神马文学网为卓越建立好习惯
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 04:48:23
人按习惯做事
人按为什么习惯做事？因为习惯具有力量，习惯的力量叫做惯性。成功是一种习惯，失败也是一种习惯。所以习惯有好坏之分，好的习惯助人成功，坏的习惯使人受挫。所以有必要建立好习惯，克服坏习惯。行为科学的研究表明：如果每次你都能按某种方式行事的话，那么就会出现这样的情形：你如今的行事方式将慢慢占据你的脑海。重复次数越多，你过去的行事方式就越来越模糊，而新行事方式将越来越占据主导地位。
思想决定命运
习惯分两类：思维习惯和行为习惯，改变行为之前先改变思维习惯，思维发生在行为之前。一个人很复杂也很简单.只要知道这个人的思想，就可以预知他的行为。如果他能够接受你的思想，那么他的行为就在你的预测范围之内。从事一种职业时间长了，就会养成思维定势和行为习惯，所以有职业习惯。改变自己的信念，就改变了自己的行为。拒绝或接受变化，取决于你选择相信什么。 想法使事情具有形状和力量。想法可以激励人去搬山，想法比锁链和监狱更能禁锢人。人的构成有两部分：有形和无形，即肉体和思维。这两部分互相影响，且要保持一致人才不至于痛苦，内外不协调会导致人不舒服。这就是内外协调，表里一致。所以思想、行为、习惯、命运之间就有了高度的联系。办事认真，对原则不喜欢妥协的人可以做审计；对数据敏感而不觉枯燥的人可以做会计；善于同人打交道，能够在短时间内把陌生人变成熟人、把熟人变成朋友的人可以去做营销员。这就是性格同命运的关系。习惯决定命运，习惯就是命运。只是看到好的行为和听到好的思想不等于是你的好行为和思维，不经过演练你就做不来。习惯的建立在于重复，包括思维和行为。思维改变，才可能改变行为。重复可以建立起一种习惯。改变习惯需要动力
意识产生动机，动机产生行为，这需要有动力。改变习惯需要有动力。使人的行为发生的动力有两类：恐惧和诱因。行为发生了，是因为诱因足够，行为没有发生，是因为恐惧不够。如果一种习惯改变了，是因为诱因足够，如果一种习惯没有改变，则是因为恐惧不足。恐惧比诱因有更大的动力。你可以不为金钱利益所动，但你害怕失去：害怕失去自由、健康、爱。所以马基雅维里说：恐惧比感激更能够维系忠诚。 改变习惯需要动力，动力分为诱因或恐惧。不管是国内外，古代君主都以武力来实现统治，即利用臣民对自己的恐惧达到统治的目的，而不是对臣民好，让他们产生感激来维系忠诚。因为感激是不可靠的，出于感激，人们只会在满足自己的情况下，再考虑对方。恐惧甚至可以让你先满足对方的要求，再考虑自己。一个人要改变习惯很难。但是有压力、有好处，面对恐惧和诱惑双重影响，他就会逼着自己改变习惯，因为他有动力。 学会放弃和选择为了有更好的成功与未来，有必要克服不好的习惯，建立好习惯。这些需要从改变思维做起，可以通过缔造高情商实现。高情商的人首先是能够清楚地认识自我，掌握一些自我情绪调控的工具，通过调控自我情绪来影响自己的行为，然后再影响别人——朋友、家人、下属、上司、同级。能够影响陌生人，把陌生人变成熟人，把熟人变成朋友，一旦变成朋友关系，就有广泛人脉，有了人脉就有财脉。能够影响别人就有了影响力，当有了影响力以后，就拥有了领导力，就有了个人权力，有了个人权力，就有可能获得职位权力，就会在一个组织中获得更多的资源支持。不可能一开始就做管理别人的人，但可以成为能够影响别人的人。影响别人的前提条件是要拥有能够影响别人的素质和内涵，缔造基于情商的影响力，就是为你塑造这样的素质和内涵。习惯是一种选择，你可以选择对自己有利的好习惯。使一个行为成为习惯需要两个前提：强迫它重复发生和建立情感触发器。
建立习惯的六个步骤
习惯的建立需六步骤：做出承诺、现在行动、关注结果、不断重复、反馈纠偏、不要自责。 做出承诺：承诺你建立习惯的决心并坚持。现在行动：不被惰性和其他事情冲淡，不能唱“明日歌”。 关注结果：看到新习惯带来的好结果，给自己一个鼓励。如果你的目标结果可以衡量，那么这个结果会具有更大激励作用。 不断重复：习惯的建立在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。 反馈纠偏：当你发现自己又出现老习惯时，及时觉醒。 不要自责：出现反复的行为时，不要责怪自己。不要对自己说这样的话：我软弱、我没有毅力、我不行、我是一个失败者。这是一种暗示，它影响潜意识。要对自己说：我很强、我没有问题、我会成功、我能行、我很有力量。 在建立习惯的过程中，要用正面的词汇和图像，少用负面的词汇和图像，用现在时而不是将来时。肯定你的行为而不是意愿。因为我们能够控制的是行为而不是意愿。一次只做一件事情，人不能同时做太多的事情。要用想像中的细节来鼓励自己。目标不要遥不可及，虽然高目标总会使得人进步，但如果改变习惯的目标太高而难以实现，你的潜意识就会惊慌，从而导致你本人整体慌乱。所以有时候追求完美并不合适。
像心情好那样去行动
如果你不自信，但是装作自信，别人都看到了你的自信，并且赞美你和认可你的自信，你也会真的以为自己是自信的，以后就会表现得更加自信。像你已经养成那个习惯一样去行动。你必须从你的词汇库中除去一些词汇有：试一试、不能、但是。模仿什么样人的行为，你就会获得什么样人的心情。模仿成功者的行为，你会得到成功者的心态，所以说成功是可以模仿的。像心情好那样去行动，你就会获得好心情。
自我感觉要好
快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。人在压力下智商下降，人在不快乐的情况下思考力下降。在生活中找到能够使你愉快的事情，并以此站稳脚跟，就能够获得好心情，对自我的感觉会好一些。以此为基础，向更高目标努力，会在好心情下实现一路风光。如果你活给别人看，你就会很痛苦。如果你今天相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你，你就真的可以活得很自在。有人在看到别人感觉良好时会产生嫉妒，所以把“自我感觉良好”作为贬义词送给别人。要知道实现自我感觉良好也是一件不容易的事，妒忌和挖苦只能使得人际关系恶化，破坏自己的好心情。改善人际关系和对方态度的途径是：认同和肯定对方。认同和肯定反而会使得对方谦虚，同时也会使得自己获得好心情。
建立好习惯
在每个人的身上，都存在着这样一种神奇力量，它可使你精神焕发，也可使你萎靡不振；它可使你冷静理智，也可使你暴躁易怒；它可使你从容安详地生活，也可使你惶惶然不可终日。它可加强你，也可削弱你，可使你的生活充满甜蜜欢乐，也可使你的生活抑郁沉闷、黯淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。情绪活动是无时不在、无处不在的，人人皆有情绪。许多人至今对情绪的重要认识不足，把情绪活动仅看做是一种因外部条件所引起的偶然感情变化，是一种无关紧要、暂时的精神状态，听其自然，很少进行有意识的控制与调节，结果积极健康情绪得不到很好保护，消极不良情绪得不到及时调解，从而使人常常受到不良情绪的压抑伤害。所以人们应学会控制与调节自己的情绪。我们把控制与调节情绪的能力称为情商。情商包括区分自己与他人的能力，调节自己与他人的能力，运用情绪信息去引导思维的能力。注重培养情商不仅对日常生活有益，而且有助于提高你的领导力。 领导力就是影响他人的能力，领导者是具有影响力的人，领导者拥有追随者，领导者拥有权力。权力是现在采取行动的能力。一个领导者首先应该是一个自信的人，心胸豁达的人。懂得赞美鼓励别人、拥有激情和良好心态的人，才有可能感染别人、影响别人。要培养个人魅力，成为一个优秀的领导者，需要从现在起建立好习惯。对于跳高运动员来说，眼睛要看着远处，才会跳得够远。 戴高乐说过：眼睛所看到的地方，就是你会达到的地方。伟大的人之所以伟大，是因为他们要做出伟大的事情，所以树立培养高情商的目标，培养高情商的思维习惯，就可以获得完美人生。（摘自《情商与影响力》一书清华大学经济管理学院吴维库著）