神马文学网一般的学球的顺序
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/20 22:05:47
"练球菜单".
1.正手攻 , 接着 两点打一点 (有规律, 无规律随机不定点)
2.反手拨(推) - 左推右攻(有规律, 无规律左右)
3.正手攻两点打一点配合反手拨. ( 一跟二的结合 , 1-正手位正手攻 2-中路正手攻 3.反手拨 4.中路正手 5.正手位正手 循环)
4.推拨后侧身 , 推侧推扑, 推侧扑 .
5.发球后连续反手, 突然吊正手
6.发球后连续正手,突然吊反手
7.对搓20板以上
8.搓后正手突击机会球
以上这算是第一阶段基本功,练到协调 流畅, 基本步伐过关, 再练拉球效果会更好.
要注意的是, 必须要把步伐跟基本动作分开来练, 再结合起来.
通常比较会犯的弊病是, 想练步伐又一直注意手 , 放松不下来, 练习没有效果.
再者就是, 不需要等基本动作都完美了才去练步伐, 我们这边教新手, 基本上顺利的话 ,
手上动作只要流畅 完整, 就会配合简单的步伐来练, 最好用多球, 球不能太快.
另外, 新手不要太早练习对攻或者連續拉, 一球一球来, 才能让初学者更好掌握动作的流畅跟完整性.
如果已经有拉球基础, 可以把以上练习 把攻改成拉即可.
接下来再加上 "搓后拉攻"的结合
1.搓后起下旋拉起 结合快攻 (连续拉难度较高)
2.搓后起下旋拉起 结合快拉 (注意中近台快拉动作较小 不宜有太大的引拍 手不要伸直)
接下来结合发球抢攻. 再把以上的融合进来.
接著再加強前三板小球的處理.
1.正手攻 , 接着 两点打一点 (有规律, 无规律随机不定点)
2.反手拨(推) - 左推右攻(有规律, 无规律左右)
3.正手攻两点打一点配合反手拨. ( 一跟二的结合 , 1-正手位正手攻 2-中路正手攻 3.反手拨 4.中路正手 5.正手位正手 循环)
4.推拨后侧身 , 推侧推扑, 推侧扑 .
5.发球后连续反手, 突然吊正手
6.发球后连续正手,突然吊反手
7.对搓20板以上
8.搓后正手突击机会球
以上这算是第一阶段基本功,练到协调 流畅, 基本步伐过关, 再练拉球效果会更好.
要注意的是, 必须要把步伐跟基本动作分开来练, 再结合起来.
通常比较会犯的弊病是, 想练步伐又一直注意手 , 放松不下来, 练习没有效果.
再者就是, 不需要等基本动作都完美了才去练步伐, 我们这边教新手, 基本上顺利的话 ,
手上动作只要流畅 完整, 就会配合简单的步伐来练, 最好用多球, 球不能太快.
另外, 新手不要太早练习对攻或者連續拉, 一球一球来, 才能让初学者更好掌握动作的流畅跟完整性.
如果已经有拉球基础, 可以把以上练习 把攻改成拉即可.
接下来再加上 "搓后拉攻"的结合
1.搓后起下旋拉起 结合快攻 (连续拉难度较高)
2.搓后起下旋拉起 结合快拉 (注意中近台快拉动作较小 不宜有太大的引拍 手不要伸直)
接下来结合发球抢攻. 再把以上的融合进来.
接著再加強前三板小球的處理.