瘦身的方法0

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/13 06:15:13

瘦大腿
1躺在床上，做蹬自行车动作。（我做的是向前蹬200下后蹬200下）2躺在床上把腿抬起伸直，做V字型，劈开在合拢。（我每天做100下，做这个真的很累，我是做10个休息1下做10个休息一下，哎）
对了上面的2个动作还是瘦小腹的。
　　
瘦胳膊
手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量哦，不是手掌的力量！做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
　　
瘦腰
我的方法是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜，也有转呼啦圈的，不过我没转过，我比较愿意跳绳，又可以减肥又可以长高哦！
　　
减肥最快的方法呢，就是跳绳的时候穿一种衣服，就是那种跳舞的MM专门穿的衣服，那种衣服都是不透气的！跳绳穿上那衣服，绝对牾出好多好多汗水来！

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