；

　　6、“莫名其妙”的高血压；

　　7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；

　　8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；

　　9、总是将头歪向一侧；

　　10、不明原因的反复“落枕”。

　　调好站姿

　　正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。

　　从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。 >>>more

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