拍打保健法--评天下的blog
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/13 11:36:27
拍打保健法
《山东科技报》98.4.13
拍打头面:先以两手指端叩击头顶与后枕部,再以指面拍击前额、两额及后颈部,然后用两手食指弹拍两侧面颊,能预防头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症。还具有振奋精神、增强记忆、明目健脑的功效。
拍打胸腹:以两掌拍击胸部、腹部以及两侧,吸气时轻拍,呼气时稍重,约3分钟。此法有宽胸下气,清理肠胃,强健心脏的作用,可兼治胃肠功能紊乱、便秘等症。
拍打胸肋:一手上举,将手掌放于头顶部,以另一手掌拍击对侧肋部,由腋下拍击至侧腹部,两手交替约3分钟,可舒肝利胆,健脾益肾,兼治胆囊炎、肝阳上亢等症。
拍打腰背:站立位,一手下垂,另一手伸向后背,以指背、掌背拍击背部和腰部,左右交替拍打约3分钟,可防治呼吸系统疾病,如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
拍打尾骶:站立位,以两手的掌背拍打骶部,尾骨两侧及臀部约2分钟,可治疗前列腺疾病、便秘、痔疮等症。
拍打四肢:坐位,先上肢后下肢,能改善肌肉组织营养,保持肌肉的弹性和张力。
拍打保健法最好在晨起后进行,一般每日1-2次,可使您神清气爽,精神饱满,愿您举手一试。
《山东科技报》98.4.13
拍打头面:先以两手指端叩击头顶与后枕部,再以指面拍击前额、两额及后颈部,然后用两手食指弹拍两侧面颊,能预防头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症。还具有振奋精神、增强记忆、明目健脑的功效。
拍打胸腹:以两掌拍击胸部、腹部以及两侧,吸气时轻拍,呼气时稍重,约3分钟。此法有宽胸下气,清理肠胃,强健心脏的作用,可兼治胃肠功能紊乱、便秘等症。
拍打胸肋:一手上举,将手掌放于头顶部,以另一手掌拍击对侧肋部,由腋下拍击至侧腹部,两手交替约3分钟,可舒肝利胆,健脾益肾,兼治胆囊炎、肝阳上亢等症。
拍打腰背:站立位,一手下垂,另一手伸向后背,以指背、掌背拍击背部和腰部,左右交替拍打约3分钟,可防治呼吸系统疾病,如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
拍打尾骶:站立位,以两手的掌背拍打骶部,尾骨两侧及臀部约2分钟,可治疗前列腺疾病、便秘、痔疮等症。
拍打四肢:坐位,先上肢后下肢,能改善肌肉组织营养,保持肌肉的弹性和张力。
拍打保健法最好在晨起后进行,一般每日1-2次,可使您神清气爽,精神饱满,愿您举手一试。
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