食物对各种疾病的特殊作用
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/03 03:25:27
1 失眠:缺钙、缺钠
海带、牛奶、大蒜、芹菜、葱、山楂、羊肉、鸭肉
2 浮肿:缺铜
杏仁、大麦、萝卜、大豆、贝类、动物内脏、海带、虾、卷心菜
3 心悸:缺钙、缺钠
海带、牛奶、胡萝卜、海鲜
4 便秘:缺钾
乳制品、鱼、全谷、马铃薯、蒜、香蕉、葡萄干、苹果、无花果
食方:
早餐:馒头、大米粥、煮鸡蛋、牛奶加糖一杯
午餐:肉末鸡蛋面条(用菜汁煮)并冲藕粉一杯
晚餐:蒸糕、大米粥、牛肉末蒸蛋
加餐:果汁加糖一杯
5 易疲劳:缺钙、缺钾、缺钠、缺铁
海带、马铃薯、牛奶、芹菜、香蕉
6 高血压:缺硒、缺镁
乳制品、鱼类、海鲜、鸡肉、深绿色蔬菜、大蒜、洋葱、红葡萄(酒)
食谱:
A早餐:淡牛奶一杯、麻酱甜花卷50-100克、大米粥一碗、酸甜菜一碗
午餐:瘦肉豆腐干炒油菜一盘、香茄冬瓜汤一碗、米饭100-200克
下午加餐:水果适量
晚餐:瘦猪肉白菜饺子100-200克、绿豆粥一碗
B早餐:大米粥一碗、馒头100克、花生酱20克
午餐:荤菜馄饨一碗、香蕉二个
下午加餐:黑木耳羹
晚餐:米饭150克、辣椒炒鱼片一盘、紫菜汤120克、水果适量
C早餐:麦乳精一杯、咸面包100克
午餐:米饭150克、排骨海带汤一碗、炒青菜一盘
晚餐:米饭100克、五香兔肉适量、油豆腐黄豆芽汤一碗
7 头晕、记忆力下降:缺镁、缺铁、缺钠
海带、深绿色蔬菜、杨梅、香蕉、大蒜、黄豆、小米
8 心脏受损:硒+维生素E
核桃、糙米、鸡蛋(油蛋黄)、小麦胚芽(小麦发芽后晒死磨成粉)、深绿色蔬菜、 鱼类、花生油、菜子油、芝麻油、橄榄油
9 动脉硬化:缺锌、缺铬
南瓜、牛奶、海产品、芝麻、大豆、芹菜、蛋、糙米、干豆、鸡肉、香菇、马铃薯、 葡萄汁、贝类
10糖尿病:缺钾
粗粮、糙米、乳制品、鱼类、全谷、香蕉、葡萄干、海带、蒜、葱
11高血脂:
蘼菇、豆类、水果、大蒜、山楂、洋葱、生姜、适当饮荼、玉米粉、粳米(玉米粉冷 水融合,粳米煮煮沸,调入玉米粉同煮为粥,早、晚温热服食。)
高血脂、高血糖:
控制体重,预防动脉硬化(植物油20-30克/天)、增加纤维(粗粮、杂粮、蔬 菜),少吃动物内脏及皮,少吃蛋黄。
12心肌梗塞
早餐:蒸鸡蛋白一小碗
加餐:冲藕粉加蜂蜜
午餐:西红柿龙须面一小碗
加餐:果汁冲藕粉一小碗
晚餐:鸡肉泥碎粥一小碗
13腰酸腿痛:缺钙、缺铜
牛奶、玉米、芹菜、葱、羊肉、鸭肉、萝卜、卷心菜、海带、杏仁
(考虑是否患有下肢动脉硬化(粥样硬化):小鱼、小虾、奶制品、适当运动、多晒 太阳)
海带、牛奶、大蒜、芹菜、葱、山楂、羊肉、鸭肉
2 浮肿:缺铜
杏仁、大麦、萝卜、大豆、贝类、动物内脏、海带、虾、卷心菜
3 心悸:缺钙、缺钠
海带、牛奶、胡萝卜、海鲜
4 便秘:缺钾
乳制品、鱼、全谷、马铃薯、蒜、香蕉、葡萄干、苹果、无花果
食方:
早餐:馒头、大米粥、煮鸡蛋、牛奶加糖一杯
午餐:肉末鸡蛋面条(用菜汁煮)并冲藕粉一杯
晚餐:蒸糕、大米粥、牛肉末蒸蛋
加餐:果汁加糖一杯
5 易疲劳:缺钙、缺钾、缺钠、缺铁
海带、马铃薯、牛奶、芹菜、香蕉
6 高血压:缺硒、缺镁
乳制品、鱼类、海鲜、鸡肉、深绿色蔬菜、大蒜、洋葱、红葡萄(酒)
食谱:
A早餐:淡牛奶一杯、麻酱甜花卷50-100克、大米粥一碗、酸甜菜一碗
午餐:瘦肉豆腐干炒油菜一盘、香茄冬瓜汤一碗、米饭100-200克
下午加餐:水果适量
晚餐:瘦猪肉白菜饺子100-200克、绿豆粥一碗
B早餐:大米粥一碗、馒头100克、花生酱20克
午餐:荤菜馄饨一碗、香蕉二个
下午加餐:黑木耳羹
晚餐:米饭150克、辣椒炒鱼片一盘、紫菜汤120克、水果适量
C早餐:麦乳精一杯、咸面包100克
午餐:米饭150克、排骨海带汤一碗、炒青菜一盘
晚餐:米饭100克、五香兔肉适量、油豆腐黄豆芽汤一碗
7 头晕、记忆力下降:缺镁、缺铁、缺钠
海带、深绿色蔬菜、杨梅、香蕉、大蒜、黄豆、小米
8 心脏受损:硒+维生素E
核桃、糙米、鸡蛋(油蛋黄)、小麦胚芽(小麦发芽后晒死磨成粉)、深绿色蔬菜、 鱼类、花生油、菜子油、芝麻油、橄榄油
9 动脉硬化:缺锌、缺铬
南瓜、牛奶、海产品、芝麻、大豆、芹菜、蛋、糙米、干豆、鸡肉、香菇、马铃薯、 葡萄汁、贝类
10糖尿病:缺钾
粗粮、糙米、乳制品、鱼类、全谷、香蕉、葡萄干、海带、蒜、葱
11高血脂:
蘼菇、豆类、水果、大蒜、山楂、洋葱、生姜、适当饮荼、玉米粉、粳米(玉米粉冷 水融合,粳米煮煮沸,调入玉米粉同煮为粥,早、晚温热服食。)
高血脂、高血糖:
控制体重,预防动脉硬化(植物油20-30克/天)、增加纤维(粗粮、杂粮、蔬 菜),少吃动物内脏及皮,少吃蛋黄。
12心肌梗塞
早餐:蒸鸡蛋白一小碗
加餐:冲藕粉加蜂蜜
午餐:西红柿龙须面一小碗
加餐:果汁冲藕粉一小碗
晚餐:鸡肉泥碎粥一小碗
13腰酸腿痛:缺钙、缺铜
牛奶、玉米、芹菜、葱、羊肉、鸭肉、萝卜、卷心菜、海带、杏仁
(考虑是否患有下肢动脉硬化(粥样硬化):小鱼、小虾、奶制品、适当运动、多晒 太阳)
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