神马文学网爱上素食 避开6大误区才能吃出才健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 11:00:07
2010年09月29日 08:26:14 来源： Good好主妇 编辑： 高璎璎 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】
导语：打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好听听营养师的建议。
误区一：长期吃素更健康
谁最该吃一吃素
对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。
谁最该吃一吃素？
如果你腰围比臀围大，血压血糖血脂无不高人一等，你就确实该吃一吃素了。即便不为低碳环保想，亦无好生之德，也好歹放自己一马，通过改变饮食习惯，遏制食欲降低食量，从而减少动物性脂肪和胆固醇的摄入，减少盐、糖，减轻体内代谢的负担，让自己轻装上阵。
导语：打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好听听营养师的建议。
误区一：长期吃素更健康
谁最该吃一吃素
对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。
谁最该吃一吃素？
如果你腰围比臀围大，血压血糖血脂无不高人一等，你就确实该吃一吃素了。即便不为低碳环保想，亦无好生之德，也好歹放自己一马，通过改变饮食习惯，遏制食欲降低食量，从而减少动物性脂肪和胆固醇的摄入，减少盐、糖，减轻体内代谢的负担，让自己轻装上阵。
爱上素食 避开6大误区才能吃出才健康
爱上素食 避开6大误区才能吃出才健康
爱上素食?须避开6大误区
避开这些健康误区
吃素食6大误区
吃素食之6大误区
吃素食六个误区——素食6原则——素食5大传言
素食的五大误区
制作简历如何避开三大误区
避开婚纱摄影5大误区
吃素食6大误区，来听听营养师是怎么说
吃素食6大误区， 听听营养师是怎么说
吃素食6大误区，来听听营养师是怎么说！
吃素食6大误区，听听营养师是怎么说
吃素食6大误区，来听听营养师是怎么说.
吃素食6大误区，来听听营养师是怎么说！！
吃素食6大误区，来听听营养师是怎么说
【健康】素食主义者的八大饮食误区
素食的五大误区是什么？
【饮食】素食的五大误区是什么？
【饮食】素食的五大误区是什么？
素食主义者的8大饮食误区
冬季吃火锅应避开10个健康误区
吃火锅避开4大健康陷阱