神马文学网止吐新招数
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 12:15:33
导语：如果苏打饼干、生姜茶，这些传统的缓解孕吐的方法已经不能让你感到舒服，那不妨试试parents搜寻到的最新止吐招数吧。
你知道吗？每三个准妈妈中就有两个会受到孕吐的打扰。这主要是因为怀孕后，你身体内的激素发生了，最直接的表现就是把孕吐带给你。所以，当早晨起床遭遇一顿狂吐后，千万不要过于沮丧，试试这些最新的缓解孕吐的方法，让自己的身体和心情都放松。
按摩内关穴
中医最常用和最方便的止吐、止恶的方法是按摩内关穴。找内关穴的方法是，先找位于手腕部横纹处，再将另一手的食指、中指、无名指并拢，以此3指的宽度取上下定位，再将手掌紧握，以其露出的两筋之间为左右位置定位。
按摩的方法是用大拇指垂直按压内关穴位处，按压后出现酸麻感约5秒即放掉，隔一至两秒即可再按压，整个过程约5分钟至10分钟即可。如果你不放心自己做按摩，可以先咨询医生。
孕期维生素来帮忙
孕期维生素里含有锌和维生素B6，它们对预防孕吐很有好处。孕吐很厉害时，你可以咨询医生是否可以通过单独补锌或维生素B6来缓解孕吐。但最方便的方法还是在医生的指导下直接选择孕期维生素，既缓解了孕吐，又为你提供全面的营养。
每天散步15分钟
来自美国的最新研究显示，适量的运动对减轻孕期反应有帮助，尤其是孕吐、烧心。建议各位准妈妈每天抽出15分钟散个步，呼吸一些新鲜空气，能让你的呼吸系统一整天保持清爽。
做记录，知道何时最容易吐
将每天何时感到不舒服、有几次状况，以及症状的细节记录下来。观察记录，你就能找出一天中的“安全时期”，并好好利用这段时间补充一些食物。然后在记录下自己吃了什么，在哪吃的，这样你就能及时发现哪些食物容易引起孕吐，并在孕吐严重的那段时期避免接触它们。
一杯薄荷茶
最传统的缓解孕吐的茶饮是生姜茶，但很多准妈妈接受不了生姜的呛味。这时候不妨换一杯薄荷茶，它对缓解孕吐同样有效。而且早晨喝一杯薄荷茶，能让你整天呼吸顺畅。
听听音乐
音乐的频率可以干扰大脑与内脏之间的信号传递，因此，早晨起床后，如果你有呕吐的感觉，可以把CD打开，放一段自己喜欢的音乐，直到孕吐症状结束。这样做可以让大脑对呕吐的反应不那么强烈。准妈妈适合听什么样的音乐呢？其实没有特殊的规定，只要自己喜欢，而且能帮你放松就好。如果方便，还可以把喜欢的音乐存在手机或mp3里，随时都可以听了。
好喝的苹果醋
怀孕后，你的口腔内的腺体变得异常发达，分泌大量的唾液，会让你感到不舒服，甚至想要呕吐。有个好办法能对付这个生理现象——苹果醋。取两大勺苹果醋放在杯子中，用温水冲开，每天早餐喝一杯，不仅能冲淡口腔内的唾液，还能让你的胃感到很舒服。
更多精彩内容详见《父母世界》2010年10月刊。