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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 20:24:53
保持轻松高效的12个关键习惯
Posted by 吴若童 | Filed under态度 & 生活方式
请牢记这12个关键习惯：
1、MIT，2、单任务，3、0收件箱，4、有规律的收邮件，5、运动，6、断网工作，7、桌面整洁，8、收拾家，9、限制邮件，10、说“不”，11、吃果蔬，12、套路
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯
—— 亚里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12个习惯由GoddessGuidebook.com总结。本文最早发表于高效率 慢生活。在此处可以下载这12个习惯的英文PDF海报。本文可以被任意转载，但请保留以上链接信息。
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1、每天早上，设定好你当天最重要的3件事。
最重要的事，简称MIT=Most Important Thing。
1、限制：每天最重要的事不要超过3件。如果你的效率不高，每天只为自己确定一个MIT就足够了。
2、优先：在第一个MIT完成之前，不要做其它的事。
2、单任务，保持注意力。
多任务不是高效率。它会带来压力和低效率。保持好专注力，时刻问自己“我正在做什么？”
参考：如何避免多任务
3、保持收件箱为空。
如果你的工作需要每天处理大量的邮件，干干净净的收件箱会让你轻松。
参考：邮件技巧：清空你的收件箱
4、每日集中处理邮件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收邮件。
4.2、不要使用邮件自动提醒功能。
4.3、让自己在固定的时间里收邮件：每天中午一次，或是一天两次……
5、每天运动5到10分钟。
哪怕只是一些简单的室内运动。
参考：如何让锻炼成为习惯, 6周让你做到100个俯卧撑的计划, 除了身体肌肉，还有眼部肌肉：
5种最简单有效的眼睛放松方式
6、工作时，断开网络。
如果你的工作需要使用电脑，却不一定要上网。请直接将网站断开。
7、保持桌面整洁。
以外人的角度审视自己的桌子？你觉得这张桌子的主人会是一种什么样的性格？是个有条理有效率的人不？
参考：乱七八糟的办公环境会危害到你职业的发展？
8、每天花15分钟把家收拾干净。
每天在固定的时间（比如洗脸睡觉前、一进家）花固定的15分钟收拾家。整理整理，擦洗擦洗。
9、把邮件限制在5句话内（让语言有力）。
限制：每封邮件都是如此。先写正文后写标题，以更好的概括邮件内容。
10、对自己重要事项列表之外的要求说“不”。
给出每个承诺前，都给自己5秒思考时间。说“不”是要坚定，因为你在遵守自己的原则。
11、每日吃新鲜的水果和蔬菜。
12、每日早上按固定的套路做事。
套路：如果你每次都按同样的规则做事，生活就会轻松高效。比如：起床》上厕所》洗漱》想MIT》吃饭》着装……
晚上睡前也应当有套路。
参考：早上起来后的10个习惯开始美好的一天
最后提醒，如果你想养成以上12个好习惯，请参考：30天获得成功
相关日志
简化的力量：The Power of Less (1)如何避免多任务 (0)你常对自己撒的5个效率谎言 (0)减少“black time”来提高效率 (3)5种最简单有效的眼睛放松方式 (2)
Tags:习惯,减压,多任务,效率,高效率
Permalink |Comments (5) | 五月 5, 2009
Posted by 吴若童 | Filed under态度 & 生活方式
请牢记这12个关键习惯：
1、MIT，2、单任务，3、0收件箱，4、有规律的收邮件，5、运动，6、断网工作，7、桌面整洁，8、收拾家，9、限制邮件，10、说“不”，11、吃果蔬，12、套路
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯
—— 亚里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12个习惯由GoddessGuidebook.com总结。本文最早发表于高效率 慢生活。在此处可以下载这12个习惯的英文PDF海报。本文可以被任意转载，但请保留以上链接信息。
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1、每天早上，设定好你当天最重要的3件事。
最重要的事，简称MIT=Most Important Thing。
1、限制：每天最重要的事不要超过3件。如果你的效率不高，每天只为自己确定一个MIT就足够了。
2、优先：在第一个MIT完成之前，不要做其它的事。
2、单任务，保持注意力。
多任务不是高效率。它会带来压力和低效率。保持好专注力，时刻问自己“我正在做什么？”
参考：如何避免多任务
3、保持收件箱为空。
如果你的工作需要每天处理大量的邮件，干干净净的收件箱会让你轻松。
参考：邮件技巧：清空你的收件箱
4、每日集中处理邮件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收邮件。
4.2、不要使用邮件自动提醒功能。
4.3、让自己在固定的时间里收邮件：每天中午一次，或是一天两次……
5、每天运动5到10分钟。
哪怕只是一些简单的室内运动。
参考：如何让锻炼成为习惯, 6周让你做到100个俯卧撑的计划, 除了身体肌肉，还有眼部肌肉：
5种最简单有效的眼睛放松方式
6、工作时，断开网络。
如果你的工作需要使用电脑，却不一定要上网。请直接将网站断开。
7、保持桌面整洁。
以外人的角度审视自己的桌子？你觉得这张桌子的主人会是一种什么样的性格？是个有条理有效率的人不？
参考：乱七八糟的办公环境会危害到你职业的发展？
8、每天花15分钟把家收拾干净。
每天在固定的时间（比如洗脸睡觉前、一进家）花固定的15分钟收拾家。整理整理，擦洗擦洗。
9、把邮件限制在5句话内（让语言有力）。
限制：每封邮件都是如此。先写正文后写标题，以更好的概括邮件内容。
10、对自己重要事项列表之外的要求说“不”。
给出每个承诺前，都给自己5秒思考时间。说“不”是要坚定，因为你在遵守自己的原则。
11、每日吃新鲜的水果和蔬菜。
12、每日早上按固定的套路做事。
套路：如果你每次都按同样的规则做事，生活就会轻松高效。比如：起床》上厕所》洗漱》想MIT》吃饭》着装……
晚上睡前也应当有套路。
参考：早上起来后的10个习惯开始美好的一天
最后提醒，如果你想养成以上12个好习惯，请参考：30天获得成功
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Tags:习惯,减压,多任务,效率,高效率
Permalink |Comments (5) | 五月 5, 2009