神马文学网十大天然食品治疗便秘
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 01:27:47
蜂蜜
第十名 最普罗大众法——蜂蜜
这个方法大概很多MM都尝试过
疗效：★
关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。
玉米
第九名 最经济实惠法——玉米
疗效：★★
价钱实在。而且粗粮不容易长胖，适合有减肥要求的MM。
原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。
第八名 最小资产阶级法——咖啡
疗效：★★
咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。
咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下：
原理：咖啡对肠胃的刺激作用。
不适用对象：
1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。
2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1＋2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。
豆浆
第七名 最注重品质法——豆浆
疗效：★★★
为什么说最注重品质呢～～～因为豆浆的纯度决定了它的疗效。
街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果MM们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。
香蕉
第六名 最健康自然法——香蕉
疗效：★★★
这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。
不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃～～不妨尝试一下。
韭菜
第五名 最影响形象法——韭菜
疗效：★★
韭菜的做法有——韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉包子，韭菜饺子......为什么影响形象呢——因为口腔有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效时间稍微慢一点。但是效果比较彻底。
原理：促进肠胃蠕动。
洋葱
第四名 最没有原理法——洋葱
疗效：★★★★
冰棍
第三名 最有争议法——冰棍
疗效：★★★★
这个方法比较适合于秋冬季节啊，主要原理也是对肠胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。但是冰棍是甜品，乃减肥者的大忌。
第二名 最考验肠胃功能法——酸辣粉
疗效：★★★★★
原理：刺激肠胃。但是减肥期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。
推荐理由：1、辣的食物有利于减肥。
2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。
3、减肥期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。
替代物：水煮鱼
豆腐脑
第一名 最中国特色法——豆腐脑
疗效：★★★★★★
又解馋又解决便秘.