神马文学网男人过四十 警惕九症状
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 06:57:02
不少人一直以为男人没有更年期。
科学家指出，这是因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年只下降1%—2%，而且没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意。
近日，科学界第一次明确界定了男性更年期的具体症状，其中有9项症状与男性激素分泌降低有关。也就是说，通过这9项症状可以检测男性是否进入到了更年期。公布的研究结果也同时证实，40岁以上男性正是男性更年期的高发人群。
自测
是否到更年要看九症状
我们知道，压力大、精神长期处于紧张状态的脑力劳动者，很容易成为男性更年期早发的高危人群，但每个男士的更年期症状不尽相同，是否到更年期要看有没有以下9个症状：
1.晨勃次数减少。
2、勃起障碍。
3、关于性的想法变少（性冲动减少）。
4、步行超过一公里，就会觉得非常累。
5、不能做重体力劳动或剧烈的体育运动。如不能提重物，或不能跑步。
6、不能弯腰、屈膝。
7、失去活力。
8、经常感到悲伤。
9、总是疲劳，提不起劲。
研究指出，过去人们认为睡眠方式改变、感到自己没有价值、不能集中注意力、焦躁、紧张，以及不能从椅子上顺利站起来等属于男性更年期的表现，其实这与男性是否进入到了更年期并没有关系。
分析
睾酮水平下降是主要因素之一
据了解，男性更年期综合征又称“中老年男子部分雄激素缺乏”。进入更年期男性的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态，会导致以上9种症状出现。这9种症状中，前3种与男性激素分泌降低的关系最直接，后面6项可以证明与之相关，但关系相对小些。对于男性来说，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。西安交通大学医学院第一附属医院泌尿科的范晋海副教授指出，睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素，这是决定男性特征的最重要物质，其生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体。因此可以说，雄激素是一把钥匙，它把守着男性一生健康的大门。
警惕
40岁是健康关键点
我国国家人口计划生育委员会科学技术研究所男性研究室曾针对中老年男性的健康状况调研评估调查，结果显示：我国40-49岁男性更年期的患病率为19%。 这说明40岁是男性健康的一个关键点。一般来说，40岁左右的男人处于人生和事业的巅峰，成熟的气质让他们拥有独特的吸引力。但此时是男性性腺功能强弱的一个分水岭。保持良好的性腺水平，可以推迟更年期或者衰老的发生。有些男性到了四五十岁却依旧像小伙子一样有精神，另一些人刚过40可能就有老态龙钟的表现，这和身体内的性腺水平关系密切。
预防
勤做运动平衡饮食
进入更年期，身体会日渐虚弱，因此正确认识并以科学的生活方式度过男性更年期尤显重要。范教授表示，对于男性来说，养成健康的生活习惯非常重要。
1、坚持运动。运动少，会使性腺功能提前下降，而坚持运动，能使中老年男性保持良好的雄激素水平。建议每天花上半小时做运动，即使散散步也可以改善身体机能，运动量以微微出汗为宜。
2、增强与他人的交流。广泛接受各种信息，也可促进性腺功能。
3、健康营养的饮食很重要。多吃富含维生素B的食物，如粗粮，尤其是小米和麦片、牛奶等；多吃含有优质蛋白质和低胆固醇食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。此外，豆类食品和黑白木耳也可多食。
4、改变对于性爱的认识误区。合理健康的性生活能促进性腺功能，而一些人认为只有性器官的实质接触才是性生活，这是一个误区。其实，双方的爱抚，拥抱，接吻也是性活动，也能促进男性身体机能的改善。
5. 好睡到天明。充足的睡眠可以预防早衰，长期缺睡不但会加快衰老，还会增加患病风险。因此，职场中人每天保证六到八小时的高质量睡眠是驱逐早更的法宝。
延伸阅读：日本有项研究总结出6种易患更年期的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常活动身体的人，更年期来得较晚。
科学家指出，这是因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年只下降1%—2%，而且没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意。
近日，科学界第一次明确界定了男性更年期的具体症状，其中有9项症状与男性激素分泌降低有关。也就是说，通过这9项症状可以检测男性是否进入到了更年期。公布的研究结果也同时证实，40岁以上男性正是男性更年期的高发人群。
自测
是否到更年要看九症状
我们知道，压力大、精神长期处于紧张状态的脑力劳动者，很容易成为男性更年期早发的高危人群，但每个男士的更年期症状不尽相同，是否到更年期要看有没有以下9个症状：
1.晨勃次数减少。
2、勃起障碍。
3、关于性的想法变少（性冲动减少）。
4、步行超过一公里，就会觉得非常累。
5、不能做重体力劳动或剧烈的体育运动。如不能提重物，或不能跑步。
6、不能弯腰、屈膝。
7、失去活力。
8、经常感到悲伤。
9、总是疲劳，提不起劲。
研究指出，过去人们认为睡眠方式改变、感到自己没有价值、不能集中注意力、焦躁、紧张，以及不能从椅子上顺利站起来等属于男性更年期的表现，其实这与男性是否进入到了更年期并没有关系。
分析
睾酮水平下降是主要因素之一
据了解，男性更年期综合征又称“中老年男子部分雄激素缺乏”。进入更年期男性的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态，会导致以上9种症状出现。这9种症状中，前3种与男性激素分泌降低的关系最直接，后面6项可以证明与之相关，但关系相对小些。对于男性来说，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。西安交通大学医学院第一附属医院泌尿科的范晋海副教授指出，睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素，这是决定男性特征的最重要物质，其生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体。因此可以说，雄激素是一把钥匙，它把守着男性一生健康的大门。
警惕
40岁是健康关键点
我国国家人口计划生育委员会科学技术研究所男性研究室曾针对中老年男性的健康状况调研评估调查，结果显示：我国40-49岁男性更年期的患病率为19%。 这说明40岁是男性健康的一个关键点。一般来说，40岁左右的男人处于人生和事业的巅峰，成熟的气质让他们拥有独特的吸引力。但此时是男性性腺功能强弱的一个分水岭。保持良好的性腺水平，可以推迟更年期或者衰老的发生。有些男性到了四五十岁却依旧像小伙子一样有精神，另一些人刚过40可能就有老态龙钟的表现，这和身体内的性腺水平关系密切。
预防
勤做运动平衡饮食
进入更年期，身体会日渐虚弱，因此正确认识并以科学的生活方式度过男性更年期尤显重要。范教授表示，对于男性来说，养成健康的生活习惯非常重要。
1、坚持运动。运动少，会使性腺功能提前下降，而坚持运动，能使中老年男性保持良好的雄激素水平。建议每天花上半小时做运动，即使散散步也可以改善身体机能，运动量以微微出汗为宜。
2、增强与他人的交流。广泛接受各种信息，也可促进性腺功能。
3、健康营养的饮食很重要。多吃富含维生素B的食物，如粗粮，尤其是小米和麦片、牛奶等；多吃含有优质蛋白质和低胆固醇食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。此外，豆类食品和黑白木耳也可多食。
4、改变对于性爱的认识误区。合理健康的性生活能促进性腺功能，而一些人认为只有性器官的实质接触才是性生活，这是一个误区。其实，双方的爱抚，拥抱，接吻也是性活动，也能促进男性身体机能的改善。
5. 好睡到天明。充足的睡眠可以预防早衰，长期缺睡不但会加快衰老，还会增加患病风险。因此，职场中人每天保证六到八小时的高质量睡眠是驱逐早更的法宝。
延伸阅读：日本有项研究总结出6种易患更年期的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常活动身体的人，更年期来得较晚。