神马文学网服饰与健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 09:35:04
真丝服装有益健康
我们不要小看穿衣服，因为衣服不仅仅是展现我们的外部形象，而且对人体健康也有着一定的影响。我们应该穿适合自己，并对自己健康有益的服装。那么那些服装是有益健康的呢？据科学研究表明，真丝织物和亚麻织物对人体健康有益。
真丝属于蛋白质纤维，含有多种对人体有益的氨基酸，因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用。
真丝织物能起到滋润和保护皮肤的作用。真丝织物中所含的氨基酸，能够帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。另外，真丝还对某些皮肤病具有辅助治疗作用。比如因长期卧床所生的褥疮，如果用真丝垫单和真丝内衣，并用真丝包裹患处，能够吸收水分促进蒸发，从而使患处清洁干燥，加快伤口的愈合。另有研究表明，对于一些皮肤瘙痒的患者，根据不同的部位用不同的真丝织物，即使是单独使用而不配合治疗药物，也能够起到较好的效果。
真丝绸能够使皮肤免受紫外线的伤害。过多的紫外线照射是不利于人体健康的。真丝纤维对紫外线的吸收性能良好，雪白的真丝在太阳紫外线的照射下很容易变黄，这就是真丝吸收紫外线的外在表现。所以使用真丝织物可以有效地防御紫外线，用真丝织物遮蔽自己的皮肤可以使得自己的皮肤免受伤害。
中东有些地区的气候干燥，阳光直射强烈，那里的许多女性都爱用真丝纱巾将自己的面孔遮住，既起到装饰作用，又能保护皮肤健康。
亚麻织物有保健作用
亚麻织物对人体有良好的保健作用，所以在国际国内市场上受到了越来越多消费者的青睐。概括起来，亚麻织物的优点有以下几点：
1 亚麻织物具有较强的吸湿和散湿能力
在潮湿的梅雨季节，如果把居室内的墙布、台布、窗帘和床单都换成亚麻布料，就能够有效地减轻室内的潮湿。在干燥的秋冬季节，如果使用亚麻布料，室内也不会过于干燥。亚麻布料对保持空气湿度的相对恒定效果良好。
2 亚麻织物有防病作用
亚麻织物强度高，耐腐蚀性好，且易于吸汗和散湿，所以有利于防止一些皮肤病的发生，如皮疹、皮肤瘙痒等。另外，亚麻织物与棉织物相比，亚麻织物是湿纺，没有干纺的毛刺现象，贴身穿着无刺痒感。因此在炎热的夏季，亚麻织物是较理想的选择。
3 亚麻织物不易带静电和吸灰尘
一些医院和疗养院的床褥和手术服都使用亚麻布料。
4 亚麻织物能有效地减轻磁场对人体的有害影响
曾经有报道，在南极考察的工作人员身体易受到强磁场的影响，而穿亚麻衣服同时使用亚麻帐篷的队员，身体状况良好，所受到的影响非常小。
穿化纤衣服对人体有哪些危害？
化纤是人造纤维与合成纤维的总称。人造纤维包括人造棉、人造丝、人造毛等，其性能与棉纱相似。合成纤维包括涤纶、腈纶、棉纶、维纶等。穿化纤衣物对人体健康不利。
1 化纤衣物的吸湿性能差，易于引起皮肤过敏
化纤的吸湿功能与棉相比，要逊色很多，据研究发现，丙纶和氯纶几乎没有吸湿率，腈纶的吸湿率是棉花的18％，锦纶的吸湿率是棉花的40％。由于化纤衣物不能有效地吸湿和散湿，汗液就在体表聚集，汗液中所含的各种成分容易刺激皮肤而引起人体的过敏反应。对锦纶、涤纶、腈纶过敏者，还容易引起过敏性皮炎。
2 化纤衣服容易带静电
在脱穿腈纶衣服时，会听到噼噼啪啪的声音，并且会感到轻微的电击；尼龙衣服有时会自己飘起来，而失去其原有的效果；针织、涤纶衣服容易吸附尘土。
对尼龙过敏者如果穿尼龙衣服的话，就会出现荨麻疹，皮肤奇痒，伴有恶心、呕吐、头晕、烦躁等症状，严重者还会出现低烧，甚至发生过敏性紫癜和过敏性休克。许多女性钟爱尼龙长筒袜，但对过敏者而言，不但会感到奇痒，还会有不同程度的烧灼感，所以皮肤过敏者一定要慎用。尼龙纤维还会影响人体血液的酸碱度，使体内的电解质平衡被破坏。
常换衣服益健康
衣服勤洗勤换是一种有益健康的习惯。
衣服除了受到外部环境的污染外，人体本身也会对衣物造成污染。人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20％，衣服上的"汗渍"就是这些废物留下的痕迹。紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，人体每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。
衣服被污染后，保温性、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时一些霉菌、化脓性细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。因此，必须经常换洗衣服。这样，不但可以使自己外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。
春装应宽松保暖
春季着装，首先宜宽松，以适应春天阳气生长升发的需要；其次是保暖而且柔软，因为虽已是春季，但阴寒之气仍然比较强烈，穿暖衣以防御阴寒之气；最后应做到衣物增减有序，因为春季阳生阴藏，天气逐渐变暖，合理的增减衣物就能够适应天气寒热的改变，少生病。因为春季寒暖交替无常，而很多疾病又是由于下肢受寒而生，过早的穿起裙装紧身裤，容易使得身体受寒生病，所以春季穿衣的关键是不要急于减掉衣物，即所谓的"春捂"。
夏装应隔热透气
夏季衣服重要的是隔热透气，穿着舒适，能有效地排汗利湿。例如白色丝绸织物，既能防止太阳光的辐射，又使穿者感到透气舒适，轻松柔和，的确是夏季着装不错的选择。夏季出门时应带顶遮阳帽，打遮阳伞，选择浅色的衣服和导热较慢的鞋袜。这就是所谓的"夏单"。
秋装不宜穿太多
秋天穿衣稍感凉爽，不太捂，这样能够加强神经系统的调节作用，提高机体的耐寒能力，增强人体的抵抗力。如果过早穿上太多的衣服，气温反复时也跟着反复增减衣服，这样容易引起感冒和其他身体不适感。所以秋季着装的关键是所谓的"秋冻"。
冬装应注意保温
冬天的天气寒冷干燥，这时穿衣最重要的是保暖，以免寒邪伤人。颜色应较暗，以吸收热量。同时穿着还应舒适、肥瘦适中、方便灵活，所以讲"冬棉"。
冬天不要戴口罩御寒
口罩本是防范病菌及粉尘侵袭的工具，有些人在冬季怕着凉感冒，也拿它来御寒，一出门便戴上它。虽然口罩能够使人的口鼻感到温暖，却有着不小的弊端。
人的鼻腔内长有一层黏膜，上面有许多海绵状血管网，血液循环非常旺盛，随时都可以为吸进的冷空气加温，就像室内窗子底下装有暖气一样。鼻腔还是一个弯弯曲曲的管道，长有三个鼻甲，大大地增加了鼻黏膜的面积，再加上呼吸道其他器官如咽喉、气管、支气管的黏膜和黏膜下面同样分布着的许多细小的微血管，待空气经鼻腔进入肺里时已接近体温了。人体的这种生理功能，能通过寒冷的刺激而不断加强。如果经常戴口罩，减少了寒冷空气对人体的刺激，反而会使鼻黏膜对寒冷的适应能力下降。这样，反而更容易患病。
冬天要每天换袜子
为了使双足能够在夏天的时候"体面地出来见人"，国外一位专门的足部保健医生提倡在冬天要每天换袜子，以保持足部的清洁干燥。最好是穿100％纯棉的袜子，并在袜子和鞋中使用足粉。当脚暴露在寒冷中应加强保护，泡脚时不要用过热的水。不要在热源附近烤脚。如果发现足部组织受损要立刻就医。
如何兼顾风度与温度？
为了身体的健康着想，女性朋友在寒冷的天气里着装还是要以温度为重。大家可能会担心要温度就会丧失风度，其实穿衣保证温度并不意味着就一定失去了风度，还是有一些办法兼顾风度与温度的：
1 加强耐寒锻炼
在寒冷的冬天，既想美丽潇洒，又想最大限度地避免因受寒导致的疾病，那么加强体育锻炼就是最好的方法，提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少疾病发生的概率。可有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、打网球等。
之所以说耐寒锻炼重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康造成的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节容易引发的疾病，当然，冬天为了美丽而穿裙子是不能算耐寒锻炼的，更不能起到预防疾病的作用。
2 加强防护措施
如果女性朋友在气温较低的时节仍然要坚持穿裙子的话，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对较差的连裤袜。而且，为防止膝关节受寒，还应该戴上护膝，同时避免在早晚气温较低时长时间露天行走。
3 注意饮食
天气寒冷时应多摄入富含热量的食物，如可多吃一些牛肉、羊肉等产热多的食物。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。
需要注意的是，以上兼顾温度和风度的办法并不是孤立的，女性朋友最好是能够将这几种方法同时执行，而不是只注意其中的一条或两条。说到底，健康问题还要归结到一个人的观念问题。只要我们能够充分重视身体的健康，就自然会去加强锻炼和防护，并对自己日常的饮食加以注意了。
冷天穿裙子有哪些害处？
许多女性朋友喜欢穿裙子，而且各种各样的裙子也为女性增添了不少魅力和风度。所以哪怕是在天气渐冷的初冬和寒意未尽的初春，不少爱美的女性为了展现自己纤细苗条的淑女形象，依然喜欢穿上裙子，宁肯让只穿了薄薄的袜子的双腿和膝盖裸露在寒冷的空气中受冻。
殊不知，寒冷而潮湿的天气里穿裙子，暴露在裙子外面的下肢会因寒冷袭击而发凉麻木、酸痛不适。尤其是膝关节处皮下脂肪少，更容易受冻，久而久之很容易引起膝关节炎。例如，非洲突尼斯的妇女习惯于在一年四季里都穿着裙装，因而在潮湿寒冷的季节里，很多40岁以上的妇女都患有关节炎。
总结起来讲，在寒冷而潮湿的天气里穿裙子对身体易产生以下危害：
1 易得关节炎
在冬天寒冷潮湿的天气里穿裙装，尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，容易被寒冷空气冻坏，引发关节炎等疾病。长期的冷刺激会使膝关节软骨的代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。
2 容易引发"寒冷性脂肪组织炎"
爱穿裙装的女性由于受寒冷空气刺激后，下肢血管收缩，表皮血流不畅，很容易引发"寒冷性脂肪组织炎"。
3 容易感冒
经常在寒冷季节里穿短裙还会引发感冒等疾病。如果经常感冒的话，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的概率。
穿牛仔裤要注意什么？
紧身牛仔裤是现代年轻人非常喜欢的一种服饰，年轻男女穿起来可以展现出健美或窈窕的身材。但是，从生理健康的角度来说，经常穿紧身牛仔裤是不科学的，它会对身体的健康产生很多不利的影响，尤其是在夏秋天气比较炎热和潮湿的季节里。
牛仔裤一般面料比较厚，而且透气和散热功能普遍较差，而且大多牛仔裤的设计又往往偏好低腰、紧身，这就容易造成下身闷热，从而引起很多疾病。
对女性朋友来说，经常穿牛仔裤将对会阴部的组织代谢产生不利影响，使白带和会阴部腺体的分泌物不易被吸收和挥发，结果使得外阴部位因被捂而整天湿漉漉的。阴部局部温度潮湿的环境非常有利于细菌的生长和繁殖，从而引起外阴或阴道的炎症。
而男性长时间穿牛仔裤对健康的伤害则会更大。牛仔裤往往都是贴身穿，而一些面料较硬的牛仔裤，穿久了会磨损局部皮肤，容易造成真菌感染，严重者还会引起发炎、湿疹，甚至化脓。而且更为关键和严重的是，男性如果长期穿过紧的牛仔裤，会引起睾丸发育不良，影响婚后生育。因为穿牛仔裤时，它不易透气和散热，这就会使裤裆温度明显升高。尤其是天气比较炎热、潮湿的夏秋季节，穿牛仔裤容易使男性阴部局部的温度要明显高于身体其他部位的温度。医生认为，男性睾丸制造精子最适宜的温度为35℃左右，而当局部温度升高，超过这一限度时，就会使睾丸的生精功能受到影响。并且穿牛仔裤时，阴囊就被托了起来，这也会影响到精子的正常生长，使精子的质量和数量都受到影响。
经常穿牛仔裤会影响下肢的血液循环，增加性的刺激，重者还会引起神经麻痹。因此，从生理卫生角度来看，牛仔裤还是少穿为好，尤其在夏秋季节更要少穿或尽量不穿。如果你非要穿牛仔裤，也要讲究科学的穿法，让牛仔裤与其他裤子交替着来穿。穿牛仔裤的同时一定要穿上柔软、透气和吸湿性好的内裤，这样局部温度就不会持续过高，体温能经常得以调节，生育能力也不会受到影响。
不宜穿过瘦的衣服
一些年轻人常常喜欢穿一些紧箍在身上的瘦衣服，长期这样，对身体有害无益。
因为穿上紧胸束腰的衣服，像用带子缠住肢体，会影响胸廓发育，降低肺活量；腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环，甚至还可能引起胃下垂和女性的子宫移位等疾病。另外，穿很瘦的裤子，对男女青年的生殖器官也会产生不良影响。
不宜穿兔毛衫套外衣
兔毛衫光滑、蓬松、毛直、美观，但纤维间的抱合力稍差，容易掉毛。如果穿兔毛衫时再套穿外衣，兔毛衫和外层服装紧密接触并不断摩擦，容易脱毛起球。
另外，兔毛衫也不宜和纯合成化纤服装同时穿用，因为合成纤维吸湿性很差，在接触摩擦时，容易产生静电，由于没有放电机会，所以容易引起不适感，使人烦躁不安并引起失眠。尤其是对于神经衰弱及精神分裂症病人，影响更大。而且，如果衣服带了静电，兔毛纤维和临近纤维之间相互排斥或吸引，甚至发生缠附、黏合现象，这时抱合力稍差的兔毛衫就会掉毛、起球，失去原有的特色。
不宜常穿健美裤
健美裤，又叫健美腹带裤，大多采用质料紧密又有弹性的弹力尼龙做成，有的还在尼龙中加入极细的钢丝。穿上这种健美腹带裤，能把松弛的腹部绷紧，可使下垂的臀部提高，减轻身体的臃肿感。但是，偶尔穿穿尚无不可，若长时间穿用这种裤子，则有损健康。因为腹部长时间受到较强外力压迫，不仅会妨碍呼吸和血液循环，影响胃肠蠕动与消化吸收功能，而且还可能引起膀胱炎和痔疮等疾病。因此，少年儿童和孕妇应忌穿这种裤子，健康的成年女性也不宜长期穿用。
不宜把工作服穿回家
国外有人在普查居民肺癌发病情况时发现，石棉工人家属患病率比别的工种高许多。在追踪调查中证实，这些石棉工人大都有穿工作服回家的习惯，并且做家务时也不脱掉。工作服上往往会沾染许多石棉尘，而吸入石棉尘达到一定剂量可导致肺癌。
调查还显示，有穿工作服回家习惯的医务人员，其家属患传染病的多。与病人接触频繁的医务人员和运送垃圾的环卫工人穿过的工作服上，可检出多种病菌和病毒，如肝炎病毒、结核杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等。
因此，最好不要把工作服穿回家。
不宜将内衣裤反晒
有的"生活小常识"介绍，晒衣服的最好方法是把衣服的反面露在外面，这样能延长衣服的寿命和防止衣服褪色，从某种意义上讲，具有一定的科学道理。但是，从健康的方面讲，内衣内裤不可翻过来晒。这是因为，在大自然中，有许多对人体有害的物质，如尘埃中有放射性元素、细菌、病毒、虫卵和多种致癌物质。这些物质可随空气流动飘落，粘附在晒着的内衣内裤上。人们贴身穿着带有这类有害物质的衣裤，很容易引起过敏性皮炎，使身上起皮疹，出现瘙痒等，同时也会导致某些妇科疾病。
橡胶雨衣不宜反着穿
橡胶雨衣，外层是布，里层是橡胶。为了防止雨衣浸湿布面，不少人总把橡胶雨衣反着穿，即把有胶的一面穿在外面，妄图以此延长雨衣寿命。实际上，这样做是适得其反的。
让雨衣胶面朝外，长期受到风吹、日晒、雨淋或冷冻的影响，会加速胶质的老化变质，从而使其胶质变硬，过早发生裂纹，失去防水性能，缩短其使用寿命。因此，橡胶雨衣是不宜反着穿的。
领带过紧损视力
领带能使我们的着装显得庄重且不失雅致。但是，系领带也有需要我们注意的问题，如果领带系得不当，就会对人的视力产生不利的影响。
当领带系得过紧时，会对颈动脉和神经造成压迫，阻碍人体血液的正常流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，使眼内压增高，从而使人出现眼睛肿胀、视物模糊等症。
其实，领带系得过紧，除了会引起视觉轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致眼疲劳，加重视神经的负担。尤其是一些从事文案工作的办公室人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼部不适症状会更加地明显。长时间处在这种情况下，人的心情也会烦躁不安。
把领带系得过紧，除了会造成头昏脑涨、视力下降外，还有可能引发其他各种眼科疾病，如青光眼、白内障、颈椎病等。
我们不要小看穿衣服，因为衣服不仅仅是展现我们的外部形象，而且对人体健康也有着一定的影响。我们应该穿适合自己，并对自己健康有益的服装。那么那些服装是有益健康的呢？据科学研究表明，真丝织物和亚麻织物对人体健康有益。
真丝属于蛋白质纤维，含有多种对人体有益的氨基酸，因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用。
真丝织物能起到滋润和保护皮肤的作用。真丝织物中所含的氨基酸，能够帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。另外，真丝还对某些皮肤病具有辅助治疗作用。比如因长期卧床所生的褥疮，如果用真丝垫单和真丝内衣，并用真丝包裹患处，能够吸收水分促进蒸发，从而使患处清洁干燥，加快伤口的愈合。另有研究表明，对于一些皮肤瘙痒的患者，根据不同的部位用不同的真丝织物，即使是单独使用而不配合治疗药物，也能够起到较好的效果。
真丝绸能够使皮肤免受紫外线的伤害。过多的紫外线照射是不利于人体健康的。真丝纤维对紫外线的吸收性能良好，雪白的真丝在太阳紫外线的照射下很容易变黄，这就是真丝吸收紫外线的外在表现。所以使用真丝织物可以有效地防御紫外线，用真丝织物遮蔽自己的皮肤可以使得自己的皮肤免受伤害。
中东有些地区的气候干燥，阳光直射强烈，那里的许多女性都爱用真丝纱巾将自己的面孔遮住，既起到装饰作用，又能保护皮肤健康。
亚麻织物有保健作用
亚麻织物对人体有良好的保健作用，所以在国际国内市场上受到了越来越多消费者的青睐。概括起来，亚麻织物的优点有以下几点：
1 亚麻织物具有较强的吸湿和散湿能力
在潮湿的梅雨季节，如果把居室内的墙布、台布、窗帘和床单都换成亚麻布料，就能够有效地减轻室内的潮湿。在干燥的秋冬季节，如果使用亚麻布料，室内也不会过于干燥。亚麻布料对保持空气湿度的相对恒定效果良好。
2 亚麻织物有防病作用
亚麻织物强度高，耐腐蚀性好，且易于吸汗和散湿，所以有利于防止一些皮肤病的发生，如皮疹、皮肤瘙痒等。另外，亚麻织物与棉织物相比，亚麻织物是湿纺，没有干纺的毛刺现象，贴身穿着无刺痒感。因此在炎热的夏季，亚麻织物是较理想的选择。
3 亚麻织物不易带静电和吸灰尘
一些医院和疗养院的床褥和手术服都使用亚麻布料。
4 亚麻织物能有效地减轻磁场对人体的有害影响
曾经有报道，在南极考察的工作人员身体易受到强磁场的影响，而穿亚麻衣服同时使用亚麻帐篷的队员，身体状况良好，所受到的影响非常小。
穿化纤衣服对人体有哪些危害？
化纤是人造纤维与合成纤维的总称。人造纤维包括人造棉、人造丝、人造毛等，其性能与棉纱相似。合成纤维包括涤纶、腈纶、棉纶、维纶等。穿化纤衣物对人体健康不利。
1 化纤衣物的吸湿性能差，易于引起皮肤过敏
化纤的吸湿功能与棉相比，要逊色很多，据研究发现，丙纶和氯纶几乎没有吸湿率，腈纶的吸湿率是棉花的18％，锦纶的吸湿率是棉花的40％。由于化纤衣物不能有效地吸湿和散湿，汗液就在体表聚集，汗液中所含的各种成分容易刺激皮肤而引起人体的过敏反应。对锦纶、涤纶、腈纶过敏者，还容易引起过敏性皮炎。
2 化纤衣服容易带静电
在脱穿腈纶衣服时，会听到噼噼啪啪的声音，并且会感到轻微的电击；尼龙衣服有时会自己飘起来，而失去其原有的效果；针织、涤纶衣服容易吸附尘土。
对尼龙过敏者如果穿尼龙衣服的话，就会出现荨麻疹，皮肤奇痒，伴有恶心、呕吐、头晕、烦躁等症状，严重者还会出现低烧，甚至发生过敏性紫癜和过敏性休克。许多女性钟爱尼龙长筒袜，但对过敏者而言，不但会感到奇痒，还会有不同程度的烧灼感，所以皮肤过敏者一定要慎用。尼龙纤维还会影响人体血液的酸碱度，使体内的电解质平衡被破坏。
常换衣服益健康
衣服勤洗勤换是一种有益健康的习惯。
衣服除了受到外部环境的污染外，人体本身也会对衣物造成污染。人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20％，衣服上的"汗渍"就是这些废物留下的痕迹。紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，人体每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。
衣服被污染后，保温性、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时一些霉菌、化脓性细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。因此，必须经常换洗衣服。这样，不但可以使自己外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。
春装应宽松保暖
春季着装，首先宜宽松，以适应春天阳气生长升发的需要；其次是保暖而且柔软，因为虽已是春季，但阴寒之气仍然比较强烈，穿暖衣以防御阴寒之气；最后应做到衣物增减有序，因为春季阳生阴藏，天气逐渐变暖，合理的增减衣物就能够适应天气寒热的改变，少生病。因为春季寒暖交替无常，而很多疾病又是由于下肢受寒而生，过早的穿起裙装紧身裤，容易使得身体受寒生病，所以春季穿衣的关键是不要急于减掉衣物，即所谓的"春捂"。
夏装应隔热透气
夏季衣服重要的是隔热透气，穿着舒适，能有效地排汗利湿。例如白色丝绸织物，既能防止太阳光的辐射，又使穿者感到透气舒适，轻松柔和，的确是夏季着装不错的选择。夏季出门时应带顶遮阳帽，打遮阳伞，选择浅色的衣服和导热较慢的鞋袜。这就是所谓的"夏单"。
秋装不宜穿太多
秋天穿衣稍感凉爽，不太捂，这样能够加强神经系统的调节作用，提高机体的耐寒能力，增强人体的抵抗力。如果过早穿上太多的衣服，气温反复时也跟着反复增减衣服，这样容易引起感冒和其他身体不适感。所以秋季着装的关键是所谓的"秋冻"。
冬装应注意保温
冬天的天气寒冷干燥，这时穿衣最重要的是保暖，以免寒邪伤人。颜色应较暗，以吸收热量。同时穿着还应舒适、肥瘦适中、方便灵活，所以讲"冬棉"。
冬天不要戴口罩御寒
口罩本是防范病菌及粉尘侵袭的工具，有些人在冬季怕着凉感冒，也拿它来御寒，一出门便戴上它。虽然口罩能够使人的口鼻感到温暖，却有着不小的弊端。
人的鼻腔内长有一层黏膜，上面有许多海绵状血管网，血液循环非常旺盛，随时都可以为吸进的冷空气加温，就像室内窗子底下装有暖气一样。鼻腔还是一个弯弯曲曲的管道，长有三个鼻甲，大大地增加了鼻黏膜的面积，再加上呼吸道其他器官如咽喉、气管、支气管的黏膜和黏膜下面同样分布着的许多细小的微血管，待空气经鼻腔进入肺里时已接近体温了。人体的这种生理功能，能通过寒冷的刺激而不断加强。如果经常戴口罩，减少了寒冷空气对人体的刺激，反而会使鼻黏膜对寒冷的适应能力下降。这样，反而更容易患病。
冬天要每天换袜子
为了使双足能够在夏天的时候"体面地出来见人"，国外一位专门的足部保健医生提倡在冬天要每天换袜子，以保持足部的清洁干燥。最好是穿100％纯棉的袜子，并在袜子和鞋中使用足粉。当脚暴露在寒冷中应加强保护，泡脚时不要用过热的水。不要在热源附近烤脚。如果发现足部组织受损要立刻就医。
如何兼顾风度与温度？
为了身体的健康着想，女性朋友在寒冷的天气里着装还是要以温度为重。大家可能会担心要温度就会丧失风度，其实穿衣保证温度并不意味着就一定失去了风度，还是有一些办法兼顾风度与温度的：
1 加强耐寒锻炼
在寒冷的冬天，既想美丽潇洒，又想最大限度地避免因受寒导致的疾病，那么加强体育锻炼就是最好的方法，提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少疾病发生的概率。可有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、打网球等。
之所以说耐寒锻炼重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康造成的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节容易引发的疾病，当然，冬天为了美丽而穿裙子是不能算耐寒锻炼的，更不能起到预防疾病的作用。
2 加强防护措施
如果女性朋友在气温较低的时节仍然要坚持穿裙子的话，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对较差的连裤袜。而且，为防止膝关节受寒，还应该戴上护膝，同时避免在早晚气温较低时长时间露天行走。
3 注意饮食
天气寒冷时应多摄入富含热量的食物，如可多吃一些牛肉、羊肉等产热多的食物。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。
需要注意的是，以上兼顾温度和风度的办法并不是孤立的，女性朋友最好是能够将这几种方法同时执行，而不是只注意其中的一条或两条。说到底，健康问题还要归结到一个人的观念问题。只要我们能够充分重视身体的健康，就自然会去加强锻炼和防护，并对自己日常的饮食加以注意了。
冷天穿裙子有哪些害处？
许多女性朋友喜欢穿裙子，而且各种各样的裙子也为女性增添了不少魅力和风度。所以哪怕是在天气渐冷的初冬和寒意未尽的初春，不少爱美的女性为了展现自己纤细苗条的淑女形象，依然喜欢穿上裙子，宁肯让只穿了薄薄的袜子的双腿和膝盖裸露在寒冷的空气中受冻。
殊不知，寒冷而潮湿的天气里穿裙子，暴露在裙子外面的下肢会因寒冷袭击而发凉麻木、酸痛不适。尤其是膝关节处皮下脂肪少，更容易受冻，久而久之很容易引起膝关节炎。例如，非洲突尼斯的妇女习惯于在一年四季里都穿着裙装，因而在潮湿寒冷的季节里，很多40岁以上的妇女都患有关节炎。
总结起来讲，在寒冷而潮湿的天气里穿裙子对身体易产生以下危害：
1 易得关节炎
在冬天寒冷潮湿的天气里穿裙装，尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，容易被寒冷空气冻坏，引发关节炎等疾病。长期的冷刺激会使膝关节软骨的代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。
2 容易引发"寒冷性脂肪组织炎"
爱穿裙装的女性由于受寒冷空气刺激后，下肢血管收缩，表皮血流不畅，很容易引发"寒冷性脂肪组织炎"。
3 容易感冒
经常在寒冷季节里穿短裙还会引发感冒等疾病。如果经常感冒的话，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的概率。
穿牛仔裤要注意什么？
紧身牛仔裤是现代年轻人非常喜欢的一种服饰，年轻男女穿起来可以展现出健美或窈窕的身材。但是，从生理健康的角度来说，经常穿紧身牛仔裤是不科学的，它会对身体的健康产生很多不利的影响，尤其是在夏秋天气比较炎热和潮湿的季节里。
牛仔裤一般面料比较厚，而且透气和散热功能普遍较差，而且大多牛仔裤的设计又往往偏好低腰、紧身，这就容易造成下身闷热，从而引起很多疾病。
对女性朋友来说，经常穿牛仔裤将对会阴部的组织代谢产生不利影响，使白带和会阴部腺体的分泌物不易被吸收和挥发，结果使得外阴部位因被捂而整天湿漉漉的。阴部局部温度潮湿的环境非常有利于细菌的生长和繁殖，从而引起外阴或阴道的炎症。
而男性长时间穿牛仔裤对健康的伤害则会更大。牛仔裤往往都是贴身穿，而一些面料较硬的牛仔裤，穿久了会磨损局部皮肤，容易造成真菌感染，严重者还会引起发炎、湿疹，甚至化脓。而且更为关键和严重的是，男性如果长期穿过紧的牛仔裤，会引起睾丸发育不良，影响婚后生育。因为穿牛仔裤时，它不易透气和散热，这就会使裤裆温度明显升高。尤其是天气比较炎热、潮湿的夏秋季节，穿牛仔裤容易使男性阴部局部的温度要明显高于身体其他部位的温度。医生认为，男性睾丸制造精子最适宜的温度为35℃左右，而当局部温度升高，超过这一限度时，就会使睾丸的生精功能受到影响。并且穿牛仔裤时，阴囊就被托了起来，这也会影响到精子的正常生长，使精子的质量和数量都受到影响。
经常穿牛仔裤会影响下肢的血液循环，增加性的刺激，重者还会引起神经麻痹。因此，从生理卫生角度来看，牛仔裤还是少穿为好，尤其在夏秋季节更要少穿或尽量不穿。如果你非要穿牛仔裤，也要讲究科学的穿法，让牛仔裤与其他裤子交替着来穿。穿牛仔裤的同时一定要穿上柔软、透气和吸湿性好的内裤，这样局部温度就不会持续过高，体温能经常得以调节，生育能力也不会受到影响。
不宜穿过瘦的衣服
一些年轻人常常喜欢穿一些紧箍在身上的瘦衣服，长期这样，对身体有害无益。
因为穿上紧胸束腰的衣服，像用带子缠住肢体，会影响胸廓发育，降低肺活量；腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环，甚至还可能引起胃下垂和女性的子宫移位等疾病。另外，穿很瘦的裤子，对男女青年的生殖器官也会产生不良影响。
不宜穿兔毛衫套外衣
兔毛衫光滑、蓬松、毛直、美观，但纤维间的抱合力稍差，容易掉毛。如果穿兔毛衫时再套穿外衣，兔毛衫和外层服装紧密接触并不断摩擦，容易脱毛起球。
另外，兔毛衫也不宜和纯合成化纤服装同时穿用，因为合成纤维吸湿性很差，在接触摩擦时，容易产生静电，由于没有放电机会，所以容易引起不适感，使人烦躁不安并引起失眠。尤其是对于神经衰弱及精神分裂症病人，影响更大。而且，如果衣服带了静电，兔毛纤维和临近纤维之间相互排斥或吸引，甚至发生缠附、黏合现象，这时抱合力稍差的兔毛衫就会掉毛、起球，失去原有的特色。
不宜常穿健美裤
健美裤，又叫健美腹带裤，大多采用质料紧密又有弹性的弹力尼龙做成，有的还在尼龙中加入极细的钢丝。穿上这种健美腹带裤，能把松弛的腹部绷紧，可使下垂的臀部提高，减轻身体的臃肿感。但是，偶尔穿穿尚无不可，若长时间穿用这种裤子，则有损健康。因为腹部长时间受到较强外力压迫，不仅会妨碍呼吸和血液循环，影响胃肠蠕动与消化吸收功能，而且还可能引起膀胱炎和痔疮等疾病。因此，少年儿童和孕妇应忌穿这种裤子，健康的成年女性也不宜长期穿用。
不宜把工作服穿回家
国外有人在普查居民肺癌发病情况时发现，石棉工人家属患病率比别的工种高许多。在追踪调查中证实，这些石棉工人大都有穿工作服回家的习惯，并且做家务时也不脱掉。工作服上往往会沾染许多石棉尘，而吸入石棉尘达到一定剂量可导致肺癌。
调查还显示，有穿工作服回家习惯的医务人员，其家属患传染病的多。与病人接触频繁的医务人员和运送垃圾的环卫工人穿过的工作服上，可检出多种病菌和病毒，如肝炎病毒、结核杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等。
因此，最好不要把工作服穿回家。
不宜将内衣裤反晒
有的"生活小常识"介绍，晒衣服的最好方法是把衣服的反面露在外面，这样能延长衣服的寿命和防止衣服褪色，从某种意义上讲，具有一定的科学道理。但是，从健康的方面讲，内衣内裤不可翻过来晒。这是因为，在大自然中，有许多对人体有害的物质，如尘埃中有放射性元素、细菌、病毒、虫卵和多种致癌物质。这些物质可随空气流动飘落，粘附在晒着的内衣内裤上。人们贴身穿着带有这类有害物质的衣裤，很容易引起过敏性皮炎，使身上起皮疹，出现瘙痒等，同时也会导致某些妇科疾病。
橡胶雨衣不宜反着穿
橡胶雨衣，外层是布，里层是橡胶。为了防止雨衣浸湿布面，不少人总把橡胶雨衣反着穿，即把有胶的一面穿在外面，妄图以此延长雨衣寿命。实际上，这样做是适得其反的。
让雨衣胶面朝外，长期受到风吹、日晒、雨淋或冷冻的影响，会加速胶质的老化变质，从而使其胶质变硬，过早发生裂纹，失去防水性能，缩短其使用寿命。因此，橡胶雨衣是不宜反着穿的。
领带过紧损视力
领带能使我们的着装显得庄重且不失雅致。但是，系领带也有需要我们注意的问题，如果领带系得不当，就会对人的视力产生不利的影响。
当领带系得过紧时，会对颈动脉和神经造成压迫，阻碍人体血液的正常流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，使眼内压增高，从而使人出现眼睛肿胀、视物模糊等症。
其实，领带系得过紧，除了会引起视觉轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致眼疲劳，加重视神经的负担。尤其是一些从事文案工作的办公室人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼部不适症状会更加地明显。长时间处在这种情况下，人的心情也会烦躁不安。
把领带系得过紧，除了会造成头昏脑涨、视力下降外，还有可能引发其他各种眼科疾病，如青光眼、白内障、颈椎病等。