老年人要注意保护肩膀

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/06 18:59:04

老年人是肩周炎的高发人群，这不仅与年龄增长，关节退行性病变有关，还与年轻时不注重保护肩膀，最终诱发肩周炎的发生，所以老年人不论是否患有肩周炎都要注意保护肩膀。老年人保护肩膀可采取以下措施。
    1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
    2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
    3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
    4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
    5、肩部疼痛期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

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