午餐吃西兰花促进肠蠕动

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 01:54:28
 独门减脂早餐健康不发胖

　　早晨可谓既简单又复杂。说简单，其实就是一大碗豆浆，说复杂，那是因为豆浆是由：红豆、黑豆、绿豆、薏米打成的，其中加入燕麦片、三颗红枣、一勺黑芝麻、一勺生核桃仁、一勺生杏仁、一勺橄榄油。这款早餐是吸收欧美“营养学精华”创制。

午餐必吃西兰花

　　最不可缺少的食物“西兰花”，中午必吃的一种菜。西兰花不仅营养丰富，而且富含纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化，避免便秘。只有身体清爽，身体的苗条才有意义。不忌讳吃肉，但是一般只选择牛肉和鱼肉，目前这两种肉应该是相对“添加激素”较少的，而往往人们的发胖就是因为摄入这些激素太多。

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