脂肪+碳水化合物能减肥
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/20 23:59:05
美国农业部针对市面流行的各种减肥计划进行长期研究后发现,摄取脂肪含量适度及富于碳水化合物的传统食品,也许才是减轻体重并且防止体重再度增加的最佳方法。
由于美国一半以上的成年人体重超过标准,而可能造成严重的健康问题,政府一直在努力设法协助他们减轻体重。
联邦政府早已向民众提出一份建议的饮食清单,强调控制体重的最佳方式就是运动和多吃完整的谷类食品、水果和蔬菜。
但是卫生官员估计,美国人每年仍然花费数十亿美元购买书籍、药品并参与各种减肥计画,试图消除身上的赘肉。然而,许多人并不了解各种减轻体重的饮食配方对人体健康的影响。
农业部深入研究有关市面流行减肥饮食配方的各项科学研究后发现,许多流行的减肥饮食配方的确可以帮助人们减轻体重。但是报告指出,减轻体重与防止体重增加是截然不同的两回事。
报告中说,摄取脂肪含量适度以及富于碳水化合物食物的传统饮食配方,也许是减轻体重并且防止体重再度增加的最佳方法。面包、玉米、马铃薯和米饭都是富于碳水化合物的食物。
这份报告并且证实,节制饮食的人只要将每天摄取食物的热量限制在1500卡路里左右,就可以达到减轻体重的效果。
由于美国一半以上的成年人体重超过标准,而可能造成严重的健康问题,政府一直在努力设法协助他们减轻体重。
联邦政府早已向民众提出一份建议的饮食清单,强调控制体重的最佳方式就是运动和多吃完整的谷类食品、水果和蔬菜。
但是卫生官员估计,美国人每年仍然花费数十亿美元购买书籍、药品并参与各种减肥计画,试图消除身上的赘肉。然而,许多人并不了解各种减轻体重的饮食配方对人体健康的影响。
农业部深入研究有关市面流行减肥饮食配方的各项科学研究后发现,许多流行的减肥饮食配方的确可以帮助人们减轻体重。但是报告指出,减轻体重与防止体重增加是截然不同的两回事。
报告中说,摄取脂肪含量适度以及富于碳水化合物食物的传统饮食配方,也许是减轻体重并且防止体重再度增加的最佳方法。面包、玉米、马铃薯和米饭都是富于碳水化合物的食物。
这份报告并且证实,节制饮食的人只要将每天摄取食物的热量限制在1500卡路里左右,就可以达到减轻体重的效果。
脂肪+碳水化合物能减肥
碳水化合物减肥族必须关注的食物
低碳水化合物减肥法可导致失忆
生活中健康误区:低脂肪食品能减肥
水脂肪减肥药好用么?脂肪减肥药
为减肥长期不吃碳水化合物对身体无益
研究显示:辣椒素燃烧脂肪 常吃辣椒真能减肥
有益脂肪可用于减肥
[休闲生活]脂肪燃烧减肥
有益脂肪可用于减肥
全面解密脂肪 减肥事半功倍
减肥应该懂得管理脂肪
古金颜-依菲特-脂肪管理-减肥-血液脂肪管理-肝脏脂肪管理-血液脂肪-王天湖
能吃掉脂肪的食品
饮茶能减少体脂肪
什么是碳水化合物?
美味酸奶 调节脂肪具减肥功效
美味酸奶 调节脂肪具减肥功效
10大最消脂肪的减肥运动
全面解密脂肪 减肥事半功倍-----郜毛德推荐
【减肥】哪些果蔬能消灭顽固脂肪?
花椰菜减肥法击退脂肪好帮手
泡制减肥茶喝掉你的脂肪
喝掉脂肪 泡制减肥茶