神马文学网自信从何而来
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 14:55:04
2010-08-30
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自信从何而来
作者： 来源：玉溪日报晨刊 字数：1444
□朱臆蓉
有人说：“自信，是演奏家手中的竖琴，是国画大师泼向宣纸的颜料。”自信的人，即使身在乡村低矮的屋檐下，也能高昂着头颅，看到新生活的曙光；而缺少自信的人，即使他是身居宫阙殿宇之中的王公贵族，也会垂头丧气，心灰意冷。既然自信如此重要，那么究竟什么才是自信？我们将如何树立自信心呢？
自信，顾名思义，就是相信自己。自信，也是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。树立自信，是一个过程，在这个过程中，应该做到：
1、经常关注自己的优点和成就。用一张纸，罗列出自己的优点和缺点，充分认识自己，看到自己的不足加以补充或修改，感受自己的优点加以继承和扩大。写出自己最有成就的几件事，然后，经常看看、想想，反思自己取得成就的原因何在。并且在今后从事各种活动的时候，发挥自己的优势。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
2、多与自信的人接触和来往。所谓“近朱者赤近墨者黑”，倘若经常与悲观失落的人进行沟通和交流，很容易被他人低迷的情绪所影响而使自己也变得担忧或是萎靡不振，尤其对于感性而且意志不坚定的人而言，这种影响力会更大。经常与胸怀宽广，自信心强的人接触，可以从中发现他们的自信从何而来，也会被其克服困难的决心和勇气影响，而让自己也成为自信的人。
3、自我心理暗示，不断地对自己进行正面的心理强化。我们在碰到困难时，只要不放弃，坚持对自己说“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等等，而不去在意这个困难带来的恐惧，一般就能克服掉困难而提升自信。积极的词汇会引导人朝向积极的方向。
4、树立自信的外部形象。保持整洁、得体的仪表，再加上举止洒脱，行为端庄大方，与人交流目不斜视，给他人留下深刻的印象，得到别人好评和认可，我们就会有发自内心的自信。
5、保持一定的自豪感。中国的传统美德，谦虚是必要的，但是我们不可以过度、过分贬低自己，这样对自信心的培养是极为不利的。所谓“人不可有傲气，但不可无傲骨”，要能够对自己的成绩自豪，相信自己能够做得更好。
6、学会微笑。微笑可以让我们增加幸福感，同时，微笑可以让我们与他人更融洽地相处，得到别人的支持和肯定，从而增强自信心。当我们遇到挫折时，不妨深呼吸，笑着对待，会有不一样的成效，我们会发现，我们可以克服挫折，原来我们很棒。
7、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势和特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步，取得成绩，提高成功率，此时，我们会发现，我们将得到更多的赞扬，从而增强自信。
8、多阅读名人传记。很多知名人士，成名之前的内在、外在环境都不一定比我们好，有的甚至在我们同龄时，比我们的情况更糟糕，然而他们却能取得辉煌的成就。多关注这一方面的材料，会让我们知道其实具备成功的条件，成功也是完全来得及的，这样有助于我们提升自信。
9、做好充分准备。从事某项活动之前，充分分析自己在活动开展之后将可能预见的情况，如何应对，在哪些方面可以充分发挥自己的优势，在哪些方面要尽量避免可能出现的问题。做好一切应对的准备，在从事这项活动的时候，就必然较为自信，也能促使活动更顺利地完成。一旦活动完成得很成功，也就增加了我们的自信。
10、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现，就不能充分体验成就感，提高不了自信。但是，目标太高，又不容易达到，失败的时候，会沉重打击我们的自信。恰当的目标就是：用力跳起来刚能碰到。
相信我们每一个人都很优秀，我们会越来越自信，取得属于我们自己的成功！
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自信从何而来
作者： 来源：玉溪日报晨刊 字数：1444
□朱臆蓉
有人说：“自信，是演奏家手中的竖琴，是国画大师泼向宣纸的颜料。”自信的人，即使身在乡村低矮的屋檐下，也能高昂着头颅，看到新生活的曙光；而缺少自信的人，即使他是身居宫阙殿宇之中的王公贵族，也会垂头丧气，心灰意冷。既然自信如此重要，那么究竟什么才是自信？我们将如何树立自信心呢？
自信，顾名思义，就是相信自己。自信，也是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。树立自信，是一个过程，在这个过程中，应该做到：
1、经常关注自己的优点和成就。用一张纸，罗列出自己的优点和缺点，充分认识自己，看到自己的不足加以补充或修改，感受自己的优点加以继承和扩大。写出自己最有成就的几件事，然后，经常看看、想想，反思自己取得成就的原因何在。并且在今后从事各种活动的时候，发挥自己的优势。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
2、多与自信的人接触和来往。所谓“近朱者赤近墨者黑”，倘若经常与悲观失落的人进行沟通和交流，很容易被他人低迷的情绪所影响而使自己也变得担忧或是萎靡不振，尤其对于感性而且意志不坚定的人而言，这种影响力会更大。经常与胸怀宽广，自信心强的人接触，可以从中发现他们的自信从何而来，也会被其克服困难的决心和勇气影响，而让自己也成为自信的人。
3、自我心理暗示，不断地对自己进行正面的心理强化。我们在碰到困难时，只要不放弃，坚持对自己说“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等等，而不去在意这个困难带来的恐惧，一般就能克服掉困难而提升自信。积极的词汇会引导人朝向积极的方向。
4、树立自信的外部形象。保持整洁、得体的仪表，再加上举止洒脱，行为端庄大方，与人交流目不斜视，给他人留下深刻的印象，得到别人好评和认可，我们就会有发自内心的自信。
5、保持一定的自豪感。中国的传统美德，谦虚是必要的，但是我们不可以过度、过分贬低自己，这样对自信心的培养是极为不利的。所谓“人不可有傲气，但不可无傲骨”，要能够对自己的成绩自豪，相信自己能够做得更好。
6、学会微笑。微笑可以让我们增加幸福感，同时，微笑可以让我们与他人更融洽地相处，得到别人的支持和肯定，从而增强自信心。当我们遇到挫折时，不妨深呼吸，笑着对待，会有不一样的成效，我们会发现，我们可以克服挫折，原来我们很棒。
7、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势和特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步，取得成绩，提高成功率，此时，我们会发现，我们将得到更多的赞扬，从而增强自信。
8、多阅读名人传记。很多知名人士，成名之前的内在、外在环境都不一定比我们好，有的甚至在我们同龄时，比我们的情况更糟糕，然而他们却能取得辉煌的成就。多关注这一方面的材料，会让我们知道其实具备成功的条件，成功也是完全来得及的，这样有助于我们提升自信。
9、做好充分准备。从事某项活动之前，充分分析自己在活动开展之后将可能预见的情况，如何应对，在哪些方面可以充分发挥自己的优势，在哪些方面要尽量避免可能出现的问题。做好一切应对的准备，在从事这项活动的时候，就必然较为自信，也能促使活动更顺利地完成。一旦活动完成得很成功，也就增加了我们的自信。
10、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现，就不能充分体验成就感，提高不了自信。但是，目标太高，又不容易达到，失败的时候，会沉重打击我们的自信。恰当的目标就是：用力跳起来刚能碰到。
相信我们每一个人都很优秀，我们会越来越自信，取得属于我们自己的成功！