适合秋季食用的食品

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/03 11:00:08

　　一、百合

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　二、山药

　　特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，

　　都适合食用。

　　三、白扁豆

　　用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　四、藕

　　生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。

　　五、黄鳝

　　入秋食鳝，不但补身，对人体血糖也有一定的调节作用，烧鳝段、

　　清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　六、栗子

　　有健脾养胃、补肾强骨的作用。

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　八、花生

　　用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。

　　九、红枣

　　滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　十、秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，

　　进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 点击进入更多精彩>>>

适合秋季食用的食品适合秋季食用的食品适合秋季食用的菜谱：几种适合秋季食用的养生菜谱-2 不宜空腹食用的食品适合秋季吃的食物秋季食用水果的养生法则秋季食用水果的养生法则秋天最适合食用的食物适合夏天食用的酱肘子各种豆类食品的食用禁忌各种豆类食品的食用禁忌如何健康的食用油炸食品？如何健康的食用油炸食品如何健康的食用油炸食品？【健康】如何健康的食用油炸食品？话说秋季进补：不宜食用油腻食物少食辛辣食品适合秋季的健身运动-健康养生,秋季运动,健身,保健, 秋季水果食用禁忌秋季食用蔬菜最适合秋季吃的食物最适合秋季吃的食物排行榜最适合秋季吃的食物排行榜最适合秋季吃的食物